I te rite ki te tangata, he nui ake te teitei o te tinana o nga ngeru, a he maha nga raru o nga rangatira mo te hauora o te pene.
Mena he taringa wera te ngeru, kaua e rere ki te whare hauora. Ko nga whea o waho o te whakarongo ki nga ngeru e hipoki ana i nga makawe poto me te kiri kikokore, i raro ake nei ko nga oko toto, me te nui o te rahi. Ko te whakautu i nga taringa o te kararehe, he tangata, na te rereketanga o te wera o te tinana, ka taea e te kitini he taringa wera, ka timata ki te manukanuka. Ko te tikanga, ko tenei ahuatanga he mea noa, ina koa mo nga momo makawe.
Hei peke atu i nga raruraru, ka pa atu koe ki te paanga o te kararehe. Mena he hauhautanga, he iti te paku, a ko te pene i te waahi o te mahi (rere, takaro, kai ranei), he tino hauora ia.
Waihoki, kaua e raruraru i te pakanga ki te pouaka me te raruraru he aha nga taringa wera o te ngeru, mehemea kaore i te toe te poaka, tohu tohu o te mate, me te whakaatu i te hiahia nui me te koa, he tino paanga o te tinana . Ka taea e ia he wera rawa, ka taea te whakaarohia ma te tono tonutanga ki te tamaiti kura me te rapu mo nga wahi hauora hei okioki.
He aha te taringa o te ngeru he taringa wera?
Engari, mehemea ka werohia nga whea wera o te ngeru me te mahana teitei o te tinana, ka mate pea te pene. Te ine i te pāmahana , me te pakaru i te pito o te werawera me te tipu hinu ranei hinu. Kia mau ki te whakaaro ine he iti iho i te toru meneti.
Ko te tae atu o nga whero whero wera i roto i te ngeru, e mau tonu ana ia, ka tohu i te ahua o te mite taringa i roto i te kararehe. Ano, he tohu whakamataku ko te pupuhi me te patipatu o nga ohanga o waho o te whakarongo, he take tino nui te toro atu ki te kaimete.