Te kai me nga kohatu oxalate

Ko nga oxalates, ko te tote o te waikawa oxalic, kei roto i te tinana o te tino tangata. I tenei wa, ko te kukume o enei matū kua tautuhia nga rohe, no reira ko te nui o nga mea noa o nga kaupara e tohu ana i te wawaotanga o te pünaha urinari, i etahi wa ka meinga te hanganga o nga kohatu tokihi.

Kaore pea e taea te whakaheke i te kukume o nga tote waikawa kaukawa. Engari, i nga kaha o nga kaimahi hauora me te manawanui, kia kore ai e piki ake, ka mutu te tukanga o te whakangaromanga i timata. Ko te maimoatanga o tenei mate kia tino mataara, a, ko te mahi tino nui i roto i taua mea he kai tika.

Ko te tangata kua rongohia ki nga kohatu taatai ​​a te oxalate me whai i te kai tino kai hei awhina ia ratou ki te whakakore me te aukati i te kaha ake o nga whatukuhu. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe te tikanga me kai te kairoro, me nga kai ka whakatakahia mo ia.

Nga ture mo te kai me nga kohatu toki paraoa

Ko nga ture o te kai maiora mo tenei mate e whai ake nei:

1. He mea tika kia inu i te iti atu i te 2.5 rita o te wai i ia ra. I tenei keehi, me hoatu he pai ki te horoi i te wai. Me pai te inu i mua i te tina, i te mea he nui te rere o te wai ki te tinana i te ahiahi me te po, e whai ana ki te hanganga o te edema me te kaha o te kaha o te raruraru.
2. Me whakakore nga hua katoa me te kounga nui o te waikawa purualiki mai i te kai.
3. Ko te nui o te tote e puta mai me te kai ka iti ki te iti.
4. Me iti rawa te onepu - ko te moni kaore e nui atu i te 25 karamu i ia ra.
5. Mai i te mea he nui te piki o te konupūmā i roto i te tinana o te tangata, he nui te kohinga o te konupūmā i roto i te tinana o te tangata, me te whakauru i te nui o nga kai e mau ana i tenei kohuke.
6. Ko nga maamaa, nga kai heihei, nga inu inu waipiro, me nga kai kaiota kia kore e pau i te kai.
7. Me mahi nga kai i roto i te 5 kai. I tenei take, me kai koe i etahi wahi iti.
8. Ko te nui o te uara o te kai o te mate o te pakeke ka uru ki te raupapa 2800-3000 kcal.

He putanga tata mo te tahua kai mo nga kohatu taatai ​​a oxalate

Ko te mahinga mo tenei mate mo tenei mate ka taea te wehe motuhake, me te whakaaro ki nga korero katoa o runga ake nei, ki te whakamahi ranei mo enei waahanga i hangaia e nga kairangahau ngaio. Engari, ko te tahua mo te ra i te aroaro o nga whakawhitinga i roto i nga whatukuhu ka rite ki tenei:

• te parakuihi - he huamata o te aporo, te pears, te apricots me te pīti, he wahi iti o te miraka miraka i roto i te waiu me te tua o nga hua hou me te kapu o te tea tea;
• te tina - te tunu kai me te karaihe o te wai aporo;
• te tina - te mahi o te hupa huawhenua kaiwhenua me tetahi punetēpu o te kirīmi kawa, he wahi taro, he karaihe o te compote;
• mo te poutumahu o te ata - he wahi iti o te vinaigrette, te tihi 9% te ngako, te keg keg;
• te kai - te pati me te heihei, te huawhenua huawhenua, hei tauira, te kāpeti Hainamana me te kāreti, he kapu o te tiēre te kāinga.

Ngā āhuatanga o te kai tōtika i runga i te momo o te kohatu taatini

Kaore nga kohatu taatini e puta ko te hua o te whakanui ake i te kukume o te waikawa waikawa kauora, engari ano mo etahi atu take. Na, ki te mea ko te hanganga o nga whakawhitinga he tika ki te whakanui i tenei tohu me te tote o te waikawa uric, e ai ta ratou ko te kaitautoko kei te aki i nga kohatu oxalate. Mena i roto i te tinana o te manawanui ka piki te koiora o te tote konupūmā o te waikawa phosphoric, ko te kohatu i roto i nga whatukuhu e kiia ana ko te phosphate oxalate. I roto i enei take e rua, ka taea e te kai hauora te whai tohu.

Na, i te aroaro o te urate o te hinu oxalate i roto i te kai, e tūtohu ana ki te whakauru hua citrus. I tua atu, he pai ki te tapiri i te rēmana i te tiihi, i waenganui i te parakuihi, te tina me te kai, inu i te wai karaka hou. Na, ko te titiro ki te kai me te kohatu phosphate oxalate i roto i nga whatukuhu me ngana ki te whakaiti i te whakamahinga o te miraka me nga hua miraka.