He uaua ki te kitea he wahine e kore e pai ki te hua . Te pihi, te panana, te oranges, te pītiti me te peariki - ka kitea e tetahi o nga kaiwhaiwhai tetahi mea e pai ana ia. Ko nga wahine ka tino aro ki te mema e manakohia ana nga hua ki te kai kai me te kai, he iti o te kohinga caloric me te nui o te huaora me nga miihini pai, he mea tika mo te ataahua, te taitamariki me te hauora.
Ngā hua me te taumaha
Tirohia mehemea he kino noa nga hua e aroha ana koe, mehemea ka taea e koe te whakaora i nga hua. Ahakoa nga tohutohu a nga kairanga kai, ka whakauru atu ki nga hua hou me nga huawhenua i roto i taau kai, kaua e wareware ko te kohinga nui o aua mea kaore e hua mai i nga hua, engari ka taea ano hoki te neke atu i te centimetere. Kua roa kua whakamatauhia i muri i te kai, hei tauira, he pai te aporo ki konei, ki te katoa o nga waikawa hua, e whakaoho ana i te whakakorenga o te wai kawa me te whakaongaonga i nga pukenga motuka, na reira, he mate te mate. Ko te huaketo, he mea hua i roto i nga hua me nga hua, he tino nui i roto i nga kapora, ko te neke atu i te tinana ka kawea ki nga waahi ngako i runga i nga pokohiwi me nga hiku. I tua atu, ko te nui o te korukoru i roto i te tinana ka taea te whakakore i te taahitanga me te arahi ki te mate huka.
Mena he uiuinga koe, na wai nga hua ka pai ake koe, ka whakautu. Ka taea e koe te tiki mai i te nui o te hua o te hua, kaore i te mea kaore e whakakore i a raatau kai, engari ka mohio noa koe ki te ine. Homai he pai ki nga hua o te tae matomato me te citrus, ko nga mea e whai ake nei, i te ara, ka whakaarohia he pai te ngako momona.
He aha te momo hua ka pai ake?
Kia whakamahia nga waahi, nga panana me nga karepe ki te whakatupato, he nui o te kaiota. Avakado - ki te 180 kcal, maira - 90 kcal, karepe - 65 kcal.
Kaihia nga hua i roto i nga waahanga whaitake, me nga mea iti, ataahua me te hauora!