I te tata ki te tau, kua kaha ake te kaha o nga tamariki ki te kaha ake, me te whai kiko. I tenei tau, kua pahure nga niho, me te kai o te pepeke i roto i te 11 marama kua piki ake. Ka taea e nga wahine te whai noa atu ki te whiriwhiri i nga rihi. Kei te tautuhi te tahua i te tikanga o te kai "pakeke", engari he mea wawe tonu ki te whakamaori i tetahi pene ki tetahi tepu noa.
Engari ki te whangai i te tamaiti i roto i nga marama 11?
Ko te kai o te pepeke me te kai kaore ano kia whakauruhia ki te 11 o nga marama, engari ko enei waahanga he iti iho, he iti noa iho. I te rohe o te tau, kua wehe kehia te tahua o te putea e te raatau o nga kai taiao o te tamaiti i roto i te 11 marama i roto i te rarangi poto. Ko te mea tino kino nga kaiwhakatupu kino:
- nati;
- etahi kaimoana;
- honi;
- hua huawhenua.
He whanui ake te rarangi o te whakaaetanga:
- pata;
- kai me nga hua ika;
- huawhenua me nga huawhenua;
- hua miraka miraka.
Ko te whāngai i te 11 marama
I te tau, he maha nga papa o nga tamariki. Heoi, e tohe ana nga tohunga kaore e hiahiatia te mutu i roto i te 11 marama, engari he pai ake te whakawhānui i te tukanga kia tae noa ki te rua o nga tau. Ko te huarahi pai ki te whakapiki i te kai taiao a te tamaiti mo te wa roa i roto i te 11 marama, ko te whakamahi i nga uma o tana u, he whakaongaonga i te hanga waiu.
Te kai i roto i te 11 marama
Ko te ahuatanga o nga hua, kaore e taea te whangai i te tamaiti i roto i te 11 marama i ia ra, ka tino whakawhānuihia. He maha nga tamariki kua whai wa ki te whakamatautau, a inaianei ko te huinga o nga kai me te rahi o te waahanga ka whakarereke. I roto i tetahi kai, ka taea te tuku i nga kongakonga te poroporo, te kiri hua manu, me te kai reka ano hoki - te rīwai miraka. Ko te kai pai o te tamaiti i roto i te 11 marama e hiahiatia ana kia taurite me te rereke. I tenei wa, ka puta mai nga hua hou ki te kai. Mena kuaore i timata koe ki te tuku i te pëpë he ika , koinei te wa. Te auau o ia ra - kaua e neke atu i te 50 karamu o te ika puree mai i nga momo purongo:
- perch awa;
- pika pike;
- taha;
- hake;
- poraka;
- haumaru.
Me pehea te whangai pai i te tamaiti 11 marama?
Ko tetahi o nga urupare urupare, kei hea te nui hei tango i te kai i te 11 marama?
Kei te whakaaro nga pediatricians ki te whakawhitinga i te tau kotahi-hua e whai ake nei:
- Me kaua e hoatu ki te 200 ml mo te kai kotahi.
- He pai te iti o te waahi ki te 150 g.
- Ki te tuku koe i te kefir pepeha, kaore e nui atu i te 150 ml.
- He nui te tihi me te 50 karamu i roto i tetahi noho.
- Ko te puree kai kua taea te hoatu - neke ake ki te 60 g.
- Ka taea e te kape heihei te mahi 40 g te mahi.
- Ki te whakahere i te hua manu, he pai ake kia kore e purotu, engari ko te kakahu i whakauruhia ki te wero mai i nga marama 7-9, a ka noho tonu ki te waahanga - ½ te wahi mo te kai kotahi.
- Ka taea te hoatu i te puree hua 100 g, me te huawhenua - tae atu ki te 200 g.
Te kai a te tamaiti i roto i te 11 marama
E mohio ana nga whaea katoa ki te maha o nga wa ki te whanga i te tamaiti i te 11 marama. E rima nga kai mo te hawhe tau me te toenga o o raatau oranga. Heoi, ko te wa mo te kai i roto i nga tamariki "nga poki" me nga "owls" ka rere ke. Ko te kai i roto i nga marama 11 kua tohua hei whakaaro mo te wa o te oho, me te moe a te tamaiti.
Ko nga tamariki "Larks":
- 6:00 - 7:00 - he whakakapi mo te waiu tangata me te uwha i runga i te oho;
- 9: 00-10: 00 - te parakuihi katoa;
- 13:00 - 13:30 - he kai reka;
- 16:30 - 17:30 - tina;
- 20:00 - 21:00 - whakakapi mo te waiu tangata me te uwha i mua i te moenga.
