Korero mai ki ahau, he tika kei roto i tenei ao, eh? Inanahi ka taka ahau ki te ua, engari i tenei ra ka ara ake au ki te taiao. Ehara i te mea miharo, ehara i te marama i te huarahi. A ka kore noa iho nga mea katoa, i mua noa iho, i mua i te mau ki te ua, ka tutaki ahau ki tetahi tangata ataahua. He pai ki te whakatau i te wiki. Na he makariri! Me aha ahau? Kia hohoro te whakaora i te makariri, tae noa ki te wiki, kaore he mea e toe.
I mahara ahau ki nga tohutoro katoa a toku tupuna, heoi kei te korero tonu ahau ki nga hoa me nga hoa i runga i te kaupapa "Pehea te hohoro ki te hinga i te makariri?". A kihai ahau i whakaaro he maha nga huarahi hei whakatutuki i te mate. Hei hua, he maha nga huarahi tere ki te whakaora i te makariri. Ko te tikanga, he maha nga tohutohu penei: "Ki te hiahia koe kia tere mai i te makariri, ka rere ki te kaimoana me te hoko ...". Na ko te ingoa o te raau taero, e hiahia ana koe ki te tango wawe. Engari he mea kaore au i te ti'aturi ki nga rongoa kua whakawhitia, me nga kaitohutohu ki a raatau mehemea ka iti te temahana, he mea pai kia tukuna ki nga rongoä.
Kia hari, kua kitea e aku hoa he rota, pera i era atu, he tohutohu ano hoki mo te tere ki te whakatutuki i te makariri kaore he papa. E mohio ana te katoa ki te hohoro ki te tango i nga tohu o te inu makariri me te takoto i te kainga. Heoi, kaore nga mea katoa i roto i tenei korero ka pono. Ko te tikanga, kaore koe e mate i te makariri i runga i ou waewae, i te mahi, engari kaore e taea e koe te noho i nga wa katoa, ka heke te hauora o nga ngongo, kia taea ai e koe te tiki mai i te bronchitis me te pneumonia. Ko te aha e pā ana ki te inu he pono katoa. Me whakamahi e koe te nui o te wai ka taea, ka rite ki te tea wera me te honi, me nga otaota hei otaota, nga karepe hou. Na, ko te hupa heihei he awhina nui. He miharo koe? I mihi ano ahau, i ataata reka ki roto i te ngongo i te korero a taku hoa ki te inu i te hupa ki taku uiui "Me pehea ka taea ai e au te rongoa he makariri?" Engari i tamata ahau, a nui ake te pai. Na ka kitea e ahau he korero mo te hupa heihei he āhuatanga anti-inflammatory, ka whai mana ki te pupuhi i te kopu me te awhina i te korokoro nui. He ara tere, he ahuareka tenei ki te whakakore i nga makariri.
He aha ahau ka whakarongo ki te maimoatanga tere o te makariri? E hiahia ana ahau ki te tiki i te ra, ko te mea anake, a kaore tonu au e pai ki te whara, engari ka raruraru ahau i tetahi hoa, he akonga i te whare wānanga hauora. I mea ia, tera pea he raruraru rereke, a, i roto i te kawenga i korerohia e ia mo te mema o te maimoatanga tere o te makariri he mea tika. I muri i tana korero ki a ia, ko taku mohio ki te hohoro ki te hamani i te makariri nui nui. Hei tauira, i mea ia i te mahana i runga ake i te 37, he pai rawa te horoi i nga pati wera kia kaua e tango - ka piki ake te uta i te ngakau. I whakamōhio atu ahau ki a koe i te wā, mehemea kua hiahia kē ahau ki te piki i oku waewae me te pua nani. I mea ano ia, na te mea e hiahia ana ahau ki te wiri wawe i te makariri, me tango e ahau nga huaora, me kai atu i nga hua reka me nga huawhenua me te ihirangi nui o te huaora C. Ko enei rēmana, orango, karepe, kiwi, ka taea e koe te huamata o te kāpeti hou, o te tōmato rānei me te pepa matomato .
Ahakoa ko toku hoa tata, he wahine pai, kua tino parea e toku mate, me te whakapuaki i ona whakaaro ki te whakaora i te makariri wawe. No te kore e mamae te korokoro ka taea e koe te hanga i te pupuhi mai i nga rau o te kāpeti. He mea tika kia whakakikoruatia te korokoro ki nga rau kāpeti, me te runga ki te hika wera me te tauera. Me huri nga rau i nga haora e rua. A, no te ako ahau e kore ahau e hiahia ki te hongi me te kopere,
Na reira ka taea te maimoatanga tere o te makariri. Engari he pai ki te whakatupato, kaua e rongoa. Na reira, ko taau he kakahu e rite ana ki te rangi, he inu huaora, a, kaore te ngahuru e paku me te hina.