Ko nga waikawa o te waipiro o te Polyunsaturated e mohiotia ana he mea tino nui mo te mahi o te mate pukupuku, te hormonal, te aukati, me te rauropi. Ko tetahi o nga punawai tino nui o Omega-3, 6 me te 9 he hinu hinu - he pai rawa nga painga mo nga wahine o tenei hua. Engari ehara i te mea ko enei mea anake, ko te ngako huawhenua mai i te purapura purapura kei roto i te nuinga o nga mea e tika ana mo te tinana.
He aha te whakamahi o te hinu paraihe mo te hauora whanau?
I tua atu ki nga waikawa polyunsaturated, ko te hua e whakaaroarohia ana e te waahanga o te waahanga:
- raina;
- huaora (A, K, E, F, rōpū B);
- nga miihini;
- ngongo waikawa.
Kia mihi ki tenei hanganga, ko te hua he mea tino pai te whakauru ki te kai.
He tino pai te hinu mo te wahine i muri i te 40 tau, i roto i te wa o mua. Ko te meka ko te ngako huawhenua kua whakamaramatia kei roto i nga tipu o te tangata. Ko ta ratou whakamahinga ka uru ki te whakarite i te ōwehenga o te homoni me te awhina o aua tohu i te wa o te matemate me te menopause ano he mate pukupuku, nga wera wera, nga mate moe me nga rererangi o te manawa.
I tua atu, ko te hinu whakaharahara he painga whai hua e whai ake nei mo te hauora whanau:
- te whakaiti i te kino o te whakawhanake i te u, te mate pukupuku me te mate pukupuku o te whare;
- tautoko i te pauna tika tika, te ōwehenga o te estrogen me te progesterone;
- whakatairanga i te whanaketanga auau;
- te whakahoahoatanga o te mahi me te mahinga o te pokapū;
- te whakapai ake i te hanganga o te waiu u;
- te pakanga ki te korenga o te endocrin;
- whakaiti i nga tohu o te mate o te mate o mua, te mamae;
- te maimoatanga o te mastopathy fibrocystic;
- te ārai i te mutunga o te mate me te whakaheke i te toto whakaheke me te menstruation;
- Tuhinga o mua.
Ko te whakamahinga o te hinu paraihe mo te tinana o te wahine
Ko te hua o te taiao e whakaratohia ana ki te whakarite i te mahi o te korenga o te pūnaha whakatipu, engari ano hoki etahi atu oona. Kei te hinu hinu purapura nga āhuatanga e whai ake nei:
- te whakaiti i te kino o te whakawhanake i nga mate pukupuku;
- te ārai i te kore o te konupūmā me te mate osteoporosis;
- te whakakore i nga tukanga inflammatory in gout and lupus ;
- te korenga o te hanganga o nga tohu cholesterol i roto i nga oko;
- te whakapakari i te rauropi mate;
- Tuhinga o mua;
- whakaheke i te kaha o nga tohu o te mate pukupuku;
- te piki ake o te digestibility o te iodine i te kiri taikaro;
- te whakaiti i te tukanga pakeke;
- te whakawhitinga o te tuku i nga hiahia o te nerve;
- te whakatere o te whakaora o nga wero kiri me nga wera;
- te ārai i te mate pukupuku, te ate o te ate, te pancreas me te pukupuku;
- te whakakore i te papakupu me te whakahaere i nga mahi a te kiri.
Ano, he nui te hua i roto i te antioxidants, e whakaarohia he huarahi pai ki te aukati i nga pathoatanga taiao.
Kaore e taea te korero i nga painga mo nga wahine o te nohopuku tere hinu. Ko te mahinga o tenei kohinga taiao e awhina ana ki te whakarite i te taimaha, te whakakore i nga pauna moni kaore e paopao i te hauora me te hauora o te hauora, te whakapai ake i te tinana kia rite katoa.
Ngā āhuatanga whakapaipai o te hinu harakeke mo nga wahine
Ka taea e te whakamahinga waho o te hua ka whakaaturia:
- whakapai ake i te ahua o te kiri raruraru;
- he maeneene i nga kita;
- āta whakapoke i te papanga;
- ki te whakapoke i te kiri me te huaora;
- Whakahou i te relasticity me te elasticity o te dermis;
- kia mutu te mumura;
- whakatere i te whakaoranga o nga pūtau;
- he maeneene i nga whiu me nga whiu;
- whakakore i te haki;
- mutu te makawe ;
- ki te whakanui ake i te nui o te upoko o te rongo;
- whakakahoretia te waahanga me te ngoikore o nga whenu;
- hoatu nga titika he marama;
- whakapakari i nga whao.
E tohutohuhia ana te kaimoana ki te whakamahi i te hinu i roto i te ahua ma, me te mea kei roto i nga taputapu o te kāinga maha.