Nga tamariki o te "owl":
- 9:00 - he whakakapi mo te waiu tangata me te uwha i runga i te oho;
- 11:00 - 12:00 - he parakuihi ngakau;
- 15:00 - 15:40 - he tina kai-katoa;
- 18:30 - 19:30 - te haurore me te kai karokawa;
- 21:30 - 22:00 - he whakakapi mo te waiu tangata me te uwha i mua i te moenga.
Te kai o te tamaiti i roto i te 11 marama - tahua
Noa'tu ko te mea mehemea ka nui noa atu nga tamariki kei te whangai kai i roto i te 11 marama o te tahua, engari he maha nga ture me nga here o nga tamariki:
- Aratau - e rima nga kai i te ra, kei hea te kai tuatahi me te tuarua i runga i te waiu me te ranunga.
- Kati ki nga kai parai me te ngako. Me hoatu te manako ki te tukatuka paru.
- Te whakaiti ki te reka me te tote.
- Kaore e hiahiatia te huri i nga hua ki te taone puree. Ka taea e koe anake te tapahi i nga kai i roto i nga wahi iti.
- Ko nga kai kaore e pa ana ki te puta i runga i te tepu o te pene.
- Ko te whakatairanga o nga hua hou me mahi maatauma, me timata ki nga toenga iti o te ½ tepune.
- Ko te tikanga o te whakahaere i te inu, kia tino kitea. Ko te wai ma, hei tapiri atu ki nga wai , me noho.
Te kai o te tamaiti 11 marama i te ra
Ko te hanga i te tahua o te pēpi, he mea pai kia mahara ki te kai i te 11 marama me tino tika nga whakaritenga o te pediatric. Ko te tikanga mo nga tamariki o tenei tau ko te 1000 - 1200 kcal i ia ra i te rate 115 kcal ia ia kg o te taimaha o te tamaiti. Ka taea te whakatau i te BJU i tenei take e nga kaupapa:
- Nga purapura - 3.5 karamu mo te taimaha o te tamaiti i te kg;
- Teko - 5.3 karamu i te taimaha o te tamaiti i te kg;
- ko te waropiha - 13 karamu mo te taimaha o te tamaiti i te kg.
Mo nga kai e rima kia whiwhi te tamaiti i te BIO me nga kalora i te katoa. Kaore e taea e koe te wareware ki nga huaora me nga kohuke, kia whakaurua nga kai katoa ki roto i te kai. Ko te tahua tahua mo te tamaiti mo te ra i te 950-1000 kcal ka penei:
1. Ko te kai tuatahi: te waiu kai, ZZhM ranei (200 g) - 130-140 kcal.
2. Parakuihi:
- oatmeal miraka mo te waiu (150 g) - 153 kcal;
- huakena hua (8-10 g) - 35 kcal;
- keke pihikete (10-15 g) - 40-60 kcal;
- Pear puree (50 g) - 25-27 kcal.
3. Kai Kai:
- ragoutua huawhenua mai i te momona huawhenua me te rīwai me te kareparāoa (100 g) - 36 kcal;
- Te tipu me te tiihi me te paraka me te rahi raihi (50 g) - 57 kcal;
- te papa o te taro maoa (8-12 g) - 27 kcal;
- reka biotovorkok "Kaupapa" (40 g) - 45 kcal;
- panana (40 g) - 39 kcal.
4. Kai hakari:
- potae pango me te manga (50 g) - 70-80 kcal;
- kefir 2.5% (150 ml) - 70-75 kcal;
- aporo puree (50 g) - 41 kcal;
5. Te kai whakamutunga: te waiu o te whaea, te whakakapi ranei (200 g) - 130 - 140 kcal.
Te tihi tihi
Kai:
- tiihi iti-ngako - 180-220 g;
- manga - 1 tbsp. koko;
- he hou te hua - 1 wahi;
- te huka granulated - 20 g.
Te whakarite
- Ka whakakiia a Munk ki te wai mahana mo te 1 haora mo te pupuhi.
- Ka hurihia te tiihi ki roto i te tatari pai.
- Ka whiua e matou te hua manu ki te huka me te whakauru ki te tiihi me te mango.
- Ka ringihia te puranga hua ki nga pepa mo te keke me te tunu mo te hawhe haora i te 170 ° C.
Child 11 marama - kai mo te wiki
Ko te kai tino kai o te pēpi i roto i te 11 marama o te tahua ka tika, kaore he moemoeka, kia kore ai te tamaiti e whakairi ki runga i etahi momo kai, puree ranei mai i tetahi huawhenua. Hei whakarite kia kaua e tunu nga rihi, ka taea e koe te hanga ripanga mo te wiki kotahi. Ki te mahi i tenei, he pai ake te ako i nga tohutao i mua atu, me te mahi i te tahua tino pai.
