Ko te pakaru o te waewae he takahi i te tika o tetahi, neke atu ranei o nga wheua o te peka iti. Ko te raruraru pera i te nuinga o nga wa ka puta mai i runga i te mahi kore whakaaro i te huarahi, i te whare ranei, i te aitua, i te hinga mai i te teitei. Ka taea te whakatika me te mea he iti rawa te kawenga, ki te mamae tetahi tangata mai i te osteoporosis. I muri i te wehenga, ka whakamahia te raima (he mea noa, he kirihou ranei) ki te waewae i te tata 100% o nga take.
Kia pehea te nui o taku peera?
He aha te nui o te haere i roto i te makahanga i muri i te whati o te waewae ka whakatauhia e te taote, i runga i te kaha o te raruraru me te waahi kei hea. Mena kua whati te waewae, engari kaore he piripiri, he mea tika kia mau i te whitiki raima i te 4 ki te 7 wiki. Ko te hunga kua whakarereke i o ratou wheua me noho ki te toru marama i roto i te maka. I te wa e whakauruhia ana te tibia ki roto i te pakaru, ka noho te peka mo te 4 marama.
I pakaru ranei te pakaru me te kore he? Me noho te waewae i roto i te maka ki te 3 marama. Mena he waahi o te waewae , me whakarite i roto i te ahua ohorere mo te 1.5 marama noa iho, engari ki te mea he pakaritanga tenei wa ka piki ake ki te 3 marama. He nui ake te tere o nga takahanga o nga maihao i nga atu wheua o te taha o raro. Mena ka pakaru, ka pania mo te 2 wiki.
Mena kua tuwhera te wehenga ranei kua nekehia nga wheua, kaore e taea te taahi i te waewae i roto i te maka, engari ka taea tenei ina kaore he raruraru pera? Ma te takahi i te tika o nga wheua o te peka o raro, me karohia nga koko. I te tuatahi, ka tohutohuhia te manawanui kia kaua e takahia tona waewae i te katoa, engari i muri i etahi wiki ka taea e koe te neke haere, te okioki iti ki te taha, me te whakauru ki nga mahi hauora.
Te pupuhi o te waewae ki te raima
I te nuinga o nga wa ka pupuhi te waewae i te maka. Ka puta te tumescence ina:
- te takahi i te pupuhi o te wai ranei;
- te tere o te nekehanga waipiro;
- te kino ki te mahi lymphatic;
- te takahi i te tika o nga hononga me nga uaua.
Ka puta ano te ahuama ki nga take ka pumau tonu te whitiki o te raima. Ka taea te haere tahi me te mamae nui i te wahi o te pakaru. Hei tango i te whakapehapeha, me whakahou koe
- te tarai me te taapiri i ou waewae i nga wa katoa;
- te horoi i te tote o te moana;
- ki te kawe i te magnetotherapy .
He take ka puta te pupuhi i muri tonu i te tangohia o te raima i te waewae. Hei tiaki i a koe mai i enei raruraru, me kawe te kaitohu ki te tango i te whitiki raima i runga i nga tohutohu a te taote me muri i te whakamatautau X-ray.