Ko te tikanga, kaore e taea e koe te whakamana i taua ahuatanga. I roto i tenei tuhinga ka korerotia e matou ki a koe te aha mehemea ka kino rawa te kopu i te waa, me te wa e tika ana kia whakapuaki wawe ki tetahi kaimiko.
He aha mehemea he mamae kino taku ki nga marama?
Mena kua timata noa to waa, engari he nui rawa tou kopu, a, kaore koe e mohio ki te aha, ka taea e koe te whakamatau i to ahua me tetahi o nga tohutohu e whai ake nei:
- Tangohia he wera wera ranei ka hono ki te raro o te kopu he pounamu wai wera ki te wai mahana. Ko nga mahinga nei ka awhina i nga uaua ngoikore o te puku me te pokapū me te whakaiti i te kaha o nga whakawhitinga o te poari wahine matua.
- Tangohia te tuunga tika o te tinana - takoto i to taha me te kopiko ake, me te aki i ou turi ki tou uma.
- Tangohia tetahi o nga rongoā a te iwi - he whakapaipai o te oregano, te mint, te pamea me te rōpere. Waihoki, ko te waiu wera kei te awhina i te whakawhitinga o te iti o te hinamona.
He aha nga rongoa ka taea te haurangi, ki te mamae te kopu i nga marama?
Ko te tikanga, ko te nuinga o nga kotiro me nga wahine e mamae ana i te mamae nui me te haerenga mo te menstruation ki te whakamahinga o nga rongoora me nga rongoā antispasmodic. Ko te tikanga, ko tenei tikanga te mea tinowari me te tino whai hua, engari he tino kahakore te mahi kino i nga rongoa.
Ko te nuinga o nga wa ki te whakakore i te mamae me te pawera i te wa o te menstruation whakamahia nga rongoa e whai ake nei:
- Ko Hopa;
- Pentalgin;
- Spazmalgon;
- Tātari;
- Ibuprofen me etahi atu.
Mena ka waimarie koe ki te tumanako mo te moni o te marama, mai i te mea he kino tonu te mamae ki a koe mo te mamae, kaore pea koe e tango i te huarahi hei tango i nga rongoā homoni, engari he mea tika ki te mahi i tenei anake i raro i te tino tirotiro a te kaitohutohu.
I roto i nga wahea ka kite ahau i te taote tonu?
- tino nui ake te pāmahana tinana;
- kei te whakaaro koe kei te hapu koe;
- i mua i te rere o to menstrual mamae;
- te mamae mamae e whai ana i te toto whakaheke;
- kei te pupuhi te mate.