He tokomaha e hiahia ana ki te mohio ki te taha ki te moe pai, kia po i roto i te po e taea te hoki tino whakaora, a i te ata ka taea e te tangata te haamauruuru, ka okioki. He rereke nga whakaaro o nga tohungatanga mo tenei take. I te wa e hoatu ana o ratou taunakitanga, ka whakaaroarohia e ratou nga momo kaupapa maha.
Ko te ahua pai mo te moe
Kaore e taea te whakautu i te whakautu, no te mea he rereke te tangata me te taimaha o te iwi. Ko te mea e tika ana mo te mahi, ka awhihia te atu ka puta he raruraru kino. Heoi, e whakaae ana nga tohunga ko te tika mo te moe ko tetahi e tae ai te tangata ki te waahi o te wiki tere. I tenei wa, ka hangaia nga moemoea. Ahakoa he tino nui nga waa katoa o te moe, ko te tere te mea tino nui. E whakaponohia ana i tenei waahanga he whakahoutanga o te tinana, me te tiaki i nga korero katoa i riro i te mahara o te ra.
He mea tino nui te whiriwhiri i nga turanga moe ahuareka, no te mea he aukati tere te waahanga tere ki te nuinga o nga hua kino. I te nuinga o te ata i te ata, ka rongo tetahi i te ngoikore me te raruraru mo te mate pukupuku. Kaore e taea e koe te waiho nga mea ki a raatau. He mea tika ki te whiriwhiri i nga turanga moe pai moau ake. Mena kaore i oti tenei, kaore pea nga hua ka puta ke. Ko te kore o te moe e kaha ana ki te puta mai o nga raruraru penei:
- ngaro te mahara;
- te whakawhanaketanga o nga mate taiao;
- te pakeke o te kiri;
- ngoikoretanga whānui;
- te piki ake o te ngoikoretanga;
- te whanaketanga o nga mate pukupuku ;
- he iti iho te hiahia mo te hiahia wahine.
I tena taha ka hiahia koe ki te moe me te aha?
Ka rereke nga korero. Ko te whakatau i tera taha ki te moe, he mea nui kia arotahi ki nga ahuatanga e wheakohia ana e te tangata i muri i te moe, me te ahua o tona hauora. Ko etahi o nga tangata i huri ki to ratou kopu. He tino pai tenei ahuatanga mo te hunga e whakamamae ana. Engari, i runga i nga kaimutuhu, ko tenei turanga o te tinana i te wa e moe ana ehara i te mea pai rawa. He maha o ona he, ko etahi o enei:
- I tenei wahanga, ka wahia te waewae e te tangata, ka piri i roto i te turi. Ko te mutunga, ko nga uaua. Ko te kawenga i tenei turanga e whakamatauria ana me te taura. Ko te moe i runga i te puku ka taea e nga raruraru nui te whakahaere i te mahi o te pūnaha puoro.
- I tua atu, ko tenei whakairinga ko te huri i te upoko ki te taha. Ko te mutunga, ko te kaki he maha i te wa e moe ana. Mena kei te moe tonu koe i roto i tou kopu, i te wa roa ka puta he raru ki nga oko o te roro.
- Na te mea e pa ana te kanohi ki te urunga, ka horahia te kiri. Ko te ahua o tenei mehemea ka nui ake nga wiri.
Ka whakamahia etahi ki te moe i runga i o raatau. Kei te whakaarohia tenei turanga he haumaru me te tino pai mo te okiokinga noa. Me te moemoea, te hiku, nga uaua, nga hiko, ka ora te tinana. Engari, he takahi enei tohu:
- I tenei ahuatanga, kaore tetahi e moe mo te hunga e mate ana i nga raruraru manawahanga, kaore ano hoki e pupuhi .
- Na te kaha kaha o te taatai me te oko toto, kaore koe e moe i runga i to tua i te wa o te hapu (i te hawhe tuatahi, kei te whakaae tonu tenei tuunga).
- Hei whakakore i te kino o te whakamutu i te manawa, i te whakatoihia e te ruaki, ka tino paitia te tangata haurangi ki te takoto i tona tuara.
Ko te whakatau i tera taha e hiahia ana koe ki te moe, me whakaaro koe ki nga painga me nga huakore o tenei, o tera ranei. Ko te mea tino pai ko tenei ahuatanga o te tinana ka pai ake i te 63% o te iwi. Ahakoa he maha nga waahanga o tenei waahanga:
- tūnga "kōhungahunga";
- i te taha me nga ringa kua tohatoha;
- tuhia "log" a na i runga i.
Ko tehea taha he pai ki te moe mo te tinana?
