Ko nga Whakatau Panui (PA) he mate hinengaro noa. Ko te panui kei te tino raruraru i nga hiahia me nga hypochondriacs, me te hinengaro he. Ko nga wahine ka kaha ake te hinengaro na o to ratou ahua me te nuinga atu o nga tangata ki nga raruraru whakamataku.
He aha nga whakawehi panui?
Ngā whakaeke panui (ētahi atu ingoa: raruraru paroxysmal episodic, raruraru vegetative, cardioneurosis) - te ahua ohorere o te raruraru nui, me te whakaatu i nga tohu o te tipu me te aro o te hinengaro o te kaha rereke: mai i te kaha nui ki te panui. Ka puta i roto i te urupare ki tetahi take wera o waho.
Ka tukuna e nga kairangahau me nga taiohi nga ariā rerekē o te puta o te mate whakaeke whakamataku. Ko te wa (PA) i whakauruhia e nga kaitohutohu a Amerika i te tau 1980. E ai ki nga tatauranga, e 20% o nga tangata o te taupori tunga whenua he raruraru. Ko te tohu e rereke ana mo nga whenua me nga iwi taketake, hei tauira i Amerika he nui atu i te 2%. He aha te whakaeke whakamataku? Ko te tangata e kite ana i nga ahuatanga o te mate ka ngaro, a kaore i te rite ki te awhina ia ia, i ona whanaunga ranei.
Panui Panui - Nga tohu
I roto i te whakaahuatanga tawhito, ko nga tohu o te whakaeke whakamataku e whakaatu ana i tetahi pikitia haumanu. Ka taea te whakaeke ki waho i te ahua o te manukanuka, me nga whakaaturanga tinana, i to wa wa - he maha noa atu te pawera "kore-kore". Ahakoa he aha nga take mo te hanga PA, kaore pea nga tohu tohu-a-tinana e whai ake nei:
- te mamae nui me te pupuhi (ki te ine koe i te pihanga ka tiketike;
- te mamae i muri i te sternum;
- he kore koi o te hau, he waatea o te hau;
- Tuhinga o mua.
- te wera nui (makariri);
- pouri nui;
- nga mate o te kopu, nga pungarehu (mamae, mate pukupuku);
- te whakakore i te mahi.
Whakaaturanga hinengaro o te whakaeke:
- te manukanuka (mai i te iti, te pupuhi ki te kaha nui);
- te wehi o te mate, me te ahua o te haere ki te tawai;
- te hiahiakore i te waahi;
- nga whakaaro kino kino.
Kia pehea te roa o te whakaeke whakamataku?
Ko te roa me te kaha o nga whakaeke awangawanga ngawari me te whakatikatika ka taea te awhina mai i nga meneti torutoru kaore i te 1 haora, kaore e neke atu i te 15 meneti te whakaeke i nga whakaaro me nga whakaeke o te wehi, ko te wa roa o te urupare a te tinana te nui o te adrenaline rush. Ka puta mai nga whakawehi kaha me te whakawhanake i te tere o te uira, e neke ake ana i te 1 haora, me te nui o nga tohu whakaharahara.
He aha nga whakaeke whakawehi rawa?
Ko nga riri whakamataku e kore e arahi ki te mate, ahakoa he raruraru. Ko nga hua o nga whakamataku e tino kino ana te kounga o te oranga o te tangata. Ko tetahi āhuatanga whakararu he tohu i runga i te hinengaro. Kua paahitia te kaupapa, engari ko te raruraru hinengaro o te waahi o mua ka taea te whakaari i runga i etahi atu ahua rereke ranei, kaore i te whakawhitinga, ka whakaheke haere i te rohe whakamarie. Hei tauira, ka wehi te tangata ki te rere i runga i nga waka, kaore e rere, a, ka kitea, ka kitea e ia he whakapawera ki a ia i runga i te haerenga i roto i te ropuroto, i etahi atu waka ranei.
Tuhinga o mua - nga take o
Ka whakawakia tetahi whakapae whakamataku e nga tohungatanga motuhake, nga whakapae me nga ariā, kaore tetahi o enei e whakaatu i te whakaahua taipitopito katoa o nga take o te timatanga o te waahi pouri. Ko nga ahuatanga o te waahanga o te tukanga whaiaroaro o te koiora i te taha o te taiao hinengaro o te tangata me nga taiao o te taiao ko nga take o te raruraru panui - i te katoa, i te rereke ranei. Ngā whakapae e taea ana:
- Te waitohu ira.
- Ko te ahuatanga o nga tukanga tawhito (catecholamine hypothesis) - ka puta mai te huinga o te kiri tawhito me te tuku i roto i te toto ko te taumata taake o nga hormones adrenaline, norepinephrine.
- Nga mate kino:
- Pūnaha cardiovascular (angina, te hinengaro o te ngakau, te pakaru o te mate pukupuku);
- te pūnaha endocrin (rawa te mate o te takaroka, te whakaheke i te tangata );
- te mate hinengaro (schizophrenia, psychosis);
- te taiao (te pheochromocytoma);
- te waipiro me te waipiro.
