Ka taea e koe te whakaaroaro i te tu, te haere i te huarahi, te whakarongo ki te mahi a te rangatira, te mahi i nga mea o te whare, no te mea ko te whakaaroaro ko te kore mahara . E whakaponohia ana, i te wa e whakaaroarohia ana e te tangata te whakaaro ki nga whakaaro e puta mai ana i roto i te hinengaro, e rere ana i te taha o nga kapua. Kaore koe e whai whakaaro ki a raatau, whakawhanake i to raatau akoranga, whakarereke ranei i a raatau, kia mataara noa koe. Ka taea e nga yogis wheako me te hunga e mahi ana i nga mahi wairua te whakapoke io ratau hinengaro i roto i taua ahua i nga wa katoa, i nga waahanga katoa. Engari, mo te hunga timatanga, me ako koe ki te mahi i tenei i roto i te ahua o te okiokinga okiokinga - i roto i te whakaaroaroaro, i te wahi noho humarie me te ngaro, me te kati o ou kanohi.
Lotus Pose
Pea ko te mea tino tika mo te whakaaroaro ko te lotus (padmasana). I tenei turanga, noho koe ki te papa, waiho te waewae matau ki te taha maui, me te waewae maui i runga i te huha matau, na reira ka whakairihia o waewae. I te wa ano, ka mau o matou ringa ki o matou turi. He kino te mahi a Lotus mo te nuinga o tatou mehemea ka taea e nga waewae te kopikopiko i tenei waa, ka mau tonu i te turanga, me te nui atu, ko te noho okiokinga i tenei turanga, he kore noa.
Engari, ki te whakawhanakehia nga hononga mo te whakaaroaro i roto i te turanga lotus, ka mihi matou ki a koe, he maha hoki o nga painga.
Lotus - te ahua pai mo te pupuri i te pou, me te tika o te taura - koinei pea te mea tuatahi hei whakawhitiwhiti whakaaroaro. Mai i te whitiki tae noa ki te karauna kia kotahi, he raina rereke, ko te rere o te kaha. Ka uru mai te kaha o te wai ki roto ia koe.
I tua atu, ko te lotus te ahua o te whakaae ki te whakaaroaro. Ka tino tata koe (ko nga waewae ka pana ki te tinana, nga waewae i runga i nga hiku, nga ringa i runga i nga turi), no reira, he nui te kaha kei te hangaia i roto ia koe.
He waa mo te hunga tīmata
Engari kaore e hiahia ana koe ki te whakarereke i te whakaaroaro, mehemea kaore e taea te whakaari. He haurua-lotus me sukhasana (e noho ana i roto i te Turkish).
He waitohu pai tenei mo te whakaaroaro mo te hunga kaitoi, kaore e hiahia ana koe ki te whakatere i nga teitei. Mo te hawhe-lotus (sidhasana), me maka tetahi o nga waewae ki te huha rereke, ka peia te waewae o raro ki te pakaru. Ka taea e nga tangata katoa te noho i te Pakeke: kia tika te whiti i o waewae. Aita tatou e mo'ehia ia tuu i to tatou rima i ni'ai to tatou mau turi.
Mena i enei mea kaore e taea e koe te noho me te whakaaroaro mo te wa roa, te whakaaroaro, te whakamahi i tetahi atu waahi noho pai mo koe. Ko te mea nui ko to muri kia paku.
Na reira, kaore i te pai te whakaaroaro i te waahi - ka taangata tonu tatou ki nga putea o te peera pai. Engari ko te ahua Karaitiana mo te whakaaroaro - e noho ana i runga i nga rekereke, ka pai ki te hunga e kore e mate i tenei turanga.
Hei whakahaere i te lotus, te hawhe-lotus me te sukhasana, ka taea e koe te whakanoho i te urunga i raro i nga putea me te tikanga, te mahi ia ra i ia ra.