Kua kite nga tangata katoa i te ahua o te wairangi e pa ana ki te wareware, i puta mai mo te kore take. I muri i te whakawhiti i nga mita e rua i te huarahi o te ahanoa e hiahiatia ana, kua wareware koe ki nga mea e hiahia ana koe ki te tango, ki te whakatau ranei koe i tetahi tangata i te huarahi, kei te mohio koe kua wareware koe i tona ingoa.
Kia tamata ki te mohio he aha te kino kinohara me te aha ki te mahi i te wa e timata ana koe ki te mamae i te wareware ki te wareware, te kore-whakaaro. I muri i nga mea katoa, i te mohio ki nga take o te tupu, ka taea ano e koe te ako ki te whakaora i to wa, me te kore e utua ana i runga i te ngana ki te mahara ki nga mea e tika ana kia mahia, tango, me etahi atu.
Ko nga whakaaro kino kino
- Mena he kaikawe toha koe, me etahi atu, ka whakaarohia ano e koe o au tikanga kino. I muri i nga mea katoa, koinei pea te kaupapa matua o te mea kino ki to mahara. Ma te kore e paowa, ka whakapai ake koe i te ahuatanga o to maharatanga, engari ano hoki i to kitenga, toronga o te aro. Kia mohio ko te mahara kino kaore he puna pai o te hauora.
- Ko tetahi atu take nui mo te ngoikoretanga o to maharatanga ka nui ake te korero. Mai i tenei, ka timata te roro ki te kite i nga korero i runga ake. He nui te rere o nga korero ki roto i to roro, ka whakaputa i te hiahiakore, na - te kore e taea te arotahi ki tetahi mea. Ki te mea he uaua ki te whakaaro ki tetahi mea, kaore koe e whai mahara ki a koe. Ko te hua o tenei, he kino te mahara, he kore-whakaaro.
- Te tātari i to kai. Kei te kai koe i te nui o te miihini me te tonotono, nga huaora, ko te tikanga mo te tangata pakeke, i nga ra katoa. Ka taea e tenei katoa te whakatere i nga tukanga koiora i roto i te roro, te whakaongaonga i nga pūtau roro. Kua roa te watautau kua kitea he kino te kino o te mahara mo te wa poto me te wa roa mo te nohopuku i te roro, te kai pai.
- Mena ko nga toto e tino paowa ana ki te hauora, ka taea e tenei te raruraru me te aromahara, te kukume. I muri i te katoa, ko te tinana, e makona ana i te kawakore, ka whakarite i te pai o te roro. Kaua e wareware ki te okioki i te mahi tonu, haere i runga i te taiao, neke atu ranei mo te 10 meneti te whakahurihuri i te ruma, te hau hou, kaua e mangere ki te mahi i nga mahi tinana.
- Ko te maharatanga kino rawa ka taea e te mate pai, te manukanuka, te wero, te tikanga, he mea tika kia mahi i nga mahi hei awhina. Me ako koe kia noho marie.
- Kaua e wareware kei te hiahia koe kia nui te moe. I muri i te katoa, kaore he moe pai, kaore e taea e te roro te mahi kia hiahiatia. He mea pai kia mahara i roto i te pouri ka pai ake te whakaora i nga ruma. Mena kua puta ke koe i te po ki to rewanatanga, ka whakaatuhia he aha i tohua ai he mahara kino.
- Ko te pouri, te wareware, me era atu mea hei tohu mo te mate nui (mate a Parkinson, me etahi atu). Mena ka kite koe i nga tohu e whakaatu ana i te mate o te roro, me korero koe ki tetahi tohunga mo te tohutohu.
Pohara mahara - maimoatanga
Whakaarohia nga tohutohu e awhina ana ki te whakatau me pehea te maimoatanga kino.
- Mo nga tangata e noho ana i te nuinga o te wa noho, he mea tika ki te mahi i nga mahi mo te hiku, te kaki me te hoki, e whakapai ana i te rere o te toto i roto i enei waahanga.
- Kaua e whakamahara ki a koe kei te wareware koe. Whakaaetia te koreehu.
- Mena ka wareware tetahi mea, kaua e manukanuka, ka ngana ki te whakamamae ia koe, a ka hohoro ake nga korero e tika ana mo to mahara.
- Kaua e wareware ki te ako i nga waiata, nga reo ke. Whakanuia te nui o nga kaiwhakaako.
- Haere i roto i te tuwhera. Whakamahia te roro ki te hauora.
- I mua i te moe ki te mahara ki nga mea katoa o te ra o mua.
Kia mau ki to hauora, kia okioki to tinana, kaua e whakaekea te roro ki nga korero kore.