Te kaha o te whana o te whanau

Ka mohio nga whaea o te wa kei te nui o nga haerenga ki tetahi tohunga, no te mea ko te hauora pai ko te tikanga matua mo te whanaketanga tonu o nga kongakonga. Na reira, ko nga wahine katoa e tatari ana ki te potae me haere ki te taakuta i etahi waahanga me te whakamatautau. Ko te mahinga o te taraiwa ko te tikanga mahi mo nga haerenga katoa ki te whare hauora. Ko taua rangahau ngawari nei e whakarato ana i nga korero nui mo te hauora o te wahine. I te timatanga o te wa, ka puta nga huringa tuatahi o tenei tohu. Ko enei huringa ka taea te hangarau, a ka waiho hei tohu o te mate. Na reira, he mea pai mo nga whaea o mua kia kite i te ahua o te kaha ki roto i nga wahine hapu i te wa o te tamarikitanga, ko te tikanga he rereke. Ka awhina tenei i te wahine ki te whakahaere i tona ahua.

Te piringa noa i roto i nga wiki tuatahi o te wa

Ko nga rohe tawhito ko te 90/60 ki te 120/80 mm. gt; Art. I etahi wa ka karangatia te rohe o te pito 140/90 mm. gt; Art. He mea nui kia mohio ko enei ahuatanga ko te tikanga me te tikanga e pa ana ki te wahine, ki nga tohu i mua i te hanganga.

I te timatanga o te mahi, na te tipu o te progesterone, he mahinga o nga oko, ka taea te heke ki nga uara i runga i te tonometer. Ko te whakaheke toto i roto i te timatanga o te hapūtanga ko te whakapae arotau-a-tinana, a kaore i te whakaarohia he rereke. Engari ko nga wahine katoa kei a ia ano nga tikanga, no te mea ka arahina te taakuta e etahi atu tohu. Ko te whakaheke toto i te wa o te hapu o te wahine ka tohuhia e nga tohu e whai ake nei:

• te maunu, te ruaki;
• te ngangau i roto i nga taringa;
• ngoikore;
• nga kiriu;
• te piki ake o te riri;
• te mangere;
• Tuhinga o mua.

Ko te nui o te toto o te toto i roto i te wa o te hapu o te whanau ka iti ake. Ko tenei hua ka taea te whakararuraru, te mahi, te taumaha, etahi mate. Ko te Haumaha i te tuatahi o nga wiki kaore e pai ana me te tirotiro i nga tohungatanga, engari ehara i te mea kino pera i era atu ra.

Ngā tūtohutanga whānui

Hei whakatau i nga tohu, he pai ki te whakarongo ki te tohutohu:

• karo i te ahotea;
• nui atu te moe, moe;
• i te kore o nga whakapae he pai ki te mahi i te yoga , haere ki te puna;
• ki te pupuri i te tikanga inu waipiro;
• whakarato koe ki te kai pai.

Mena kua whakamahia e te wahine tetahi tonometa, a, he hua te rereke o te hua, he pai ake te toro atu ki te kaitohutohu, me te kore e tatari mo te mahere kua whakaritea.