I te nuinga o nga wa ka puta te mamae o te hipoki i te kaha o te mahi tinana. He wa roa, he waatea ranei, me te whakawhitinga me te nekehanga o te neke. Ko te mamae i roto i te huha i te wa e haere ana ka taea te mahi i raro i te awe o te maha o nga mea, hei tauira, te raruraru o te rerenga rerenga, te paheketanga tawhito, te pupuhi o te ngongo, e puta ana i te huha ka pa ki nga mea katoa. He maha ano hoki nga take haumanu e puta ai te mamae i roto i te huha i te wa e haere ana. Ko te hiahia urutare o nga tohungatanga ka tohu i te mahinga e tika ana.
Nga take o te mamae hip
Ko nga take tino nui o te mamae i roto i te huha:
- te kakahu o te hononga hipoki. Ko te mate pukupuku tenei ka matea i roto i te hunga pakeke ake i te 50 tau;
- nga whara;
- nga putanga o nga aitua;
- te mate taapiri;
- mate kino o nga taha o raro;
- mate pukupuku;
- te peke;
- mate;
- mate mamae;
- te urutaru;
- te mokowhiti;
- osteochondrosis me te osteoarthrosis o etahi waahanga hakihaki.
Ko nga take tino kino o te mamae i roto i te huha:
- mate o te pūnaha cardiovascular;
- mate o nga momo rereke;
- nga pukupuku kino.
Ko nga mate tino rongonui e puta ana ki te mate o nga mamae penei ko te coxarthrosis me te painga intervertebral. Mena te take o te mamae he coxarthrosis, ka puta te mamae e puta ake ana i te pito o runga o te huha ki roto i te turi. He pai te ngakau ki te haere.
Ko te tikanga, tera atu etahi take nui o te mamae i roto i te huha, ka whakaatuhia ki a koe e tetahi tohunga ka oti te tirotiro. Ko nga take katoa o te mamae ka uru tahi me te kaha, te koi, te koi, te mamae, te pupuhi, te pupuhi, te wero me te mamae tonu i roto i te huha.
I te nuinga o nga wa ka raruraru te mamae i roto i te huha ki te mamae e puta mai ana i te taha o runga o te wheua hipoki, me te mamae i roto i te pounamu. Ko te take o te mamae ko te uaua i roto i te huha, engari ehara i te huha ano. Kaore rawa, ka puta mai te mamae mai i nga mate pukupuku ranei.
Hipanga mamae mamae
Ka puta te mamae i roto i te hipoki i roto i te hononga hip, i roto i te rohe e tata ana ki te hononga, i roto ranei i te mokete. Ko nga mamae e kore e rite tonu ki nga wahi e tu ana. Ka taea e ratou te tuku i te waa o mua o te huha, i roto i te sacrum.
Ma te tīmatanga o te maimoatanga o te mamae i roto i te huha, me tahuri te mahi matua ki te whakaiti i te mamae me te pupuri i te hononga. I te ahua tuatahi o te mamae, ka taea e koe te whakamahi i etahi rongoora me te mahi hauora.
I te mea he mamae kei roto i te huha o tetahi ahua, he mea tika ki te whakawhitinga i nga nekehanga e kaha ake ai te mamae. He mea tika ki te tango i te whakawhitinga, pēnei i te paracetamol ranei te ibuprofen. Ko te moe he mea tika i runga i te waimarie, i te maka i te urunga i waenga i ou waewae. Ka taea hoki te mahi i nga waahanga whakaora tinana e tino pa ana ki te raruraru.
Mena i muri i te wiki o te maimoatanga kaore te mamae o te hipoki e mutu, i te mea he kirika me te wera, ka karanga tonu i te taote i te kainga.
Mena kei te whakaaro koe he pakaru te hipoki, me tango e koe nga taputapu ohorere, i te karanga i te motuka. I mua i te taenga mai o te motuka, kaua e ngana ki te whakahoki i to waewae ki roto i te tuunga - ka taea te kino ake. Me noho te tangata mate ki tona tuara, ka whakatika i tana waewae me te mamae, me te hopu i te pokohiwi me te hononga hipoki.
Kaua e whakaroa i te haerenga ki te taote, no te mea he mamae roa te mamae o te mamae o te nerve, e arai atu ana ki nga hua kaore i taea.