E whakapono ana nga kaipupuri he tino moemoea te hauora i te taha maui. Ko tenei turanga ka awhina i te mate me te kaha ki te awhina i nga mahi o nga whekau o roto. Heoi, i mua i te whakatau i te taha ki te moe pai mo te hauora, me mahara koe kaore i te waahi te haumaru o te tinana o te tinana. He maha nga take ka takahia te moe ki te taha maui.
Ko tehea taha ka pai ake te moe mo te ngakau?
Ma te mate mate pukupuku, kaore e whakaaetia ana nga pene:
- i roto i te kopu - i roto i tenei turanga o te tinana ka pupuhi nga koko toto, ka tere haere te pupuhi, ka raru te toto toto;
- i te taha maui - ka werohia te uaua o te ngakau.
I konei, i te taha ki te moe tika ki nga momo pathotanga:
- i runga i te taha o te upoko paku;
- i te taha matau.
He pai ake te moe mo te kopu?
Kei roto i tenei kohanga o roto i te poka o roto i te taha maui o te pokapū. Ko tona tuatoru o nga wahi kei te taha matau. Ka tipu te patai: ko tehea taha ka moe. E whakapono ana nga tangata kaore he pai ake mo te puku kia moe i te taha maui. Te mohio ki te taha ki te moe tika i te po, ka taea e koe te tere ake i te tukanga o te hanga i nga hauora me te tukatuka kai. I tua atu, ko tenei turanga e pa ana ki te mahi o te ate me te gallbladder.
Ko tehea taha ka pai ki te moe me te pupuhi?
Ko te noho tika o te tinana i te wa e okioki ai ka awhina i te whakakore i tenei ahuareka kino. Kei te mohio nga tohunga ki te taha ki te moe ki te pupuhi. A, no te tuku taunakitanga, ka whakaarohia e ratou te hanganga taiao o te pūnaha hauora. I te wa e takoto ana te tangata i te taha matau, he nui te waikawa o te waikawa, na ka taea e koe te whakatau i te taha kaore koe e moe. Ko te turanga e tūtohu ana kei te taha maui.
I tera taha ki te moe me te whakakore?
Ma tenei pathology, ka tae mai te wai kawa ki roto i te waahanga waha. Ko te mate e haere tahi ana me te pupuhi, te tangi o te reo, nga mahi kawa, me te ngau. Hei pehi i te ahua, he mea nui kia mohio ki te taha ki te moe i muri i te kai. Ko te mea matua ko te taha maui. I tua atu, kaua e whakaekea te pūnaha hauora. He mea pai kia kai te kai whakamutunga mo te rua haora i mua i te moenga.
Ko tehea taha ka pai ki te moe me te wa e hapu ana?
I te tuatahi o nga tau, kaore he nui o te mahi a te tinana. Me timata i te wiki 12 o te whaea o mua, me wareware koe mo te moemoea ehara i te kopu. Ko te toru o nga marama ka tukuna atu etahi atu here ki runga i te waahanga i te wa e moe ana. I tenei wa, kaore he wahine e moe ki a ia. Na te mea kei te tere haere te papatipu o te kopu, ka tupu ake te raruraru, te uaua me te wheako. Ko te moe i runga i te tuara e whakapakeke ana i te rere o te konupora ki nga ngongo me nga kopa, e pa ana ki te ahua o te whaea me te potae kei te heke mai.
Kei te mohio nga tohunga ki te taha ki te hapu moe. E tūtohu ana ratou kia hiahia nga wahine ki te moe i te taha maui. Ko tenei turanga o te tinana e kore e pupuhi i te ate, te whakapai ake i te pūnaha parauraha, te tangohanga lymphatic me te rere toto. Ko etahi wahine hapu, e mohio ana ki te taha e moe pai ana, kaore ano he ahuareka. Ma nga urunga ngohengohe e awhina i te ahua. Me tuku ki raro i ou turi, kopu.
Me pehea te moe pai ki te moe?
Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whakatau i te turanga pai mo nga mahi whakangahau. I etahi atu kupu, he mea tika kia mohiohia he aha te taha pai ki te moe. Engari, kaore e ranea tenei mo te moe tonu.
Me pehea te moe pai:
- He mea tika kia whakahurihurihia te ruma.
- He mea nui ki te noho - ka awhina tenei i te wairangi rereke.
- Kaore e taea e koe te kai i mua i te moenga.
- Ko te mate mate kia tino ngohengohe.
- He mea tika ki te whiriwhiri i te urunga tika (ka "pupuhi" te upoko ngoikore, a, ka kaha te pakeke ki te hanga i te ahua o te kohatu i raro i te paparinga).
- Me horoi nga kakahu rinena me te kakahu.
- He mea pai kia hauora te ruma (ka mahana, he uaua ki te moe).
- Ko te hua pai o te moe e whakaratohia ana e aromatherapy .