Beetroot te kai kai

Mai i nga wa o mua i tenei ra i to maatau kai he pīti tepu. Ko tana hanganga vitamini he tino taonga mo tetahi o nga kaiao. Ko te ihirangi o te rino, te iodine me etahi atu āhuatanga taiao e awhina ana ki te anemia, te raru o te endocrin me nga raru o te pūnaha hauora. He mea tino nui te whakamahinga o tenei hua, a, ko nga mahinga o te reka e taea ai e koe te tunu i nga mea katoa mai i te potae me te pereki hei kai me te inu.

Hangarau o te tipu pīti

Ko te tipu o te pīti tepu, me te maha atu o nga hua, ka timata me te whakarite i te pae. Ko te potae e hiahia ana ki te oneone ngohengohe, me te nui o nga mea matūkai. He hiahia ki te whakamahi humus, Urea me te pungarehu i mua i te ruinga.

I te wa e tipuhia ana nga otaota, ka tipuhia nga hua pakiaka ka ringihia, me whakainu te rohe, kia maroke te whenua. I muri i tera, ka whai mai te hikoi hohonu, kia hoatu ai te hauora tipu.

Whakatokia nga pungarehu i roto i nga rarangi i te 20 meneti. Ka tipu te tihi o te pīti, ka pakaru te pīti - kaore he tipu kaha e puta.

He aha te reka o te tepu kaore i te reka?

Tuatahi, ko te katoa o nga momo tipu. E mohiotia ana ko nga hua pakiaka, he piritihi, ehara i te ahua huri noa, i te ahua whakaheke ranei, he reka atu i te toenga. E taunaki ana kia tupu nga momo momo pīti:

Ko te mea ngaro o te beets reka ko te whiriwhiri o te wahi. Mena ka ruia e koe nga pini mo nga tau e rua i te wahi kotahi, ka nui te kawa me te ngau o te tipu. Ko te waahi mo te mahi kai kia maakiri, kaore i te waatea.

Hei whakanui ake i te ihirangi huka i roto i te beets, he whangai, he nui rawa, me te otinga o te tote. Ki te mahi i tenei, ka pakaru te tīpune i roto i te peere o te wai ka whakainu i nga wa e toru i te waa. Ko te hua pai ko te kai i te otinga wai o te pungarehu, e whakaiti ana i te waikawa nui o te oneone.