He maha nga iwi e whakaaro ana he tiaki motuhake te tiaki kiri i etahi wa anake - i te hotoke, hei tauira, i te mea kaore he huaora o te tinana. Ina koa, ka koa te matapihi kanohi i nga wa katoa o te tau. Ko nga tikanga tika kua tohua ka tukuna he rereke.
Nga kopahu e whakaora ana i to paanga
Ko te mahi matua o nga matapihi kanohi ko te atawhai i te kiri me te huaora. Ko te nuinga o nga mowhiti ka rite ki nga waahanga taiao: huawhenua, hua, otaota, otaota. Na tenei ka whiwhihia ma te vitaminini, he tino whai hua me te mea tino nui - he pai mo tetahi kiri.
He pai tonu te mahi i nga matapihi kanohi mataora. Engari, penei i roto i tetahi pakihi, he mea nui kia kaua e whakaoti. Ka tohua te pai o te toru taapene i ia wiki.
Te whakamoho i nga makawe i te kainga
He maha nga tohutoro matapihi kanohi. Me korero e pā ana ki te tino rongonui me te whai hua:
- He tonic pai - he hipoki me te hinamona me te kirīmi kawa. Ka konatunatua he tipune o te hinamona whenua ki te kirīmi kawa (he nui te punetēpu) me te maka ki te mata mo te wha o te haora.
- He paipai te whakamohoatanga o te kaakaro me nga aporo. Ka pania nga wahi iti o nga kai, ka konatunatua, ka whakamahia ki te kiri i te mata me te kaki. I muri i te rua tekau meneti, maunu atu i te wai wera.
- He maama me te nohopuku - he rokiroki o te pāhiri . He torutoru nga kakau me nga rau o te tarutaru hei horoi, ka maroke, ka tunu noa kia tae noa ki te ahua o te wai. Tāpirihia te kirīmi kawa me te whakamahi i te kiri mo te tekau meneti.
- Mena kei te mahi te whare, mai i reira, ka taea e koe te whakarite i te matapihi mataora tere. He nui te tipu o te kiri tapatapahi he nui ki te uru ki te iti o nga hua miraka miraka.
- Mai i nga papa kawhe ka whiwhi koe i te kapi pai. Tāpirihia te toenga o te kawhe i te iti o te nati tapatapahi, me te whakakino i nga nekehanga i runga i te kiri. Mo te whai hua ake, ka taea e koe te tapiri i te punetēpu o te honi wai.