Ko te Anhedonia he mate o te kore o te hari. Mena kaore e taea e te tangata te whiwhi i nga ahuareka ahuareka i te wa e hui tahi ai me nga whanaunga, te whakamatautau i nga kai reka, te tango i nga ahuatanga hou, na te raruraru ko te mea tenei. Hei tikanga, ka whakaarohia te apatonia ko tetahi o nga tohu tino nui o te pouri .
Angodonia: Nga tohu me nga take
Ko te Angryaniana kaore e mohiohia: i te tuatahi, ka wiri nga mea tino pai ki a koe ka mutu te hari. Na ka puta whakarere mai ko nga mea katoa, ko te oranga katoa i roto i nga whakaaturanga katoa, kua raru. Kahore he pai. Kaore he huarahi ki te rapu i te iti rawa o te hari, ahakoa me kai koe i to rihi whakapaipai ranei ki te whakatau i tetahi hoa tawhito tawhito. Na, ko nga taonga, ahakoa he aha o ratou whakamiharo, kaore e taea te "whakaoho" i te tangata i te kawanatanga o te anhedonia. He maha nga wa e haere tahi ana tenei ki te anhedonia kogasmic - te kore e taea te ahuareka ki te moe.
No reira, ko te anhedonia he mate kino nui-mate. I muri i nga mea katoa, he mea nui ki te tangata te ataata me te koa! Ki te kore tenei, ka mutu te whai oranga o te ora.
Ko te nuinga o te wa e pa ana te paranoia me te anhedonia. Hei tauira, he tangata roa mo te wa roa i roto i te ahua o te whakapouri, me te mea he raruraru - me nga mea katoa he hina, he iti, he kore koa ki te papamuri o nga raruraru kua kitea.
Engari, he waahi ano hoki o nga tāngata, na te mea ko te tirohanga nui ki te ora, kaore he whai waahi ki te ora. He take tino nui enei, engari i etahi wa ka tupu.
Ko tenei mate i te nuinga o te waa ko te mea kaore te roro e mahi "pokapū pai", kaore te tinana i te endorphins me te serotonin - nga hormoni o te koa. Hei tikanga, ko te whakakore i tenei take o te mate e whakahaerehia ana te maimoatanga.
Anhedonia: maimoatanga
I roto i te patai o te tikanga ki te hamani i te anhedonia, e rua nga waahanga matua. Ahakoa he ngakau nui koe, he mea pai kia tuatahi ki te whakamatautau i te tuatahi, me anake - te tuarua. He maha nga tangata e hiahia ana ki te whakauru i nga mate pukupuku, kaore i te whai, i te mea he raruraru kei roto i te ao. No reira, ki te timata, mehemea he mea tika, he ngawari me te utu.
1. Nga Tikanga Motuhake
I te timatanga, ka taea e te tangata te awhina ia ia ano. Ki te mahi i tenei, me mahi e ia nga mea katoa hei whakatikatika i tona ora kia rite ki ana hari. Tuatahi, me rapu koe i te wa roa mo te moe (i te iti rawa i te 8 haora i te ra) me whakauru atu ki nga hua kai e whai hua ana ki te hanga o te serotonin ranei kawe i roto ia koe: he panana, he arai, he tiakarete. Titiro ki nga kiriata whakaari me nga waitohu. Rapua te wa mo to tangata tata me te hoko i nga mea hou - a kaua e hohoro, engari kia marie, kia pai hoki. He pai te awhina o te nuinga o nga tangata i nga hākinakina hākinakina.
2. Te toro ki te taote
Mena ko nga mea katoa i mahia e koe mo te kore i pai ki a koe, ka pai ki te tahuri ki tetahi tohunga. He pai rawa kia kaua e huri tonu ki nga tikanga hauora o te maimoatanga, engari me tahuri wawe ki nga tikanga hinengaro ka taea e nga whare hauora hou te tuku ki a koe i roto i te huinga nui. Mena ka uru koe ki te taote pai, ka tuhia e ia te mahinga o to maimoatanga me te awhina i a koe ki te hoki wawe ki te oranga me te ora.
Ahakoa te mea he mea ngawari ki te kite i nga korero whakatairanga o te maha o nga raau taero i runga i te Ipurangi e tuku ana ki a koe ki te whawhai i te apatonia, ka hokona atu me te kore he ota mo te moni pai, mahara ki te tikanga noa. Heoi ano he mea whakaatu i roto i te panui mo te whai hua o nga huarahi, he kore noa, he kino ranei ki te hoko i aua hua. Kaore e taea te tango i nga papa, nga pire me nga tirikara mai i te whakamataku ki waho i nga korero a te taote.