Ko Tatiana Malakhova na te ako, ehara i te kairanga kai, engari he kaiwhakaako ahi, a, i tenei wa, ka whangaia e te tupuna pampushka atawhai, ka timata i te 11 tau ka mutu tana whakamutu i te huka. I tenei ra, kua paahitia e te ao nga pukapuka maha o tenei ka ngaro tonu te taumaha o nga wahine. Ko te tikanga o te ngaro taimaha Tatyana Malakhova, pera i te 11 tau, kei runga i nga kaupapa timatanga - kaore e kai i te reka, te ngako, te puri, me etahi atu.
Aratau Mana
Ko te tikanga mo te ngaro o te taimaha a Tatiana Malakhova e mea ana:
- kahore he kai i muri i te ono, a i roto i te take tino kino, e wha haora i mua i te moenga;
- me kaha te whakataetae mo te wa 14 haora i waenganui i te tina me te parakuihi;
- kahore he paramanawa, ka wehea e matou nga kai katoa ki te 3 ki te 4 kai nui.
E ai ki a Tatiana Malakhova ko te mate taimaha tika ko te wa e pai ana koe ki te kai, a, i te wa ano, kai i te mea kaore e paahitia te taumaha. I etahi atu kupu, me waiho e koe te kai kai ma o kai kai pai, ka timata ranei ki te kai kai. Engari, ahakoa ka kaha koe ki te kai i nga huamata huawhenua , kaua te rīwai, ka mutu ka mutu te whakakore i nga rīwai parai me te tīmata ki te tumanako ki te whakaaro me te titiro ki te huamata huawhenua.
Ko te ngaro o te taumaha i runga i te mahinga a Tatiana Malakhova, ko te parakuihi tino kore, me te kai kaore he kai: ko te parakuihi, te tina, me te tina he tikanga.
Te uara Caloric
Kaore a Tatiana e kai ana i nga kai iti-calorie, a, i te nuinga o te waa, kaore ia e pai ana ki te kai kai. E whakapono ana ia kaore e nui ake te kohinga o te kai o te kai o te kai ki o tatou kai. Na, me tatau koe i to tikanga taketake me te whiriwhiri i nga ihirangi caloric kia rite ki te ahua o te oranga e arahina e koe.
I te wa e kai ana
E ai ki te tikanga o te ngaro taimaha Tatyana Malakhova, me hoatu nga kai katoa i te 20 meneti o te aro. I tenei wa, kaua tetahi e whakaaro ki tetahi tangata ke, kaua e whakahaere i nga whakawhitinga pakanga, kia mataara anake
Waihoki, ka tino taunaki a Tatiana Malakhova ki te tunu kai: ma tenei ka awhina i te tukanga otaota, a ka awhina ano hoki ia ki te ahua o te waatea.
Hua |
Kia tika te kai me te tunu. Ko te ahua o te kai e tino manakohia ana ko tona ahua tata. Mena ka korerohia e tatou nga hua me nga huawhenua - he maamaa nga mea katoa: he paraoa, engari me tukatukahia te kai me te ika. I tenei ka awhina tatou i te mokima, i te kohua iti ranei.
Ko te waatea, kua mohio koe ko nga rīwai, ko te paoa me te taro maoa ehara i te hoa pai o nga hua o te huamua. He nui ake te pai ki te kai ki nga huawhenua, a ka waiho nga warowaihā mo te parakuihi, no te mea he kaha te kaha o te mahi ki te warowaihā i te ata.