- Ngā tikanga hauora: te tīmatanga o te menstruation, te wa o te paari, te hapūtanga, me te tino whanau ka taea te whakatipu i te tukanga o te PA.
Nga whakaeke me te IRR
Ko te dystonia Vegeto-vascular (VSD) he mate e taataihia ana e nga taote Soviet, i Rusia ko te tohu mate noa i waenga i te taupori. VSD - he ngoikoretanga matekore i roto i te mahi a te pūnaha taiao motuhake. Ko te panui ki te VSD he maha tonu te whakatau me te tohu i te tohu o te mate, ka taea te korero mo nga take hinengaro me te mate o te mate.
Nga whakaoho i te po
Ko te awangawanga i roto i te moemoea kei te whakaatuhia ano hoki e te ohorere, me te akiaki i te tinana kia tere tonu te haere. He awangawanga panui i te po e puta mai ana i te panui o te matekai o te roro (te kore o te hau, te tūkino o te tinana i te wa e moe ana). Ētahi atu āhuatanga:
- nga raruraru i roto i te ra, i etahi wa ranei;
- Te taiao-kore-kore ranei ki te moe (i tetahi taone ke, whenua);
- moe moemoea;
- he wehi ohorere ki te whakaheke.
Panui ki te whakaeke
Kei te whakaarohia te waipiro ki nga tangata "antidepressant", e awhina ana ki te mate i nga tohu o te manukanuka me te kore. Ka tae mai te wa e kore ai e ora tetahi atu karaihe o te inu waipiro, a, i te ata o te panui i te ata, ka puta mai te waipiro ki a raatau he tohu tino nui: te wehi o te mate me te ahua o te haere ki te whakaheke. I muri mai ka pumau tonu nga pupuhi, ka ara ake, ahakoa kaore he tangata i inu i te ra i mua atu.
Panui whakamataku ki te osteochondrosis pukupuku
Osteochondrosis me te awangawanga - ka taea te honohono. Ka whakaratohia te koina pukupuku ki nga whanui nui, ko te tukunga ki te kore e tino whakaratohia te hauora ki te roro. Ka tupu tenei - na te maha o nga whara o te hukareti o te whare, o to ratau nekehanga, te hanganga o nga tupuranga wheua. Ko te maimoatanga o te osteochondrosis rite te mate matua, te whakarite i te huru tangata.
Panui panui - he aha te mahi?
Ko te awhina i nga whakawehi i mua i te taenga o te tangata ki tetahi tohungatanga, kei te hangaia i runga i te whaiaro-awhina, i te awhina ranei mai i nga whanaunga. He aha te mahi a te tangata ki te mea ka puta tana riri ki a ia? He mea tika kia ata noho. He maha nga huarahi hei whakaora, kei te arotahi ki nga ahanoa o waho, ki nga waahanga, ki te whakaaro ki te hau me te tatauranga. Nga taputapu whakamamae:
- te ngawari o te whakamahurahu me te whakakorea atu o te niu ki nga nikau paati, he putea pepa;
- e takoto ana i roto i te moenga: te mataara me te tatauranga mo te whakatenatena me te whakamaha (kopu manawa).
Te riri panui, mehemea ka pakaru i te wa o te moe, me tahuri koe ki te whakamarama, ki te inu i te wai maama, ka whakahurihuri i te ruma. I muri i te whakaeke, ka taea e koe te inu i te wai mahana ka hoki ki te moenga. Ko nga raruraru pai ki te whakautu ki nga whakaaro kino ka taea te awhina i te panui. Ko te awhina o nga tohungatanga he mea tika mehemea ka hoki mai nga whakaeke me te noho tonu.
Me pehea te hamani i nga whakawehi?
Ka taea e te mamae o te whakamataku ki te paanga o etahi atu mate. Me pehea te peke atu i nga whakawehi mehemea he take hinengaro te take? Ko te kaitohutohu-taiao hinengaro e tohutohu ana (i runga i te kaha o nga tohu) te whakamahinga takitahi me te whakamahi i nga kawa me nga ngawari. I whakamatau pai i a raatau i roto i te maimoatanga o nga raruraru o te manukanuka neurotic: te hinengaro-hinengaro me te ahumahi-tinana. Ka ako te tangata i roto i te rōpū, i te takitahi ranei - te whakaahuru, te whakaaroaro, me te hangarau.
Me pehea te peke atu i tetahi whakawehi awangawanga koe?
Kaore e taea e te tangata te rapu i nga awhina i nga wa katoa. Me pehea ki te awhina i nga awangawanga panui me te aha ka mahi i roto i te take o te whakaekenga ohorere? Ka tūtohu nga kaimätai hinengaro:
- Aroahia te kawanatanga me te awhina o te kaituhi, me aromatawai koe i te kaha o te wehi i runga i te tau 10-tau. Tuhia i roto i te raupapa o nga wahanga i puta ai nga raruraru hinengaro me nga mahi i awhina i te whakaeke:
- whakaaroaro;
- haurangi;
- te taparauraa e te hoê taata here;
- i roto i te hinengaro o te tau matatini.
- He kai hauora hauora.
- Ko te tikanga tika o te ra (te moe katoa me te okiokinga).
- Ko te mahi pai - he pai te ārai i te reanga.