Ki te tukanga o te ngaro o te taimaha ka puta noa mai nga painga, kaore i te riri, kaore i pa ki nga tangata taiao, he mea tika ki te whai i etahi tikanga mo te whakahaeretanga, ko te tikanga kai rongoa.
Tau ture 1. Kaua e korero ki te katoa mo to kai
Kei ia tangata tona ake whakaaro mo te ngaro o te taumaha me te kai tika, no reira kaore he tangata hei korero, hei whakaeke hoki i tana kai. Mena, ko te tikanga, i uiuia koe mo taua mea. Ki te noho koe i roto i te kapu me nga hoa me nga hoa mahi, kaua e korero ki a ratou he aha he pai, he kino ranei mo to ratau ahua, he rihi te pai ki te whakakore, me etahi atu. Ko tenei ka pahua noa i to hiahia mo te hunga e karapoti ana ia koe, a, ka whai whakaaro ano koe ki a koe mehemea kaore koe e kii.
Ko te ture 2. Te waha ki te kati
Mena kua whakahoutia e koe te nui o nga korero ka taea e koe te korero mo nga painga me nga kino o nga hua katoa o te whenua, kaore koe e hiahia ki te tango i te kaupapa. Ko te rerenga harakore ki tetahi kotiro kei te pa ana te ika i te ahua o te kiri, ka whakaaro ia he tohu whakaata tenei ki tona mata. No reira, ki te korero ki tetahi, he pai ake te whiriwhiri i tetahi atu kaupapa e pai ake ana mo nga tangata katoa, a, kaore e pai kia korero mo te kai pai.
Tau ture 3. Ko te mate taimaha e kore e pa ki nga hoahoa
Ko nga waahanga rereke me nga hakari e kore e pai mo nga tangata moemoei kei te kai. Mai i enei huihuinga, ko nga kai i te nuinga o nga wa kaore i te kai. Ki te haere mai ki te hararei me te kai kaore e taea, no te mea ka kino te rangatira o te ahiahi. Kaore ia e ahuareka ki tenei ahuatanga, ka noho tonu tetahi o ana manuhiri. A ka noho koe ki te tepu me te pereti kore ka kore koe e pai.
He maha nga huarahi ka puta mai i tenei kaupapa. Kai i te kainga, ka taea te whakawhitinga ki te paanga ki nga huawhenua me nga hua. Ka taea hoki e koe te kawe hua ki a koe hei taonga homai, a ka tukua katoatia e te wahine wahine ki te tepu. Mena ka tae mai koe ki tetahi tepu kaikai, kaua e haere ki te tepu, korero ki nga tangata, ki te whakauru ki nga whakataetae, ki te waiata karaoke, me etahi atu.
Tau ture 6. Whakaaetia nga whakaaro o etahi atu
Mena ka whakatau koe ki te ngaro i te taimaha, whakarereke i to kai , mahi, me era atu, kaore e tika ana kia mahia e etahi atu. Kei ia tangata te mana ki te whiriwhiri i te aha hei kai me te wa. Mena kua karangahia e koe tetahi tangata ki te toro atu ki a koe kaore e tika ana ki te mahi anake i nga huawhenua, i nga tipu, me era atu i runga i te tepu. Ki nga tangata katoa he waimarie, ko te kai i nga kai e pai ana me te iti-kalori.
Tau ture 7. Kaua e korero i to kai ki nga tangata
Ko te nuinga o nga mema katoa o te taangata kaha e riri ana i te kaupapa o te mate taimaha me te taimaha nui. Ki te hiahia koe ki te tangata, pai ake koe kia tutakina tou mangai. I te ra, kaore koe e hiahia ki te tono noa i te wai mo koe, no te mea ka whakanohoia e koe to hoa ki tetahi waahi me te tohu ki to "taapenga." Tata ki nga tahua me nga wharekai katoa he kai me te kai iti-calorie, ko ena me te whakahau ia ratou.
Ture ture 8. Kaua e whai i to kai kai
I whakatau koe ki te ngaro i te taimaha, engari ehara i te katoa o nga mema o te whanau. Na reira, whai i nga ture o te ngaro o te taumaha. Engari, mehemea kua whakatauhia e nga hoa aroha ki te tautoko ia koe, ki te whakarereke hoki i te kai, pai, engari he mea tuku noa. Whakamahia nga korero mo te meka e mate ana koe, a ko etahi e kai ana i ta ratou e hiahia ana, he he. Whakamāramahia marie ki to whanau te aha e hiahia ana koe mai i te kai me te aha e hiahia ana koe mo tenei. Ano hoki he tohu, he aha te mea e taea ai e ratou te awhina, hei tauira, ki te whakakore i etahi riu kino.