Ma te haere ki te hararei, mo te waatea poto kua whakamaherehia, kia maharatia he rereke te huringa o te taiao.
Ko te whakatikatikatanga o te tinana me ona tohu he tino hanganga noa iho, no te mea me whakamahi te tangata ki nga waahi hou, te kaha o te hau me te haumanu.
Nga tohu me nga tohu o te whakatikatika:
- coryza;
- Te pupuhi me te korokoro;
- pupuhi;
- te piki ake o te riri ;
- te nui ake o te ngakau.
Ko nga tohu o te whakatikatika i te nuinga o nga wa ka ngaro atu i a ratau, engari i etahi wa ka hiahia te tinana ki te awhina. Hei tauira, ki te kore nga tohu e haere ana, engari ka kaha ake:
- te whakapiki toto;
- nga raruraru me nga whekau, te nuinga o te matereti me te papakupu;
- tausea;
- te mangere;
- mate pukupuku;
- vomiting;
- ngoikoretanga whānui;
- te moe kino;
- Tuhinga o mua.
Nga momo o te whakatikatika:
- whakawera;
- teitei-teitei.
Ko nga ahuatanga 2 o te whakahirahira ko te matua me te nuinga o te nuinga. Kia whakaarohia e ia o ia waahanga.
Me pehea te whakatikatika i runga i nga maunga?
Ko te piki ki te teitei teitei atu i te taumata o te moana, he mea kino mo te tinana o te tangata. Ko te take matua mo tenei ko te whakaiti i te kukume o te hauora e wātea ana i te haurangi. Na enei tikanga i roto i te toto, ka piki te taumata o te erythrocytes me te hemoglobin hei utu mo te kore o te hinu. I tua atu, ko te rere o te toto ka tino heke iho, ka heke iho te taumata o te whakawhitinga o te mate, ko te tinana, ka rite ki te mea, ka huri tona mahi ki te mana whakaora. Ko tenei ka arai i te ngoikoretanga o te ngohe o te tangata, te moemoeke, te ngoikore me te taangata.
I tua atu, kei roto i nga maunga nga taputapu barometric iti rawa. Ka whakatairanga tenei i te whakanui ake i te hauora a te tinana i roto i te tinana, me te whakanui i te kaha o te ngakau. Na reira, he maha nga waahi, me nga kaimurihi he nui te manawa o te manawa, te ahua o te katikiri ranei.
Te maimoatanga o te whakatikatika i nga maunga
Tuatahi, he mea tika ki te karo i nga take e puta ai te ahua o nga tohu o te whakatikatika:
- Kaua e piki ki te teitei o te 500 m ia ra.
- Me noho mo te 1-2 nga ra i te taenga mai o te tawhiti.
- Inu 2 nga wa e nui ake ai te wai i raro i nga tikanga noa.
- Whakawhāitihia te kai, he pai ake te maimoatanga i nga maunga. E hiahia ana kia whai kiko ngako, nga kai marama, whakarite i nga akoranga tuatahi.
- Tangohia nga huaora me nga enzyme hei whakaongaonga i te maimoatanga. Ko nga rongoā ka awhina i te mahi roro ka whai hua hoki.
Mena ka whakakorehia te tohu o te tohu whakahirahira i ona tohu, he mea tika kia heke iho ki te teitei e manakohia ana, me te whakarato i te tinana ki te noho okiokinga. I te maimoatanga, ka taea e koe te hopi i te hauora me te waka carbogen.
Me pehea te whakawhiti i te whakatikatika ki te moana i roto i te wera wera?
Ko te uaua o te noho i nga taangata ko te mea, ko te mea koinei, me te mea he nui te mahana, ka pakaru te haurangi o te tinana i te wehenga o te tinana me te makuku nui. Ka taea e koe te whakakore i te ahua i nga huarahi e whai ake nei:
- Me whakarite he pai te mahana me te haumanu o te rangi i roto i nga ruma e moe ana, e okioki ana, hei tauira, te whakamahi i te hauora;
- ki te whakaiti i te kaha o te mahi, i nga ra tuatahi 1-2 e hiahia ana koe ki te tuku ia koe ki te moe, ahakoa he nui te wa mo te moe;
- inu i te iti atu i te 2.5-3 rita o te wai i ia ra;
- ki te whakawhäiti i te kohi o te kai reka me nga kai ngako;
- kakahu i roto i te marama, kakahu wera i hanga i te kakahu taiao;
- i te ahiahi, haere mo te haere i mua i te haere ki te moenga;
- tango i te wai wera;
- Kaua e tahuna mai i te po ki te 3 i te ahiahi;
- kakahu kakahu.
Kaore he mea nui ki te kawe mai i nga raau mate chemotherapy, tautautekito me te rongoā antipyretic ki te whakarite i te ate.