Ko te tarutaru o te chia e kiia ana ko te koiora Spanish. I nga tau tata nei, kua tino pai nga purapura o tenei tipu tau. Ahakoa i kitea e nga Aztecs tawhito o ratou painga - ka kai ratou i nga purapura iti, ma te whakapono ko tenei ka kaha ake te kaha. Ko te tikanga, kaore he tangata e whakaarohia ana ko nga purapura kia etahi mea whai hua me nga whaimana. Engari inaianei ka tuwhera te ao i nga waahi atu mo tenei tarutaru.
Ngā āhuatanga whaihua o te purapura pia
I roto i te purapura, anake 85 calories, engari i te wa ano he rota o te matū whai hua:
- omega-3 waikawa ngako;
- cellulose;
- konupūmā;
- antioxidants;
- rino;
- pāhare pāporo;
- konupora;
- ūkuikui;
- zinc;
- thiamine;
- riboflavin;
- huaora A, C, E;
- niacin.
Ka whakaratohia e ratou nga painga katoa o nga purapura pia. A ka taea e ratou te:
- te whakarite i te pūnaha parauraha;
- te whakapakari i te whaerahi niho ;
- te whakahaere i te mahi a te pūnaha cardiovascular;
- te whakaawe pai i te pünaha endocrine me te whakatairanga i te whakawhitinga o nga enzymes me nga homoni;
- whakakaha i te mate;
- whakarite i te taimaha tinana;
- te cholesterol raro;
- whakahou i te mahi o te pūnaha taiao;
- raro iho te huka toto;
- pupuri i te taumata tahanga i raro i te mana;
- whawhai i nga huakita;
- whakakore i nga tauhohenga mate mate;
- whakahouhia te tinana;
- whakapai ake i te mahara;
- ki te whakahohe i te mahi a te pūnaha whakaputa uri;
- ka painga ki te ahua o te pūnaha puoro.
Ko nga taonga whai hua o te hinu purapura huka me nga karepe hou e tūtohu ana kia whakamahia e nga tangata e wheako ana i te kaha o te tinana. Ko nga mea katoa ka taea e te tipu te uru ki te nui o te wai.
He pai te ara o te koiora Spanish ki te ngaro i te taimaha. He nui nga koko o nga purapura e nui ana hei hanga i te tangata kaore e hiahia ana ki te kai. Ko te purapura a Chia te whakahaere i te taumata o te huka. Na ka piki ake - ko tetahi o nga take ka taea te ahua o nga wrinkle momona i te kopu. I tua atu, ka whakauru nga kiore ki te tukanga whakauru - ka whakaterehia e ratou, - na te aha o nga momona tere atu ka wehe.
Mena kaore he whakaaetanga me te takawaenga ki te whakamahinga o nga hua pai o nga purapura pia, ka taea te whakamahi mo:
- te whakanui ake i nga ohanga mucous o te wahanga taiao;
- te horoi o te tinana o te toxins me te toxins;
- te whakakore i te papakupu me te mate pukupuku;
- te whakaora i te microflora;
- whawhai i te pupuhi ;
- te whakarite i te waikawa o te wai kawa.
Na, no te pukupuku o te amino acids, ka taea te whakamahi i nga purapura o te karaihi Porihi hei piro moe. Ka makona ratou, ka whakapai ake i te taiao.
He iti rawa te purapura o te purapura - he iti nei, he piri i waenganui i nga niho. I mua i te whakamahi, me whakakiia ki te wai, ki te waiu ranei. Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakarite i nga waatea ki runga i nga purapura.
Ko nga korero mo nga kaitohutohu me nga whaimana ki te whakamahi i te purapura pia
Ko nga tangata kaore e mohio ana ki nga rongoā iwi. Engari ki te rangatira o te Pakeha i te iti o te moni kaore he mea. He nui i roto i nga kohuke me nga huaora, ko te hanganga o te hua he painga pai ki te hauora. Ko te mea nui ehara i te mea kia kore e taea e koe.
He purapura pupuhi me nga whakapae:
- Kaua e whakamahia kia rite ki te Aspirini me nga anticoagulants.
- Ma te nui o te tupato, ko te whakamahi i te salvia Spanish e whai ana i nga mate.
- Ka taea e te kino te puta mai me te whakapae.
- Kaore i te tūtohutia kia kai i nga purapura mo te hunga whai kounga toto.
- Ko te whakakore i te chia e hiahiatia ana mo te paowa kawa.
- Ahakoa e whakaarohia ana nga purapura kaore he kino, kaore e hiahiatia kia pau i te wa e hapu ana me te taaka.
- Kaore ano kia tino kitea, ka puta ano hoki te chia i roto i te tinana o nga tangata e mau ana i nga triglycerides.