Ko nga tikanga kino ka pahua i te hauora me te oranga o te tangata, ka kore e taea e ia te whakatutuki i o hiahia. Kei te kore e ora te hauora o te tinana anake, engari ano hoki te hinengaro, te noho wa me te kaha, e kore e nui rawa atu.
Te hinengaro o nga tikanga kino
Ko nga take matua o nga tikanga kino i roto i to tatou oranga ko te kaha me te korenga. Ko te take nui mo te ahua o te mamae me te ngoikore i roto i to tatou oranga ko te kore e taea te whakahaere i tenei oranga. Ehara i te mea noa mo te waipiro me te paoa; ka pupuhi i ou whao, tangohia nga moni nui i roto i nga toa, noho ki te Ipurangi mo nga ra i te mutunga - nga huarahi katoa hei whakaiti i te korekore me te manukanuka e itehia ana e tatou kaore e aro ana ki o tatou ake oranga.
Heoi, e mohio ana tatou katoa he raru noa atu tenei mai i nga raruraru. Ka whakaekea e matou he huarahi hou, hauora hei whakatutuki i te taumaha, me te wa ano ki nga tikanga kino. Ko te tikanga, he raruraru nui te raruraru, me era atu raruraru hinengaro, engari e tino mohio ana ko te tuku i nga tikanga kino ka maoa te ora me te kore utu i nga rauemi hei whakaoti rapanga nui.
Te whakarereke i nga tikanga kino: te whakaakoranga-i-te-akoranga
Hipanga 1 . Tuatahi - whiriwhirihia he whakakapi mo to taau kino.
Kia pai te rautaki: kia tupato i nga mea ka mahia e koe, kaua te mahi o mua. He aha te awhina i a koe ina raru koe? Muri? Ka wahea te whakamutu i waenganui i nga hui? A, nohea koe ka whakaarohia kia kore e taea e koe te heke ki te mahi, a ka tuku atu to hoa ki tetahi hononga ki tetahi iwi whaikani hou?
Ko tetahi o nga huarahi hei whiriwhiri i te whakakapi ko te tuhi i te rarangi o nga take ahuareka me nga painga. Mena he nui rawa atu, he pai ki te pakaru i roto i etahi karaehe iti.
Ko te hunga e kitea ana he uaua ki te whakakore i te whakawehe, ka tūtohu nga kaimätai hinengaro kia kaha ki te mahi mo te 15 meneti, engari ki te arotahi. Ka tino awhina tenei i te wa ki te huri i nga waiaro ki te mahi.
Hipanga 2 . Peia atu nga kaiwhakanoho - kia nui rawa.
Ki te hiahia koe ki te paowa i muri i te inu, kaua e tutaki ki nga hoa i te pa. He maha atu nga waahi ataahua e taea ai e koe te whakaatu mai i nga whakaaro nui. Mena ka whakamahia koe ki te kai i te maha o nga pihikete mo te matakitaki i te TV, whakakapihia ki te nati.
Awhina ia koe i roto i te pakanga ki nga tikanga kino: karo i nga mea e whakapataritari ia koe. Ko to taiao e hangaia ana e ou tikanga - hurihia.
Hipanga 3 . Whakauruhia nga ngana.
Kimihia tetahi e hiahia ana ki te tīmata i te ora hou ki a koe. Ko te mahi tahi, ko te toru tekau ranei, ka ahuareka nga mahi katoa, ka nui ake te ngahau. Taehia koe ki nga tangata e noho ana i te ara e hiahia ana koe ki te ora; Whakawhitiwhiti whakaaro ki a ratou, whakapau i te wa ki a ratou, kia pangia e to ratou ngakau nui, hinengaro ranei. Kaua e whakapehapeha mo te kore, me ngana ano.
Ko te mea tino nui - mahara kia kaua koe e waiho hei "atu tangata". Ko te whakarereke i nga tikanga kino ka whakawhitia ake o raatau rauemi kia taea ai koe te tino oranga.