Hei rere, kaore e nui noa te hiahia. Mo te whakangungu hei whai hua me te haumaru, he mea tika ki te utu nui ki te whiriwhiri i nga hu.
Me pehea te whiriwhiri i nga hu mo te rere?
Ko nga huinga kua tohua mo te whakangungu kaha ka taea e te kaina te kapi, ka puta, ka tahuri ki nga raruraru hauora, ki te hoki i te mamae. Na reira, ki te hoko i nga huinga takaro mo te whakahaere, he mea tika, me whakaaro ki nga ahuatanga nui:
- Ko nga huinga pai rawa nga kaieke. Kaore nga Keds, Czechs me etahi atu momo waaaka e pai mo tenei momo whakangungu, kaua hoki e whakamahia i runga i te huarahi, i te whare takaro ranei.
- Ko nga kaikoeke me whai i te kotahi ohorere. Ka whakaiti i te pikaunga ki te hiku me nga hononga, ka awhina i te pai ake, ka kaha te turaki i te ara, te tere tere. I roto i nga huinga rere tika, kei raro i te reanga me nga rekereke nga hikoi.
- Ko nga huinga rere motuhake me noho ki runga i to waewae, kia pai, kia whakatika tou waewae. He pai rawa ki te whiriwhiri i nga potae i runga i nga waa.
- He mea tika ki te whakarato i nga hiahia ki nga kainoho me te kaitautoko - ka taea te whakanoho i te waewae ki runga ake i te papanga.
- Mena ka whakaarohia e koe nga hu e whiriwhiri ai hei rere, me tiki tetahi hei awhina ia koe ki te karo i nga piira me nga waahi. I roto i tenei kaitohutohu matua he mahinga taiao, kei reira te kaha o te waewae ki te hanu. Ko te hiako pai, te miro, te mowhiti me nga hiako hiako.
- Ko nga hu rere o nga wahine he rahi ake i to taau, no te mea ka utaina te waa ki te piki. Ko te nuinga o nga kotiro e taunaki ana, ko te mea tuatahi, kia whai whakaaro ki te kounga o nga kaieke me te tae noa ki o ratau tae me to hoahoa.
He pai ake nga hu hei rere?
Te hoko i te tokorua mo te taakaro, he mea tika kia whakatauhia te pehea e whakamahia ai. He maha nga momo huinga rere:
- Ko te ahua o te huikii ka uru ki nga kaitono ngaio. Kaore nga mea o te hunga kaore i te pai.
- Ka hangaia nga kaipatu hihiri me te whakaeke korewe mo nga kaihoroi me te waewae kaha.
- Ko te momo "umanga" e tino pai ana ki nga kaitakaro e neke ake ana, e iti iho ana ranei ki te whakahaere, ki te tīmata ranei i nga kaituku marathon.
- Ko nga huinga mai i te waahanga o te "whakahaere waka" e tino pai ana ki te hunga e nui ana te taimaha.
Ko tehea tohu ka hiahia ahau?
Kaore he huinga taiao mo te rere. Kei runga i te wa, te mata e rere ai koe, nga ahuatanga o nga mahi. I tua atu, ka whiriwhirihia e ia kaitoha tana ake tokorua, i runga i ana ake whakaaro mo te waatea. I tetahi take, he pai ki te hoko anake i nga huinga haki me te ingoa o te kamupene. He maha nga rama e tuku ana ki nga iwi kaha, tae noa ki nga mea tino rongonui. Ko te hunga e kiia nei ko "Big Five" nga kaihanga o nga huinga ngaio ngaio: ko te Japanese Asics, Mizuno, te Amelika Amene, New Balance, Brooks. Ko tenei huinga ka wehewehe i tona utu nui, engari na tona kounga pai hoki. He iti i muri, engari e ngana ana hoki kia tino tika a Reebok, Puma, Nike, Adidas . Ko enei kamupene kei te whakaputa i nga huinga pai, engari i nga tau ka iti haere te awhe.
Kaore nga tohunga i te tūtohu i nga huinga hoko mo te rere i roto i nga whakataetae hākinakina noa. Ko te kōwhiringa pai ki te hoko i nga huinga pai, engari, kei reira etahi toa rongonui e wātea ana i roto i nga taone katoa. He painga to ratou no te mea kei te whakamahi ratou i nga tohunga e mohio ana ki te rereke o nga huinga horo me nga huinga whakahaere, me te nui o te wheako hei awhina ia koe ki te whiriwhiri i nga kaitohu, ki te whakaaro ki te taiao o te waewae, nga tikanga e rere ai koe.
| | | |
| | | |
| | | |
