He kai pai mo nga wahine hapu
- Ko nga hua miraka he hua tino pai mo nga wahine hapu! He whai hua ki a ratou mo te ahua o te hiahia me te whakapakari i te rauropi mate. Ko te Kefir, ko te tunu miraka tunu maoa, ko te yoghurt taiao e tino pa ana ki te tinana o te tamaiti, ka tukuna ia ki te kopuka me te konupūmā, he mea tika mo te tipu me te whanaketanga.
- Mo te huawhenua me nga hua , ka hapu ratou, ka taea e koe te kai tata noa i nga mea katoa me te iti noa. Hei tauira, he hua tipu - he pineapi, he mango, he papaya - me kai maru koe. I tua atu, ko te mate o te mate pāwera he tarutaru me te rōpere, ka taea e te karepe te whakaoho i te pahekotanga o te tipu - whakaarohia tenei ina whakamahere koe i to kai. Engari ka pau nga aporo, nga paramu, te pears, te pika me nga apricote i nga moni tika.
- Ko te kai kai (te räpeti, te turuki, te veara) me nga momo ngako iti o te ika ka makona i to kai ki nga pauna me nga waikawa amino whaihua.
- Ko te Kashi, te manga, me nga hua maroke ka awhina i te whaea o mua hei aukati i te raruraru o te papiri. Koinei te mea ka taea e nga wahine hapu hapu katoa te kai.
- Inumia nga karepe taiao me nga inu hua, me tino mohio ki te pau i te wai ma .
He kai kino mo nga wahine hapu
Mo nga hua e hiahiatia ana, ka taea e ratou te whakauru i nga mea e whai ake nei:
- te muka hou me te reta (ka whai wāhi ki te whitiki i te waahanga o te wahine);
- nga hua e paowahia ana, nga koi koi me te ngako (no te mea he pakiwaituhi - he hoa noho tonu o nga wahine hapu).
- te inu o te waipiro (whakaiti i nga raruraru me te haukamomo, me te nui ake o te hanganga hau i roto i te hiahia);
- nga rihi me te nui o te tote (i muri i te wiki 20 o te maatatanga tenei ka arahi ki te edema me, na reira, ki te gestosis);
- nga kai kua oti te whakarereke - ehara tenei i te mea ka taea te kai e nga wahine hapu, no te mea ka taea e taua kai te pakaru ki te hauora o te tamaiti kaore i whanau;
- Ka whakakorehia te kawhe, ka iti iho ranei te iti o tona kaha me te kaha. He rite ano ki te tea kei roto i te kawhe;
- He mea tika hoki kia whakakorea katoatia nga waipiro waipiro , ko te kino he mea tino kitea.
Te tiaki i te hauora o to tamaiti me te whiriwhiri i nga hua tika e hua mai ana i te painga!