Ko te rere ko tetahi o nga taakaa e wātea ana ki a koe, i tua atu i nga huinga haumaru, kaore e hiahiatia ana he mea whakapaipai, na reira he huarahi pai hei whakapai i te oranga tinana me te hauora. I tua atu, ka eke ki te rangi tuwhera ki to puoro tino pai, ka tangi mai i nga taringa, ka awhina ki te awhina i te raruraru o te manawa, te whakakore i te raruraru, te pouri, nga uaua.
Engari he pai ki te whakaaro ko te rere tonu he kawenga nui mo te tinana, he mea kino pea mo te hunga e tiimata ana, e mohio ana ki te noho taiao, me te hunga hoki he mate. Ko nga taimaha tino taimaha i te wa e rere ana ka tukuna ki nga turi, kei te korero mo te tata te taumaha katoa o te tangata. I tenei wa, he tokomaha e whawha ana ki te mema ka timata te pakaru o nga turi i te taha, mai i roto, i waho ranei.
He aha nga turi i muri i te rere?
Ko te mamae i nga wahi rerekē o te turi ka taea te mate i te hononga, te taputapu whakaheke, me te kaha ake o nga mate pukupuku i mua i nga whakaaturanga. Ko nga take tino nui ko:
1. Ko te wehewehe o te turi - ka uru tahi me te mamae nui i te wa o te whara, te maama o te turi.
2. Ko te whara ki te meniscus (te whakairo i roto i te hiku) - ka puta ake ko te hua o te huri i te waewae, me te mamae me te moenga iti i roto i te hononga.
3. Nga pakaru ki nga rerenga (te wero, te rupture).
4. Te aroaro o te mate pukupuku tawhito me nga mate urutaru:
- mate pukupuku;
- arthrosis;
- synovitis;
- te tote;
- bursitis;
- waewae whanui;
- scoliosis, etc.
I roto i nga kaitautoko kuaore i timata i te rere, he maha nga mamae o te kopa ki te whai i nga take e whai ake nei:
- he rereke te whakahaere o te rere (te nuinga o nga wa - te whao o te tinana, nga waewae i te rere);
- nga huinga hākinakina i tika kua tīpakohia;
- te kore ranei te kore te mahana-mahana i mua i te rere;
- E rere ana i runga i te mata ohorere ranei te tihi (tino uaua);
- nui ake.
He aha mehemea ka mamae oku turi i muri i te oma?
Ko nga mamae o te mamae i te takiwa o nga hononga o te turi he tohu tera ka mutu te kawenga, a, i te wa e haere mai nei, ka tae mai te taakuta ki te whakarite i nga take tika. Mena ka mate te mamae i nga raruraru, ka pakaru te turi, kae, ko te mea tuatahi, he mea tika kia mahi i enei e whai ake nei:
- Whakaritea te rongo mo te waewae kua whara - tapapa ki raro, ka hoatu ki a ia he turanga paku.
- Whakamahia he pupuhi makariri ki te turi.
- Whakatikahia te hononga ki te whitiki me te whitiki tere.
Ma te nui o te mamae, ka taea e koe te tango i tetahi waipiro whakahinuhu mai i te roopu o nga raukati anti-inflammatory kore-steroidal. Mena kaore te mamae e pa ana ki nga take ohorere, ka taea te whakamahi i nga mea whakamahana me nga hinu (creams) me te painga o te whakamahana, ka awhina i te whakapai ake i te microcirculation i roto i nga pukupuku. Heoi, i tetahi take ka tūtohuhia kia whiriwhiria he tohunga.
He aha te maimoatanga e hiahiatia ana ki te mamae nga turi i muri i te oma?
Hei whakatau i nga take o te mamae o te mate, ka tino tirohia te hononga o te pungarehu, ka utua te aro ki te ahua o nga kiri ngohe, te ahua o te raruraru, me te rerenga o te waewae. Na roto i te whakaeke i te tautuhi o te mamae, ka tohua te panui. Ka whakamahia ano hoki nga tikanga hangarau:
- X-ray;
- Whakaahoho;
- MRI;
- arthroscopy me etahi atu.
Ko te ara me te aha ki te hamani i nga turi, ki te whara i muri i te rere, ka taea te whakatau e nga hua o te tohu. Mena kaore i kitea he tohu mate, whakatika i te roa o te mahinga, te huri i nga hu, te korero ki te kaitautoko o te waahi e pa ana ki nga ture o te rere.