Nga tohu tohu

Noa'tu eaha te vahine e taotohia e aore rā, e mea fifi, eita te metua vahine o te metua vahine a muri a'e e faaru'e i te faaite i te vahine manuïa no ni'ai to'na huru oraraa ma te tauturu i te mau tapa'o maitai. He rereke ki te whakapono nui kaore he tohu o te waahi i mua i te paheketanga o te menstruation me te korero, kaore he maha o nga whaea kua mau tonu e mohio ana i to ratau hapu i te ra i muri mai i te tawhitinga. Ahakoa ko tenei, me nga tohu tuatahi i muri i te wahanga, me whakamatau taatau ki te whakaatu.

Ngā tohu o te hapūtanga, i muri tonu i te hanganga

E whakapono ana nga kaimatai o te wiki tuatahi, a tae noa ki nga ra tuatahi 10 i muri i te hanganga, kaua e tatari mo nga tohu o te hapu kia tae mai. Mai i te tinana anake e timata ana i te tukanga o te whakahoutanga, me te urupare tere ki aua huringa me timata wawe. Engari, ahakoa ko nga tatauranga kei te korero.

Ka tapaea e matou ki te korero i nga tohu tino whaitake kua tae mai te wahanga i te wiki tuatahi i muri i te kaupapa.

1. Ko te mea tuatahi ka taea e te wahine te kite ko te tipu o te toto - he tohu tohu o te hinengaro, e puta mai ana i te 6-10 ra i muri i te whakatinana.
2. Ko te kaha, te ngawari, te moemoeke, te tikanga, he rereke nga tohu, engari he hua ano hoki o te whanaketanga kaha o te progesterone e hiahiatia ana hei pupuri i te hapū.
3. Kei te pupuri te pāmahana basal tiketike i roto i te waahanga tuarua o te huringa menstrual me te hinga i nga ra e rua i mua i te timatanga o te menstruation. Mena kaore tenei i puta, he nui pea te tohu o te tohu o muri mai ko te roa o te menstruation, ko te whakapumau i te whakaaro.
4. Ko te tohu e whai ake nei o te ahuatanga pai, he tino pai, ka pai ki te papa o to muri. Ko te whakapiki i roto i te maimoatanga o te mammary me te kaha o nga ngutu e whakamaramatia ana e te whakarite o te tinana mo te kai e haere mai ana.
5. Ko nga raruraru ki te pūnaha hauora , pea ko te whakamatautau tino kino ki te ara ki te mate. Te waipiro, te ruaki, te matereti, te pupuhi, te paoho ki te kapua ka puta te kopu o nga wahine katoa. Ko enei tohuhanga e hono ana ki nga huringa hormonal i roto i te tinana.
6. Ko te pikitia o te pikitia haumanu ka pangia e te mate pukupuku , kaore e raruraru i nga waahi mo te heke mai, ina koa i nga waahanga o mua.
7. Ko te tino take, he take nui ki te haere ki te rongoā i muri i te whakamatautau tamariki ka waiho he roa i roto i te menstruation , i etahi wa ki te papamuri o te mamae o te pukupuku o raro. Ko te kore o te menstruation e whakaarohia ana ko te tohu tuatahi me te tohu matua o te hanganga me te whakawhanake i te hapanga.
8. I tua atu, he tohu tohu-kore , pērā i te tangihanga, te tohu, te moemoea, me era atu tohu e kore e whai ki te rongoa me te hauora.