Ko te Yoga tetahi o nga ahuatanga tino rongonui me nga momo ahuareka. I tetahi o nga ringa, ka taea te tohu yoga ki te takaro, engari i etahi atu ko te okiokinga katoa ehara i te tinana anake, engari o nga whakaaro me te wairua. Heoi, kia pai ai te whakamarie me te arotahi ki te whakangungu ahuareka, he mea tika kia whakapumautia koe i nga kakahu, i te tuatahi. I muri i nga mea katoa, mehemea kei te kawe te kakahu i runga ia koe, ka wareware koe ki te painga. Ko te tikanga, ko te mea tuatahi, me tiaki i te tihi me te piripiri, te piripiri ranei mai i nga mea e pai ana ki te koiora e kore e aukati i te kaupapa. Engari he mea tino nui ano nga toka. Kaore pea he mea motuhake i roto i taua waahi? - Heoi ano, ka hiahia koe i nga toka motuhake mo te yoga.
Ko nga toka mo te mahi i te yoga me tino tika me te pai ake te marama. Ko nga tauira pai he maama, he maama ngohe ranei. Engari ko te ahua nui o nga toka mo te yoga he waewae anti-teitei. Ko taua taputapu he taputapu, he putiputi ranei e whakaaetia ai te tu o te waewae ki runga i runga i te papa papanga pahekeheke. I muri i nga mea katoa, e mohiotia ana kaore he hu i roto i nga akomanga yoga . Ka taea ano hoki e koe te hu. Engari ka pai ake te whakamarie i nga huikoi yoga motuhake.
He tauira tino ataahua mo te yoga me nga maihao. Ko enei tautae he tuku noa i nga whakawhitinga o nga waewae. I konei, ka taea te wahanga takitahi o te ringa. I tua atu, ko nga toka me nga maihao he ahuareka me te taketake.
Yoga te kore nga maihao
He tino ngawari nga toka mo te yoga i waho i nga maihao. Ko enei tauira ka taea te kore he tohu anti-skid. I konei, ko nga nekehanga i runga i te papa pahekeheke e whakahaerehia ana e nga ringaringa kaore i te ringa, a, i etahi wa i te rekereke. Engari ano, kaore ano i te waewae o nga waewae kaore, ka paku nga toka i te waewae. Hei tikanga, kaore e tuwherahia ana nga taputapu kaore e tuhia ana nga paki. Ko nga momo toka kei te titiro nui atu ki nga maru tahuna. E marama ana kei te tino aro nui tenei, e kore te waewae e takahia i raro, kaore i pakaru.
| | | |
| | | |
| | | |
