I roto i te hangarau hou, kei te rua nga ahua o te tirohanga whakapae, mehemea ka taea e koe te horoi i te kai. Ko nga kaitautoko o tetahi o ratou e whakapono ana kaore e taea te horoi i te kai, a koinei te take:
- Ka timata te kai ki te keri i roto i to matou mangai. Ko tenei ka whakauruhia e nga enzymes e uru ana ki te wai. Mena ka horoia e tatou te kai, ka whakaitihia te kukuru o te hauora i roto i te hukahuka, a ka pokanoa tatou ki te tipu o te kai.
- Horoihia te kai, ka tohatohahia te wai kawa, e kore e pana i nga tukanga hihikati, engari ka whakaiti i nga momo huakita o mua. Na ka painga tenei ki te pawera me te mate o te mate urutaru.
- Horoi i te kai, ka pahure i te haurangi nui, e arai ana ki te whakarahi ake i te hanga hau.
- I tua atu, ko te kohi kai, ka whakanui ake i te rahi o te kopu, a he huarahi tino tika tenei ki te whakatipu me te taumaha.
Ko nga hoariri o te whakaeke kai hei whakainu ki te inu 30 meneti i mua i te kai, me te 20-60 meneti i muri mai.
Ko te pai ki te inu wai?
E whakapono ana nga kaiwhiwhi o tetahi atu whakaaro ko te inu i te kai kaore he kino, a, ki te hiahia tonu koe, na te aha kaore e hoatu he karaihe wai i te tina. A, i te nuinga o te mea, he mea nui ehara i te mea nui, engari he aha hei inu, i te kai:
- Kaore e taea te horoi i te kai ki te wai makariri me etahi atu wai makariri, na te mea he kaha te waiu makariri i te mate o te kiri, me te kai, me te kore he wa ki te keri, kei te neke atu i te tinana kaore i whakarereketia. I tua atu, ki te inu koe i nga inu makariri me nga kai ngako, ka taea e koe te whiwhi pancreatitis;
- ko nga kai potae, hei tauira, ko te kai me te ika kia kaua e horoia ki nga reka reka me te houra - ka taea e te harakeke me te mate pukupuku;
- te whakamahi i te tea, te pango me te matomato, me te kai, ka takahi i tona taangata katoa, a ki te inu tonu koe i te tea ki te kai, ka taea e koe te tiki i nga mate o te wahanga paraihe hei dyskinesia biliary, pancreatitis me cholelithiasis;
- te momo pai rawa o te inu, ka taea e koe te horoi ki te kai - te wai mahana, me te kai ano he pai pai o te inu waiu kawa (na te ara, ka whakaarohia ano hei kai), te tipu me te compotes. Waihoki, i etahi wa, ka pai te waina maroke, ina koa i muri i te hakari hakari e whai kiko ana i nga kai ngako me te kai.