I roto i te tuhinga ka kitea e matou te pehea e peia ai nga moenga i te wa e hapu ana.
He mea tika kia whakapumautia te take o te mamae. Mena he wahine tonu te wahine, me korero koe ki tetahi neurologist. He maha nga take o te migraine:
- te awe o te huringa hormonal i runga i te puna o te wahine;
- te whakaheke toto e tika ana mo te painga o te progesterone i nga pakitara o nga oko;
- te whakaheke toto e tika ana kia piki ake te ruritanga o te toto;
- gestosis - vasospasm whānui, ko te aha te rere toto i roto i te pūnaha rorohiko pokapū kua pakaru;
- te whakanui nui i te taimaha;
- te kore o te huka i roto i te toto;
- Tuhinga o mua: osteochondrosis;
- te ngoikoretanga o te tinana, te raruraru hinengaro, he raru nui ki nga kanohi;
- te puta mai o nga mate hou: nga mate pukupuku, te maningitis, te kirikapihi, te harausitis;
- te ahotea.
I muri i te whakataunga o te migraine, he mea tika kia haere tonu ki te whai i nga tohutohu a te taote. Ko te ture taketake e maharatia e te whaea o te mea kaore e taea e koe te tango i nga papa moenga anake i te wa e hapu ana.
Ko nga kaitohutohu, hei tikanga, tuku nga whaea mohoaho i te timatanga me te mutunga o nga tikanga, i roto i nga waahanga iti o te acetaminophen. Panadol, Efferalgan me Paracetamol ka awhina i te mate pukupuku. Ko te mea nui ko te haumaru mo te wahine me te kopu. Mo te maimoatanga o te migraine i roto i nga wahine hapu he pai te hua e whakaratohia ana e nga raau taero he konupora. E tino pa ana ratou ki nga oko, kaore he kino mo nga whaea kua tumanako.
Nga rongoā tamariki mo te hekewhenua i te wa e hapu ana
Na, ki te whakaaro koe ki nga taangata, me kite koe i te taote. Engari ka taea e koe te awhina i a koe i te tuatahi. Whakaarohia nga tikanga a te iwi mo te maimoatanga o te hekewhenua i te wa e hapu ana.
Ka pai te tea tea pai, ki te mea, kaore koe i te mate huka. Kaore i te taunaki kia tangohia tenei wai i nga waahi wawe. He pai te pupuhi i hangaia mai i te rau kāpeti. Me herea e ia ki tona mahunga me te tauera. Ki nga waahi nui, ka taea e koe te hono atu ki te hawhe tapahia rawatia ranei te rïwai (tapahia ki te kiri). E mohio ana ko te makariri e tarai ana i nga oko toto, na te tango i nga heke ki te awhina i te putea kirika, ki te wahi nui, me te horoi me te wai matao. Ko tetahi atu rongoa pai mo te moenga i te wa e hapu ana, ko te tarai i nga temepara me te wai tanena, te whakamahu i te pama paoa, te citrus ranei.
Mena he pai ki a koe mo te mate pukupuku, he pai ake te whakatupato. Whakaarohia nga mahi hei awhina i te tawhito i te wa e hapu ana.
He mea nui kia kite i te mana o te ra:
- moe, moe me 8 haora;
- kai pai, kaua e kai i nga kai e whakaoho ana i te migraine (tiakarete, nati, te huka, te mimiti, te huka, te citrus, te paraoa me te parai);
- inu wai nui, i te iti ake i te 1.5 rita i ia ra;
- te haere haere i te nuinga o nga wa, mahi i nga mahi a te tinana, kaore e noho mo te wa roa i te rorohiko;
- kaua e haere ki nga waahi panui.
Mena ka taea, ka taea e koe te toro atu ki te kaiwhakahaere. Ko te whakakore i te mahunga o te upoko me te kaki ka whakakore i nga moutere me te aukati i tona ahua.
Na, i kitea e mätau he aha e taea ai te mahi i te hekewhenua i te wa e hapu ana. Ko te tikanga, ka whiriwhiria e te whaea o muri ake nga huarahi ki te whakakore i te mamae, engari ki te mea he purongo, ka tino mohio ki te taote.