Mena kaore i te horoia nga whekau e te nuinga ake i te 48 haora, kei reira te papiri. He ahuareka rawa tenei ahua, he kino hoki, no te mea ka taea e ia te whakaoho i nga raruraru maha, hei tauira, te mumura o nga uaua o te hemorrhoidal, te mamae nui o te tinana.
Ko te mahi o te pūnaha hauora he mea takitahi mo ia tangata, na, ko nga huarahi ki te hamani i te papanga me whiriwhiri ano kia rite ki te ahua o te noho, nga tikanga, te kai me te inu i nga tikanga, nga mahi ngaio, me te paanga hoki. I tua atu, he mea nui ki te tautuhi i te take o te haukoti o te tohatoha me te tango i te reira i roto i te wa wa.
Me pehea te hamani i te pukupuku ki te kainga me te kore rongoā?
Ko te tikanga huinga, ka awhina i te katoa mai i te 100%, kaore, kaore ano. Na reira, he mea tika kia aro turuki i to ake ake tinana me ana whakautu ki nga momo maimoatanga, ma te whiriwhiri i nga tikanga e tika ana.
Tenei te pehea e taea ai e koe te hamani i te papamuri me te papaki-a-te-tinana:
1. Whakanuia te raupapa o ia ra o te wai ki te 2-2.5 rita. Ko te wai e uru ana ki te ngoikore i nga ahuatanga me te whakahaere i to raatau tuhinga.
2. Whakatika i te kai. He mea hiahia ki te whakakore i nga hua e whakaoho ana i te hanganga hau me te painga i roto i te kopu:
- nga hua o te paraoa o te kounga teitei;
- semolina, raihi;
- nga ngako kai me nga kararehe;
- nga waahi tipu;
- etahi huawhenua (harore, kāpeti, riki, rarihi, karika, rarihi, horseradish, pihi);
- kiriki;
- te kawhe pango, te koko, te tea pango;
- te paoa, te kuri, te quince, te pereki.
3. Mahi mahi motuhake, hei tauira, mai i te hinengaro matatini. Ko nga mea ohie rawa ko "te pahikara", o nga tawhito, o te tawhito.
4. Mahi i te mate o te kopu. Me ngawari nga nekehanga, me te paku iti i roto i te ahunga mai i te piko ki nga pubis mai i runga ki raro.
5. Whakamahia te taiao-te kiwi, te pipi, te pini, te maroke maroke, te kefir kotahi ra, te miraka.
Me pēhea te hamani i nga whekau ki te rongoā materoti?
Mena kaore i te awhina te huarahi paerewa me te kore whakamahi i nga raau taero, me whakamahi koe i nga raau taero. He maha nga momo raau taero e whakaatu ana i nga kaupapa rereke. Ko etahi o ratou he tino haumaru, engari ko te nuinga o nga taangata e whai hua kino kino. No reira, i mua i te whakatau ki te hamani i te pupuhi me te tumuaki, he pai ake te korero ki te kaitaurotoroanga.
Ngä rongoä e whakatere ana i te putanga mai o te hiku mai i te kiri:
1. Nga pungapukupuku (haumaru):
- Lactusan;
- Portalac;
- Whakarite;
- Dufalac;
- Purihi;
- Goodluck;
- Romfalak;
- Tuhinga ka whai mai.
2. Te tikanga o te whakanui i te pehanga osmotic:
- Bi-tote;
- Lavakol;
- Whakawhiti;
- Karlovy Vary tote;
- Tohu;
- Realaksan;
- Te tote Epsom;
- Nga Rangatira;
- Osmogol;
- Koteta;
- te tote angitu.
3. Kaihoko:
- Mukofalk;
- Te heparagus;
- Solgar Psillium;
- Methyl cellulose;
- Sterkulia;
- flaxseed;
- harani.
4. Nga taero kino (iti rawa):
- Senadé;
- Guttalax ;
- Slabicap;
- Thyssen;
- Pikolaks;
- Bisacodyl;
- hinu hinu.
- Laxbene me etahi atu.
5. Nga piira me nga microclysters:
- Glycerol;
- Mikrolaks;
- Whakaora;
- Glycelax;
- Posterizan.
Me pehea te hamani i te papanga mo nga take hinengaro?
A, no te haukotia o te motumotu i roto i te taiao i puta mai i te ahotea, te pouri, te ngawari o te hinengaro, tetahi o nga waahanga o runga ake mo te rongoā tohu. I te wa ano, me tuhi te tikanga o te hinengaro hinengaro, me awhina i nga take e kore e uru ki roto i te wahanga o te ora, me te whakapouri i te ahua, te tiaki i te okiokinga me te moe pai, me te whai wa ki nga taumahi ahuareka.
Ano, me te raruraru e whakaarohia ana, he mea pai kia whiriwhiria he tohunga-tohunga hinengaro.