Ko te mahi o te whakaoti i te wairua me te pai o roto e whakaaro ana ki te whakaaroaro ki nga chakras. E mohiotia ana ko nga pokapū o to tatou mohio he ahua o te lotus, no reira he mea tika kia whakamahi i nga mantra tika mo te whakaatu me te purema o nga petae o nga chakras. Ko te whakawhitiwhiti whakaaro ko te whakapuaki i nga mantra e waru, i te wa e arotahi ai tetahi ki nga mahi a te chakra me tona tae. Ko te mahi i te piripiri i te panui i te mantra e whakaiti ana i te whakatuwheratanga o nga chakras me te whakanui ake i te rere o te kaha ki nga tipu.
Bija-mantra mo te whakapuaki i nga chakras
Me timata te whakaaroaro ki te mantra mo te chakra tuatahi - Sahasrara, kei roto i te rohe karauna, ka neke mai i runga, i te huarahi o te rerenga o te kaha. Ko nga wa tuatahi e toru e tika ana te korero i te mantra, timata mai i te tuawha - hei tuhi i nga kupu tauera, me te whakaoti i te mahi ki te chakra me te whakaoho i te reta whakamutunga.
Mantra mo te karauna chakra (Sahasrara): Aum. He papura tona tae.
He pai kia rite ki te whakarei ake i te mantra ka mahi tahi me te chakra tuatahi ko Padmasana (lotus).
Mantra mo te chakra (Ajna) 2: Ko Om, Oum. He puru te tae.
Ko nga asanas, e tauturu ana ki te arotahi ki runga i te tuarua o te chakra, ko Wirasan (te ahua o te toa) me te Matsiasan (te take o te ika).
Mantra mo te chakra uku (Vishudha): Ham. He puru te tae.
Hei whakanui ake i te rere o te püngao e tomo ana ki tenei chakra, me mahi tetahi mahani Mahamudra (ko te hiri o te hiri nui).
Mantra mo te chakra ngakau e wha (Anahata): Yam, Yam. He matomato tona tae.
Ko nga piringa pai i te wa e whakaaroarohia ana me te panui i te mantra mo nga chakras e 4 ko Ushtrasana (ko te kamera) me te Chakrasana.
Mantra mo te chakra 5 - te plexus ra (Manipura): Ram. Ko tona tae he kowhai, he rēmana-kōwhai.
Asana mo te chakra 5 - Sarvangasana (he rakau birch).
Mantra mo te 6th chakra - abdomen ( Svadhistana ): Ki a koe. He karaka he karaihe-karaihe tona tae.
Ko te mea e tika ana i roto i tenei take ko Bhujangasana.
Mantra mo te 7 chakra pakiaka (Muladhara): Lam. He whero tona tae.
A, no te pānui i te mantra, me mahi tetahi ki te whakahuri, rite ki a Ardha Matsyendrasan.
I muri i te whakaaroaro me te whakaoti i nga mahi me nga chakras katoa, me tuhi koe, me whakamarama i nga whakaaro o Shavasan. Ko te mahi panawaitara kia kotahi tekau meneti, neke atu ranei. I tenei wa, me whakaahuru koe i te manawa, te arotahi ki te kaha ka riro mai me te whakatuwheratanga o nga chakras.