Ko te raumati, ko te hunga katoa e hono ana ki te moana, te wera, me te ra. Mai i to tatou tamarikitanga, e akoako ana tatou ka pangia te tinana e te raumati. Ko te tikanga, kaore e taea te tautohetohe i tenei meka - ka nui rawa te kino o nga doses o ultraviolet. Engari i roto i te tino pai, ko te ra anake e kore e kino, engari ka taea hoki te whai hua nui ki te tinana!
Ko nga painga o te raumati
Ko te tikanga, he maha nga waahanga e whai hua ana mo nga hihi rairai:
- I raro i te mana o te ra, ka ngaro nga huaketo pathogenic me nga huakita. I tua atu, i muri i te whakahaere tika o nga tukanga o te ra, ka whakawhanake te tangata i te taraiwa .
- He pai hoki te taera me te taraiwa. I raro i te papanga poaka, kei te tinana te kaha o roto, e awhina ana ki te awhina i nga mate maha.
- Ko te Sunbaths te puna matua o te huaora D tino whaihua, ko te kawenga mo te nuinga o nga tukanga moenga me te whai wāhi ki te hanganga o te tinana o te wheua hauora.
- Ko te ra e whai wāhi ana ki te hanga o te serotonin, te hormone e kiia nei ko te hari .
- Ahakoa i muri i te noho poto i te ra, ka puta te ahua o te whakamarama i roto i te tangata - ka timata te roro ki te mahi kaha ake, ka nui haere te kaha mahi, ka whakapai ake te mahara.
- Ka kite hoki nga tohunga i te tango i nga tae o te ra ki te ngaro i te taumaha. I raro i te mana o te ra, ka timata te mahi o te tipu ki te mahi i te nuinga o te wa, i te mea ka tere atu te ngako i nga wa o mua me nga paanga.
Me pehea, me pehea te wa pai ki te tango i te pati ra?
Kua whakahaerehia e nga kaimatai nga maha o nga whakamatautau, te ako i te awangawanga o te ra ki te tinana, me pehea te nuinga kaore i te whakapiri ki a ia. Na, ko tetahi o nga whakaaturanga i whakaatu ko nga tangata,
Ko te tukanga tuatahi mo te raumati kia kaua e neke ake i te hauwhiti o te haora, muri iho me noho e koe etahi meneti i te atarangi. Whakanuia te wa roa o nga tukanga i runga i te maama - e rima meneti i te ra. Whakamahia i roto i to kopu, me to muri. He mea tika kia hipoki i to mahunga i nga tukanga.