Te tahua tamariki i te IV i te 11 marama
Ma te kai ohorere, kaore i te rereke te kai o te pepeke i roto i te 11 marama ka rereke mai i te whāngai mate i te tuatahi me te kai whakamutunga. Ko te wehenga i waenga i nga kai he tikanga 3-4 haora:
- 6:00. Ko te kai pepe mo te tamaiti i te 11 marama ko te parakuihi tuatahi. Ko te 200 ml o te ranunga he nui ki te whakamutu i te hiakai o nga kongakonga i muri i te moe.
- 9: 30-10: 00. Mo te paraoa ahiahi o te tamaiti, he pai ki te tuku 150 karamu o te pata me te pata (5 karamu). Dessert - 50 goi panana.
- 13: 00-14: 00. Mo te tina, he pai ake te tunu i te hupa huawhenua i runga i te hupare (150 g), te paraka, te paukena me te puree kāpeti (80 g) me te hoatu 10 go te taro ma.
- 17: 00-18: 00. Ko te pata (50 g), 2-3 pihikete pihikete "Heinz" me te karaihe miraka he pai mo te kai.
- 21: 00-22: 00. I mua i te haere ki te moenga, me whangai te tamaiti ki te ranunga waiu i te 200-210 ml.
Te hupa huawhenua
Ko nga kai
- he hupa poaka - 400 ml;
- te tote - 1 te kiko;
- rīwai - 1 ngongo;
- kāreti - ½ pcs.
- zucchini - 100 g;
- kareparāoa - 80 g.
Te whakarite
- Ko nga huawhenua katoa ka horoia, ka pakaru i roto i nga poraka iti, ka tipuhia te kāpeti ki roto i nga kohinga iti.
- I roto i te hupa kohua ka horahia e matou nga huawhenua me te tunu tunu mo te 20 meneti mo te wera reo.
- I te mutunga o te tunu kai, me ringihia te rihi i te iti.
Tahua o te tamaiti i roto i te GW i roto i te 11 marama
Ko te kai o te tamaiti i te 11 marama i runga i te whakakapi i te waiu o te whaea kaore i tino rereke i te kai o te "taiao". Ko te rerekētanga anake i te kai i te ata me te po, ka whiwhi te pire i te waiu taiao o te whaea:
- 6:00 - whāngai whāngai.
- 9: 30-10: 00 - he parakuihi poipoi me te miraka (150 g), te ate o nga tamariki (10 g), he kowiri o te hinu "Kaiwhenua" (5 g) me te hawhe o te korohu.
- 12: 30-13: 30 - mo te tina, ka taea e koe te tuku i te pipi he ika (40 g) me te tihi kai mo te tokorua (60 g), me te whakapaipai i nga tapatapahi kohua iti rawa (100 karamu). Mo te kai reka, he wai hua i roto i te riki 10 ml.
- 17: 00-18: 30 - he pai ake te hanga i te paraoa kai kai poakaroha ranei. Ko te pata tihi (50 g) me te miraka (150 g) ka tino makona te mate o te tamaiti i mua i te kai o te ahiahi.
- 21: 00-22: 00 - tono ki te pouaka.
Ngā taakaha
Kai:
- kai korukoru - 120 g;
- te tote - 1 te kiko;
- paku - 35 g;
- riki-tiri - 15 g.
Te whakarite
- Ko te rau me nga huawhenua kei te pupuhi ki te kirikiri me te maamaa.
- Ka hangaia e matou etahi tipu iti me te whakauru ki te mokima.
- Ko te tunu i nga pungarehu he 20 meneti.
Tahua o te tamaiti mate mate i roto i te 11 marama
He maha nga mea e whakaarohia ana e nga whaea o nga tamariki mate pukupuku ki te whanga i te tamaiti i roto i te 11 marama, me pehea te whakakotahi i te tahua, me pehea hoki te whakauru i nga kai pai. Ko te mea tino nui ko te whakakore i te kai i nga kairau katoa, me te whakawhānui i te kai me te tino hua kotahi. Ko te tuatahi ka hiahia koe ki te tuku i tana tamaiti i te iti rawa, e tata ana ki te haurua tīpune, ka whai i te urupare o te tinana. Mena kaore he tohu o te mate mate, ka taea e koe te hoatu hawhe tīpune o tenei hua, me te whakanui ake i te horopeta i ia ra ki te tikanga o te tamaiti hauora.