I tenei ra, he mea nui te takaro ki te ao o nga kotiro katoa. Kei te whakauru tetahi ki nga mahi hauora, ka tautoko te tangata i te ahua me te awhina i te oranga tinana, me te pai ake o te tangata ki te manaaki ia ia ki nga taera o te ata. Engari i roto i tetahi take, me hiahia koe i nga kakahu haumaru hākinakina mo te whakangungu.
Ko te waahanga o runga o te kakahu taraiwa ki te tiki, ehara i te mea uaua. He mea nui kia pai te tautoko o nga T-shirts, nga potae me nga pokihi i te pouaka, me te raupapa tere. Na reira, ehara i te mea koi te ahua o te pants. I tenei ra, ko te raupapa tino pai mo te whakangungu ko nga reweti. Ko tenei ahua o nga kakahu he tino watea mo te kaha me te kaha ki te whakahoki i te ahua taketake. Ko nga rewena, he tikanga, he mea hanga ki te papanga me te whakawhitinga o nga muka hangarau, e whakarato ana i te whakamarie. I tua atu, ko nga whakangungu whakangungu e piri ana ki te ahua, e taea ana e koe te whai i te mahi a tenei waahanga ranei o te uaua.
Nga korero mo te whakangungu mo nga wahine
I tenei ra, ka whakaratohia e nga kaihoahoa he huinga nui o nga wahine mo te whakangungu. Kua hoahoahia nga tauira mo etahi kawenga me nga taumahi. Engari ahakoa he mahinga nga momo katoa - he pai, he mahi, he reera.
Ngā rerenga whakangungu elongated . Ko nga tauira me te roa o te hiku e hiahiatia ana e nga kotiro e haere ana ki te hauora me te kaainga. He rerenga roa mo te whakangungu kia noho pai, tautoko i ia rōpū o nga uaua me te whakatairanga i te kiri. Ano, he tino pai enei tauira mo te takaro i nga takaro i te wa makariri.
| | | |
Whakamorehia nga rerenga mo te whakangungu . Ko te whiriwhiri tino pai mo te hunga e aroha ana ki te yoga me te rere o te ata he tauira poto o te mahi hākinakina. He waahi iti tenei kōwhiringa, he awhina hei aroturuki i te mahi o nga uaua o te press and stomach. Kaore i te nui o te raera e kore e tuku i te papa ki te kiriata me te waatea kia mau ki nga hiku. I roto i te wa mahana, ko nga tauira poto te mea nui, i roto i te whare me te taiao.
| | | |
Ngā tauira ngaio . Waihoki, ko nga kaihoahoa e tuku ana i nga tohu mo nga mahi ngaio. Ko enei tauira ka taea te whakauru atu ki nga paraiti i runga i nga putea, e whakatairanga ana i te rererangi o te haurangi pai, te raima mehemea he kohinga hauora, he whakangungu hihiri ranei, me nga raupapa mo te mahi me te kore hu. Ko nga rewhanake ngaiotanga mo te whakangungu he kaha te toronga. Ko enei tauira e pai ana mo te hunga e aroha ana ki nga kawenga taimaha.
| | | |
