Ko te Persimmon ehara i te mea reka anake, engari he pai rawa hoki mo o tatou tinana. Kei roto i nga huaora A, P, C, he maha o nga kohuke: te rino, te konupora, te konupūmā, te iodine me te antioxidants. Me whakaaro ki a koe nga tohutao mo te whakatikatika i nga huamata me nga pounamu.
Huamata me nga pounamu me nga pounamu
Kai:
- rucola - 50 g;
- kāriki - 1 te kohu;
- paraoa - 2 tbsp. koko;
- riki whero - 0,5 pcs.
- purapura maoa - 2 nga wahi;
- te hinu oriwa;
- winika balsamic - 1 tīpune;
- Te papa - 8 nga wahi;
- oriwa kore pips - 0.5 oko;
- kakara - ki te pangia.
Te whakarite
Ka horoia te horoi, ka horoia mai i te upoko me nga anga, ka hanga e tatou he urunga iti ki roto i te kopu, ka tango i te koiora me te mimiti i te paraoa. Ka horoia te karika, tapahia i te hawhe. I roto i te putea, whakamahana i te hinu hinu oriwa, hoatu nga papa o te karika me te tatari 3 meneti. Na ka tango atu, ka tunu i roto i te tipu, ka whakawhiti atu ki te peera pepa. Whakaranuhia te hinu ki te winika, te pepa me te tote. Ka hopuhia e matou te rucula me o matou ringa. Ko te aniana whero e werahia ana i nga kirika me te tipuhia e nga hiko. I horoia a Persimmon, horoia ki te taera, ka tapahia ki nga poro kikokore. Mai i te oko me te oriwa, whakainumia te wai katoa me te pakaru ki nga mowhiti kikokore. Na ka tapiritia katoatia nga kai ki te peihana, ringihia te raima kua oti te whakarite, te whakauru me te horapa i te huamata ki te pounamu me te riki i runga i nga papa.
Huamata me te tiihi me te tiihi
Kai:
- paku - 1 wahi;
- bacon - 50 g;
- winika balsamic - 1 tīpune;
- tangerines - 2 nga wahi;
- honi - 1 tbsp. koko;
- Garnet witi - 50 g;
- tīhi "Mozzarella" - 50 g;
- pepa Chile, tote - ki te reka.
Te whakarite
Ka horoia, ka maroke, ka tapahia ki nga poraka. Ko te Bacon he tire i roto i nga poro iti me te parai i te paraoa. Ka tukuna atu te pepa whero i te kohatu me te tipu. Ka horoi tatou i te pamekaranete, ka tika te tango witi, ka tapahia te tiihi ki nga poraka. Ka pekehia nga tangerini mai i te kiri, ka wehea ki nga poro, ka werohia ki roto ki nga poraka. Hei whakarite i te kakahu i roto i te peihana rereke, uruhia te tote, te winika me te honi puawai. Ringihia tenei ranunga katoa nga kai e takoto ana i roto i te peihana huamata, uru pai ki te huamata, whakapaipai me te mahi tonu i te tepu.
Huamata me nga pounamu me te heihei
Kai:
- white heihei - 1 te waa;
- mimiti maheni - 1 wahi;
- Pepa Poropira - he 1 pc.
- pupuhi - 1 te waa;
- Peking kāpeti - 3 rau;
- nga oriwa kahore he rua.
Mo te whakainu:
- te winika balsamic;
- te hinu oriwa;
- te karaihe o te pi - mo te whakapaipai;
- kakara.
Te whakarite
Ko te pihi heihei ka pehia ki nga mea kakara me te parai i te wera nui i roto i te paraihe paraoa me te hinu oriwa mo te 2 meneti i ia taha. Na ka whakaitihia te mura, ka whakauruhia te pepa Bulgarian, ka tapahia ki nga poraka, ka hipoki i nga mea katoa me te taupoki me te hupa mo te 5 meneti. Whakaminahia, tangohia nga tapahi me te tapahi i te kiri me nga poro kikokore. Mai i nga oriwa e whakauru ana i te wai katoa, ka muru ki nga mowhiti, me nga riki me etahi mowhiti. Kei te tangohia etahi rau ritatihi ka maka ki runga ki te rihi. Mai i runga ake ka tapiritia he oriwa, he poro me te kai, ka tapahia ki nga waahanga nui. Ringihia te paraoa maoa me te whakapaipai ki te riki me te pi hou.
Whakamahia te pounamu ki te aporo
Kai:
- nga pounamu tawhito - 3 pcs.
- Garnet witi - 100 g;
- aporo - 1 wahi;
- mint - 10 rau;
- wai rēmana - 2 tīpune.
- honi - 1 tīp.
Te whakarite
Te horoi, te kiri, te tango i nga kohatu, ka tapahia ki poro. I tapahia e matou te matua o te aporo me te waahi iti. Me whakakorea nga rau mimiti, waiho nga kai katoa i roto i te peihana huamata, te tiri i te wai rēmana ki te reka, te honi wai, me te uru pai.