I te puna me te ngahuru, ka mahara ratou kaore he huaora kaore i te tangata anake, engari ano hoki nga ngeru. Ka taea e te avitaminosis i roto i te kararehe te whakawhanake mo nga take maha. Hei tikanga, ka tupu i roto i te keehi o te takahi i te whakamahinga o te huaora i roto i te waahanga taiao, ina koa i te wa e noho ana nga helminths i roto i te kiko o te ngeru. Ko te hiahia nui mo te huaora ka puta i roto i nga kararehe taiohi, i roto i nga mea e whanau ana, i nga kararehe ngawari, me nga ngeru kua ngoikore i nga mate maha.
Avitaminosis i nga ngeru - tohu
I roto i te wa o te huaora huakore i roto i nga kararehe, ka iti te mahi tiaki nui o te tinana. Ka ngawari ratou, ka ngaro te taimaha, kaore he kirika o to kiri, ka pupuhi nga makawe.
Mena ka kite koe i nga tohu o te avitaminosis i roto i te ngeru, me mahi wawe, kaore pea he ngoikore te kararehe e ngoikore ana.
Ki te kore he huaora A, ka pupuhi te ngeru ki te kite, ka rere mai nga roimata me te pururau mai i nga kanohi. Mena he whanau whanau te ngeru i tenei wa, kaore pea te huaora A i te whakawehi ia ia me te kore mate, te whanau ranei o nga putea mate. I roto i tenei take, ko te hinu ika, he mea whakanui ki te huaora, he awhina.
I roto i te take o te ngoikore o nga huaora B e pa ana ki te mahi o te pünaha pupuhi, he mea nui ki te puta mai o te anemia, te hopu me te mate parahutiki. Na reira, ko nga kaipupuri e whanga i a ratau keru ki te kai maroke, te ate me te kai.
Ki te kore o te huaora C, ka kite te kararehe i te pupuhi o nga hononga, te mate pukupuku me te mate ate. Kua pupuhi hoki te kumupuku, a ka pupuhi te mangai. Ko te whakakore i te kore o te huaora C ka awhina i te kāreti me te waiu. A ki te pai te keru ki te kai hua, he pai rawa. I tenei waa ka kore e taea te whakawhiti.
Avitaminosis i nga maimoatanga ngeru
Ko te mea tuatahi ki te aro ki te take o te kore o te huaora ko te kai pai. Me kai te kai ki nga kai me nga huaora katoa e tika ana. I tua atu, ka hokona nga purapura huaora motuhake, ka taea hoki te whakauru atu ki te kai. Ko nga taputapu huaora kei roto i te nuinga o nga kai o te koiora hou. Engari kaua e wareware kei roto i te kai o te kai i tenei ra, me waiho he tarutaru taitamariki, he ate ate, he hinu ika, he waiu me te tiihi.