I tenei ra, ko te nuinga o nga wahine e ahuareka ana ki te pupuri i te ahua o te tinana me te maama me te awhina o te whakangungu whakaritenga i roto i te whare poari, i te pokapori tinana. Ehara i te mea he whai wāhitanga anake ki te aro ki a koe me te hauora, engari ki te whakapau i nga waatea pai. Ko tetahi o nga momo whakangungu tino rongonui i tenei ra ko te whakawhitiwhiti. He matatini tenei o nga waahanga, ko te whakatinanatanga o te waa e whakaatu ana i te kawenga i runga i nga waahanga rereke o te tinana me nga uaua. Kaore i rite ki era atu ngohe rite, ka whakaaroa te nuinga o te waahanga ki te waahanga takitahi me te whiriwhiri takitahi mo ia takitahi, i runga i nga waahanga me te hauora tinana. Engari, i tua atu i nga ahuatanga o te taiao hauora, he mea tika ki te whakarongo ki nga waaaka me nga hu mo te whakawhitiwhiti. E hiahia ana matou ki te korero mo nga kaipupuri mo te whakawhitiwhiti.
Ko nga potae pai mo te whakawhitiwhiti
Ko nga kaieke wahine mo te whakawhiti ki te ao. Ko tenei e tika ana ma te maha o nga kawenga i te wa e mahi ana i etahi huinga mahi. Ko te taunga ki te whakauru i nga whakauru katoa o nga uaua. Ko te mea tuatahi me whakarongo koe ki te waitohu i nga hu mo tenei takaro ko te taiao. Ko te turanga o nga hikareti kia kaua e paheke, pumau, me te kaha o te whakapoke. He mea nui kia tu tonu, kia kaha te tu. Me hoki nga kaieke mo te taraiwa ki te raupapa me te taapiri. Na ka whakaturia to waewae kia tino whakaritea. I tenei ra, he maha nga waahi rongonui rongonui e whakaekehia ana e nga huinga crossfit. Engari, ko nga mea pai e whai ake nei:
- Hoki mo te Refootok reta . Ko te waitohu rongonui e whakaputa ana i nga kohinga o nga huinga hākinakina, ka whakaatu i te raina mo te whakangungu me te whakanui ake i te kawenga. I tua atu i nga ahuatanga o nga rene o Reebok, e tino whakatutuki ana i nga whakaritenga mo te whakawhitiwhiti, ka whakaatu nga kaihoahoa i enei tauira i roto i nga tae kanapa, ataahua, e taea ai e koe te noho maanei tae noa ki nga hākinakina.
- Cross Sneakers Nike . Ko te rereketanga o nga huinga hākinakina o tenei waitohu ko te roopu ririki o roto, e taea ai te whakatika i te waewae. He maha atu ano hoki nga kaieke Nike i nga tauira whakataetae.
- Kaipatu mo CrossFit Adidas . Ko nga tauira o tetahi umanga hākinakina rongonui he pai mo te hunga e aro nui ana ki te kawenga ki o ratou waewae. I roto i nga koikoi Adidas, ko te tua o te raumati kei te whakauruhia e nga tira kapi. Ko tenei waahanga ingoa ingoa-ingoa ka whakawhitia ano ki a Velcro, e whakatika ana i te waewae mai i runga, me te mohio kaore e rere atu te putea.
| | | |
| | | |
| | | |
