He maha nga wahine kua pa ki taua ahuatanga, kaore e pai ana, ka rere te hau mai i te kopu. Ko tenei kaore he ahuareka, a ka timata te wahine ki te pouri i roto i te porohita o nga hoa me nga tangata tata.
Nga take
E nga kotiro, e pa ana ki tenei raruraru, e ngana ana ki te mohio, ko te tuatahi o nga mea katoa ka uiui penei: "He aha i puta ai te hau i roto i te pokapū"? He maha nga take mo tenei:
- te whakaheke i te reo o nga uaua o te paparekihi;
- te toronga o nga uaua na te hua o te hapu me te whanautanga tamariki;
- te whakaheke i te hau ki roto i te pokapū i roto i te taangata.
I roto i te nuinga o nga wa, i muri i te whanautanga, kei te wahine te wewete o nga taputapu whakaheke, na te mea ka taea e te hau te tomo ki te pokapū me te waiho i te reira. Ka taea ano te kite i roto i te hapu, i te mea ko te hua o te rahi me te taimaha o te kopu, ka heke te kaha o nga uaua o te pelvic, e arai ana ki te rere o te hau mai i te tuatoru.
Ko etahi o nga wahine e amuamu ana ka timata te hau mai i te urupa ki te puta atu i mua i te wa o te menstrual. Ka hono ano tenei ki te whakaheke i te reo o nga uaua o te pokapū. Ka whakatuwheratia te pungarehu i mua i te waahi o te waahi , na te mea ka uru te hau ki roto ki te waahanga o te uterine, ka puta mai, ka puta te mamae ki te wahine. Kaore e taea te karanga i tenei mate he mate, na reira kaore i te hiahiatia te maimoatanga o te tarukino.
Pehea ki te whawhai?
Hei whakakore i te raruraru, penei i te rere o te hau mai i te pokapū, me kaha te wahine ki te whakanui ake i te reo uaua
- Hei tīmatanga, ka taea e koe te whakamatautau i nga noho-noa. Me mahi i te ata, i muri i te parakuihi marama.
- I roto i te mahi o te urination, ka wero i nga uaua, ka pakaru i te urination mo te wa poto. Ka taea e koe te mahi i tenei mahi me te noho i runga i te nohoanga. I tenei take, kaua te wahine e pupuri i tona manawa, engari kia ngana ki te pupuri, kia rite ki te okiokinga.
A, no te mahi i nga mahi kua whakamaramatia i runga, ka kite te wahine i te painga i roto i te wiki.