Ko Climax he ariā i hiahiatia kia noho puku tonu, whakaarohia ko te ahua o te wahine he mea whakama, he whakaiti hoki. Ko nga kaihoahoa hou o te wahine ataahua e whakawhitiwhiti whakaaro ana ki te raruraru o te pehea te whakaroa i te timatanga o te menopause, no te mea e hiahia ana koe ki te noho taitamariki me te ataahua i te wa e taea ai. Engari ka taea te hoki mai i te wa, me te iti ake o nga tukanga taiao o te koroheketanga?
Me pehea te neke i te menopause?
Kia ahei ai te whakamahi i tetahi waahanga whai hua, kaore koe e tatari mo te wa poto o te menopause, me te whakatikatika i nga raruraru o ia ra. Me mutu, ka whakaarohia e koe. Ko nga ture matua mo te whakaroa i te kohinga:
- Ko te whakakore i nga tahumahu kino, penei: te waipiro, te paaka, nga raau me nga mea. Ma tenei ka taea te whakaora i nga rakau o nga ovaries.
- Kaua e whakauru atu ki nga kai tino tino , no te mea kaore e taea e te kiko ngako te whakaputa i nga homoni he nui.
- Ko te raruraru mehemea ka taea te neke i te menopause ka taea te whakakore, kua ako ki te ahuareka me te painga ki nga mea katoa e karapoti ana ia koe. Whakaratohia te wa ki a koe, ki to whanau, ki a koe mahi pai me etahi atu mea ahuareka.
- Ko nga mahi tinana, he pai ake te pai ki te hiahia i te yoga , no te mea kei te mahi tahi te tinana me te hinengaro i te wa kotahi. Ko te whakaaroaro tino whai hua ki te whakapiki ake i te kaha o te taiora.
Ka taea te peke i te timatanga o te menopause me te awhina i nga rongoā?
I etahi wa ka hiahia tetahi wahine ki te rapu i te huarahi tino pai ki te whakaroa i te timatanga o tenei wa. I te nuinga o nga wa, ka whakamahia nga rongoā hei whakatutuki i tenei kaupapa. I tenei keehi, kaore i pai to ratou whiriwhiri me te motuhake. A ani i te patapatai, mehemea ka taea te whakamutu i te tohu rongonui, ki te kaimene. Ko te nuinga o nga mea, ka tohuhia koe i nga raau taero me nga taraiwa me te waahana iti. Kia tupato tetahi: etahi maimoatanga e taea ai te mate o te hauora, no te mea he maha o ratou whakapae.
Ka taea te turaki i te menopause i nga huarahi rongonui?
Kaore te putea poari o te iwi e "tango" i te wa ki te hoki mai, e kii ana kia kai tika me te tino. Me huri te meati ki te ika, te whakamahi i nga hua miraka me nga ihirangi ngako iti, ano he kai me te tiaki i te pupuhi o nga huaora me nga miihini ki roto i te tinana.
Engari, kaore pea, ko te oranga hauora me te kai tika kaore e awhina i te timatanga o te menopause. Engari ko te rongoā tawhito e whakatutuki angitu ana ki te awhina i nga tohu rereke, a, me tino whai mana ki muri mai.