I nga ra katoa, ka ki mai nga kaitoi i nga wa katoa o te ao, he mea tika kia kai tika kia noho maiohi me te hauora mo te wa roa. Engari ko te tohutohu he maha ake te maatau ake i te mahi i te reira.
Na, mehemea ka hiahia tonu koe ki te kai? Kaua e kopikopiko te mangai ki te rihi ririki? Whakaarohia tenei kohinga puhoi o nga waahi kua tae mai te matekai me te oranga i roto i nga kuri ki te whawhai korekore! I a ratou e mea ana, ko te kata me te roimata!
1. Ko te kupu matua: "Hei oranga ki te kai"! Whakaaetia, he mea hihiri!
I te ata, ma te hunga e whakatika, ka puta mai i te moenga anake hei whakaora ia ratou!
2. I te ata o te ata parakuihi, ka hohoro te whakaaro o te aha hei kai mo te tina!
Ko te hiakai kaore e waiho i te meneti kotahi.
3. Ko te kore o te kai e tino pouri ana me te hiahia ki te whakaheke i to raatau "riri" ki etahi atu.
Engari, me penei te whakahihiri o enei mea, no te mea ehara i te mea ko enei tangata te korero, he aha ta ratou mahi me te korero i roto i te ahuareka o te matekai.
4. Ko nga reo whakamataku o te pupuhi i roto i te kopu kua whakaurua ki roto i te makutu, no te mea mai i te taha, ka kiia he kaiwhaiwhai nui.
Ahakoa ko nga wa katoa e tumanakohia ana kaore he tangata e kite, ka noho tonu.
5. Te mutunga o te hiahia o te kai ki te kai.
A, ahakoa he nui te kai o te tangata, he nui rawa te mate.
6. Ko te kohi kai mai i etahi atu ehara i te mea noa, engari he tikanga katoa.
No te mea e hiahiatia ana nga waahi mo nga ra "pango". Pono, tino pea "matekai tonu" te iwi i runga i te "mangu" ra, kahore toe.
7. Ko te tino ngakau nui anake e puta ana i te whakatuwheratanga me te kati o te pouaka whakamātao.
A, mai i te titiro tonu ki roto, ka puta mai he mea reka me te rereke?
8. Ko te hiahia nui rawa atu i te ao ko te moemoea mo te whai i to ake rangatira.
Ko nga tangata e kaha ana ki te hiakai, he mangere ki te tunu i a ratou ake kai.
9. I roto i nga kamupene o nga hoa, ko te waahi ano kei te tupu tonu - kei a koe he pararani i runga i to rihi, i roto i nga meneti ruarua - kaore he tunu.
A he mea tino uaua ki te whakamarama ki nga hoa ko te oranga kei runga i tenei pereti.
10. Ka whai tonu te hunga matekai i te ture: "Ka rua noa nga mea ka tangohia e ahau."
Engari ko te mea ka puta te kupu "tokorua" he tikanga rereke.
11. Ko te nuinga o nga moni e pa ana ki te kai.
A kaore koe e moe mo te taonga, no te mea ko koe te mea tino nui ko te "ki te whakaki i to kopu."
12. Kaore ano kia rongohia nga kaata i roto i aua wahanga. A kaua e hiahia!
No te mea kaore e tika kia whakaaroarohia nga tipu.
13. Ko te tere o te kai kai ka rite ki te ultrasound.
Ko te nuinga o nga tangata e kaha ana ki te hiakai ki te whakaae, na te mea he kai tere, ka pakaru o ratou ihu.
14. I roto i te wharekai e karapotia ana koe e te rere o mua ka kite koe i te kai.
Ko te mea nui i tenei kaupapa ehara i te whakawehi i nga manuhiri.
15. Ko te matekai kino ko to hoa noho tonu.
Na kei te rite tonu koe ki te whakatau i nga kai whangai ia koe.
16. Ko te "hiakai" kaore e whakaarohia ana mo te hunga e kino ana ki to hiahia mo nga parairani.
Ko te mea nui e hiahia ana koe.
17. Ma te kirikiri ka whai whakaaro nui koe.
No te mea kahore he mea atu reka!