Ko nga mataaratanga e rere ana ehara i te mea ngawari, engari he taputapu e tika ana kia uru atu koe ki te whai i te wa o te whakaeke, engari ano hoki te pupuhi o te tangata. Ko te hunga e whakamahi ana i tenei momo whakangungu me hoko i taua peara.
Sport Watch for Running
Ko nga wahine e rere ana i te ata kaore i te haere tonu, ka taea e koe te hoko i nga tauira maatau o nga mataaratanga me te awatea mo te rere. Ka tatau ratou i te wa whakangungu. Ki te rere ko te timatanga pai o te ata, ka taea e koe te hoko i te mataara me etahi atu mahi:
- pupuri i nga tatauranga whakahaere;
- tuhia he ara;
- ka pupuhi te ngakau i nga meneti;
- whakatauhia te tere tere;
- whakaatuhia te maha o nga kalora i peia.
Ko etahi tauira he kaitakaro kei roto, ka tuku ia koe ki te parekareka ki to waiata tino pai i te wa e rere ana. Ko te hoko pai ko te karaka me te pupuhi. Ka whakairihia he puoro motuhake i roto i te ngakau, ka whakaaturia nga korero ki te mata. I roto i te take o te piki ake o te ngakau i runga ake i te tikanga, ko taua karaka ka hoatu he tohu hei whakaiti i te kawenga. Ko te hunga e whai ana i to ratau ahua me te hiahia ki te ngaro i te taimaha, ko te ahua tino pai ko nga tauira e whakatau ana, e whakaatu ana i te nui o nga kawhera i peia. Mo nga kaituku ngaio, he pai ki te hoko i te karaka whakahaere me nga hiko e whakaatu ana i te tere i te wa e rere ana, me te hanga i tetahi kauwhata mai i nga hua i puta i mua. I te wa ano, ka taea e koe te aroturuki me te aroturuki i te ahunga whakamua me nga whakatutukitanga i te wa e whakangungu ana .
Me pehea te whiriwhiri i te karaka hei rere?
Ko te tikanga, ko nga waahi a nga wahine e mataara ana mo te rere i tetahi keehi kaore e rite ki nga mea e rite ana. Rawa mehemea he tino pukumahi ratou, he nui hoki nga waahanga. Engari, ko te nuinga o nga umanga e ngana ana ki te whakaputa i nga tauira e aro ana ki nga hiahia wahine. He taapiri taapiri, he waahanga iti, he ahuareka ano hoki. Ko te hunga e rapu ana i te hangarau kounga me te hangarau kia arotahi ki nga kamupene penei ko Casio, Nike, Garmin, Tom Tom Runner Cardio, Polar, Timex.
A, no te hoko, whakarongo ki te whanui me te kounga o te whitiki. He mea nui kia kore rawa te tuhinga e pakeke ki te kore i te kiri. I te wa ano, kaore te whitiki hiako i runga i te mataaratanga e tika ana, no te mea ka paheke ake i te wera me te whakarereke. Ko te nuinga o nga tauira taakaha e whakamahi ana i nga whitiki i hangaia o nga rauemi ngohe ngohengohe.
| | | |
| | | |
| | | |
