Ko o tatou whakaaro e whakatau ana i to tatou ake whakaaro, to tatou whakaaro, ki a tatou ano me etahi atu. Ko nga whakaaro ka puta ake ki nga otinga me nga mahi e pa ana. Kaore nga tangata katoa e whakahe ki ana whakaaro e whakaputa ana i te hua pai, he korero haumaru me etahi atu. Engari, kaore, kaore he korero, ka taea e te iwi te kino ki nga kupu a etahi atu, ahakoa kaore he whakaaro kino i roto i enei korero. Ko te nuinga o nga raruraru hinengaro o ia tangata kei roto i te tirohanga kino o te ao huri noa me te iwi, me te kore whakaaro e pa ana ki te pono. Ko te whakamaeatanga o te hinengaro ko te kaupapa matua hei tirotiro me te whakarereke i nga whakaaro me nga whakapono o te tangata takitahi.
Koinei te ahua o te rongoā ko tetahi o nga tino painga me te tino whai hua i roto i te hinengaro hou. Kei te whakahouhia i runga i te whakamaharatanga i nga aronga ngoikore ki nga mea e tika ana.
Kei te whakamahia nga tikanga hauora hinengaro i roto i nga take e whai ake nei:
- Te pouri (tae atu ki te manukanuka panui).
- Te pouri (he ahua ano hoki, he rongoa i mua i nga hohipera hinengaro).
- He mate mamae mamae.
- Te kai kai (tae atu ki te tipu).
- Te maha o nga huihuinga hapori (te wehi ki te korero ki te iwi, te wehi ki te waahi, te wehi o nga whakamatautau).
- Te ti'aturi matatini (hei tauira, te inu waipiro me te whakawhitinga tarukino).
Ko te painga o te rongoa hinengaro ko te whai i te huarahi ahunga matatini (kei tona turanga he turanga i te ahua o nga whakatutukitanga o mua i roto i te neurophysiology me te hinengaro). I te mutunga o te maimoatanga, ka taea te tirotiro i nga hua ma te whakamahi i nga whakamatautau motuhake.
Te hanganga o te maimoatanga
Ko te kaupapa o te maimoatanga hinengaro ko nga waahanga angitu me nga urupare mai i te manawanui. Ko te whanaungatanga atawhai-psychotherapist e hāngai ana ki te whakahonore i tetahi. E ai ki te maha o nga tau o te rangahau, ko nga tangata i whai hua ai nga mahi hinengaro-whanonga hauora, i roto i nga waahanga kaore i taea e ratou te whakatutuki. E tohu ana tenei ko te maimoatanga ehara i te mea he whakapai ake i te wa poto. I etahi wa ka honohia te rongoā me te tango i nga rongoā tika.
Tikanga o te rongo-hinengaro-whanonga
Ko te whakamaharatanga-a-whanonga koiora he huarahi e puta ai he panoni i roto i nga whakaaro, i nga whakaahua hinengaro hei awhina i te raruraru i nga raruraru whanonga me nga raruraru aronganui. Ka taea e tenei ahua o te hinengaro hinengaro te hanga i nga tikanga e awhina ana ki te whakakore i nga tikanga kino, me era atu.
He maha nga tikanga me nga tikanga i whakamahia hei whakaora i te manawanui. I te wa o nga huihuinga, ka tohu te kaitautoko kia whakaaetia e te manawanui nga whakaaro e whai paanga ana ki te whakaaro o te manawanui, a ka ngana ki te whakarereke i ta ratou arotahi ma roto i nga korero nui e huaina ana ko Socratovsky ("Ko wai i mea he kino nga mea katoa?", "He aha koe i whakatau ai ka penei tenei ki te haere tonu ake ", me etahi atu). Engari ka huri tetahi i te ara o te whakaaro kaore i ranea mo te whakaora katoa, na ka whakamahia ano hoki etahi whakamaatatanga--whanonga-whakawhitinga (whakaakoranga whakawhitiwhiti, whakangungu auto, tikanga whakawhitiwhiti). Ka awhina ratou ki te whakarereke i te whakaaro o te manawanui mai i te kino me te tino aro nui, me te whiwhi hoki i etahi ahua o te whanonga.
E ai ki nga rangahau hinengaro hou o tenei wa, koinei te ahua o te rongoā ko tetahi o nga huarahi tino whai hua hei whakato i nga mate hinengaro. I te hinengaro hinengaro o te Hauauru, he tikanga noa o te maimoatanga, e whakaatu ana i nga hua angitu mo te wa poto. A, kaore he tohunga hinengaro, he tohunga hinengaro ranei e whakahe ana kaore i te angitu me te whai hua te tikanga o te hinengaro hinengaro-whanonga.