Aapete i te mohio ki nga whakawhitinga urupare, ki te mea kua karangahia, ka taea, pea, he tino waimarie.
Ko te whakaatu i nga kaupapa whakawhitinga taiao i roto i nga wahine - he tukanga pupuhi i roto i te whanau, e tohu ana i te whakatipu kaha o te harore o te ahua o Candida. Ka taea e tenei ahuatanga te whakatoi i nga take e whai ake nei:
- te whakaiti i te mate;
- tango i nga patu paturopi;
- te whakamahi roa mo te tarai-a-waha;
- te kakahu i roto i te kakahu waihanga;
- mate urupare ki nga hua mo te horoi o te mate;
- hapu;
- whakawhitinga kōrero;
- te mate huka.
Ko tetahi take nui, e kore e warewaretia, ko te maha o nga mate o te tawhitinga tawhito e whakaoho i nga kaitono o nga mate. Ko te nuinga o nga wa, ko nga wahine ano he tohu i te waahanga o te taangata e whakawhirinaki ana ki nga tohu tohu. Ko nga tohu o nga whakapaparanga tawhito ko:
- te whakakoretanga kore, ka taea te maeneke, ka taea te tiki i te tinge matomato;
- kaore i te mahi me te wera me te tahu i roto i nga wahi whaitake;
- te pupuhi me te whero o te mucosa.
Ka taea te kite i te pikitia haumanu, ko nga tohu katoa e whai paanga ana ki tetahi mate mate tawhito. Na reira, ko te korero urupare a nga taote e kore e pai ki te mahi i nga waahanga taketake me nga tikanga hoa, no te mea he kino atu te moemoeke i te mate o te rewena.
Tuhinga o mua - Nga maimoatanga
Mena he wahine tonu i muri i nga whakamatau a nga tohungatanga i whakapumau i te taatutanga o te waahanga o te taiao, ka whakaritea he mahinga takitahi o te maimoatanga. Ko te mea i tohua e te kaimatai, me te whakaaro ki nga ahuatanga o te manawanui. I te nuinga o te waa, ko te maimoatanga me whai:
- te whakatikatika i nga mahi;
- nga hinu me nga whakaaro o nga mahi a te rohe;
- me te mea hoki, he mea tino nui, ko te whakaora i te microflora noa o te rongoā, kaore i warewarehia.
Ko te maimoatanga rongoa hou e tuku ana i nga rongoa maha mo te maimoatanga o nga kaitono. Kei a ia ano nga tikanga me nga whakapae, na reira he mea tika kia whakatata atu ki te waa whiriwhiri, i runga i nga korero a te taote.
I roto i nga tangata, tenei mate, ko te nuinga o nga wa ka puta mai i roto i te ahua o te mate, me te kore o nga tohu mamae. Heoi, kaua e waiho kia kore e aro. Ko te tikanga o te maimoatanga me whakaoti e nga hoa e rua.
Ko te kaupapa motuhake ko te kaupapa o te waahanga i roto i te wa hapori: i konei ka hiahia koe i tetahi huarahi motuhake me nga whakaritenga i roto i te maimoatanga.