Ko ia whaea, e tiaki ana i te hauora o tana potae, e whai ana kia whai hua, engari, ahakoa he aha nga rongoā utu. Ko te urupare me te maimoatanga o te maha o nga mate ko te mate. Engari ka taea te tuku ake ki nga tamariki? I tenei ra, ko enei rongoā ka whakaritea e nga pediatricians, ahakoa te maha atu o nga raau kaha atu.
Ko te tikanga o te whakatipu i te tipu me te mahi whakamatau. Ma tona whakamahinga, ka taea te tukatuka wawe atu i te mate, a ka tino whakaitihia te waa whakawhitinga.
Ko nga waahanga o te hauora ko te waikawa ascorbic, e whakatairanga ana i te whakapakari i te whakatupapatanga, me te whakatipu, ka taea te whakauru o te tarukino ki roto i nga wahanga o te tinana.
Ko te waahana - tohu
Kua whakaritea te waahana mo te urutau o te kaiao i muri i te whakawhitinga o nga mate pukupuku, me te whakanui ake i te awangawanga o te tinana ki nga awe o te taiao. Ko te kaha o te mate urupare e awhina ana ki te whakatutuki i nga mate pukupuku, e puta ana i te hotoke. He mea tino nui kia urupare te tinana o te tamaiti ki te huaketo i te waa, me te aukati i te mate.
I te whakamahinga o te hauora, ka kaha te kore o nga huaora C me R. Ka whakapakari a Rutin i nga taiepa o nga oko toto, ka whakaiti i to ratou mumura i muri mai i nga mate penei i te rewharewha, i te tahumahu, i te paohu, i te diathesis hemorrhagic, i te kirika kirika. Ka whakaitihia te kaha me te pakarutanga o nga karauna, e whakahaere ana i te kaupapa o te mate.
Ka whakaritea hoki te waahanga mo nga mate pukupuku-mate mate o nga whatukuhu, e arai ana ki te whakamahinga o nga mea e whai hua ana ki taua mea. Ka awhinahia e te hinengaro te whakatau i te mahinga o nga tubules tawhito me te whakaiti i te mate o te pene o te tamaiti. Ko te tinana o te waikawa he āhuatanga antioxidant, te whakakore i nga painga kino ki te tinana o nga mea kino.
Ko nga tamariki e tango ana i te tipu kaore e pai ana ki te makariri e 2-3 nga wa iti iho io ratau hoa.
Ko te korero mo nga tamariki - te toenga
Na, me pehea te tuku ascorutine ki nga tamariki? Mō te ārai i te tau 3 ki te 12 tau, whakaritea he hawhe, tetahi papaiti ranei i te ra, me te whāinga o te maimoatanga i te horopaki kotahi, engari 2-3 nga wa i te ra.
Ko nga tamariki kei runga i te 12 tau kua tohua ki te 1-2 nga papa i te ra kotahi mo te aukati me te rua ki te toru nga wa mo te maimoatanga.
Ko te tipu i te ahua o nga papa i tangohia i muri i nga kai i roto, ka horoia ki te wai maoa (tea, nga wai me te wai kohuke hei aukati i te whakamaramatanga o nga mema o te tarukino i roto i te toto).
Me mahara kia whakamahia te ascorutine e nga tamariki tae noa ki te tau kotahi.
He waahanga - nga painga taha
Ka taea te whakaatu i nga painga o te kaiora i te paheketanga o te pūnaha parauraha (te wero, te ruaki), te kiriu me te raruraru moe, te wera o te wera, me te whakaatu o nga tauhohenga mate aukati.
Kaore nga ahuatanga o te taangata e tupu ana, kaore hoki i te nuinga o te waa kaore i te pangia.
I te toharite, ko te wa roa o te maimoatanga o te hauora e toru wiki. Engari, mehemea e tika ana, ka roa te akoranga ma te tohutohu a te taote.
Ko te waahana - he whakaheinga
Ko nga whakapae whaimana:
- tamariki i raro iho i te 3 tau;
- nga tamariki e whakapae ana ki nga waahanga o te tarukino (te waikawa ascorbic me te tumuaki);
- nga tamariki e mate ana i te mate huka;
- nga tamariki e whakaheke ana i te toto.
Me mahara kia whakamahia e te hauora nga hua o nga whakamatautau ki te whakatau i te huka toto, me etahi atu. I mua i te tīmatanga o te tango i te hauora, me korero koe ki to taakuta. Ka awhina tenei i te awhina i nga paanga o te taha me te mahi maimoatanga.