He pono he tokomaha o koutou i aro ki te ahua ataahua o nga kaituku kanikani me te whakakake hei hoia. Ko te kopu kaha, ko te pouaka paku, ko te mahunga ano hoki, ko te titiro pai i mua i a ia ko nga tohu o te tika o te tangata. Engari ehara i te ataahua o waho. Ko to tatou hauora hoki tenei, no te mea he pai te tuunga o nga uaua i whakawhanakehia, a, ko te kawenga i runga i taua mea ka tohatoha noa, he pai te painga ki te hiku me te mahi o nga whekau me nga pūnaha o roto. Na, ko te tikanga o te whakairinga tika he nui atu i te ahua o te titiro tuatahi. I tua atu, ehara i te mea ko te natura, no te mea ka whiwhi nga taiao taiao o te hiku ka tupu ake te tangata. Na reira, he mea tino nui mai i te akomanga ki te aro ki te noho, ki te tu, ki te haere.
Me pehea te tika ki te pupuri i te pou?
Haere ki te pakitara, ka huri i to tua, ka pana ki tana tipe, ki ona pokohiwi, ki tana papa. I roto i tenei take, ka pakaru nga rekereke i te rua mita mai i te pakitara (mo te whanui o te pire). Whakamātauhia te pupuri i to ringa i waenganui i te taiepa me te potae, me te kore e piki ake o pokohiwi me te upoko mai i te mata. Mena ka angitu koe, ka tika to korero.
Me pehea te hanga i te pou tika?
Mena kaore i taea e koe te mahi i te mahi i runga ake nei, ka ui koe ki a koe: penei, me pehea e taea ai e au te whakatika i taku tika mehemea kaore au e tino pai ki te noho i tenei turanga? Whakapono mai ki ahau, mehemea ka taea e etahi atu te mahi, ka taea e koe. Hei timata, me tamata noa ki te memori i te turanga o to tinana ki te pakitara me te tango i tenei turanga mo etahi meneti noa i te ra. Ko te mea nui he hiahia koe, a kei te mahara koe kei te mahi koe i tetahi mea tino nui mo to hauora - te hanganga o te tuunga tika. Ka iti ake te whakamahi o te tinana, ka whakaakona nga uaua e tautoko ana i te hiku, a ka tae atu koe ki te whäinga. Hei awhina i tenei ka taea e koe nga mahi motuhake, te kaukau, te hika.
Me pehea te pupuri i te ahuatanga ka noho koe ki te tepu?
Tuatahi, me tiro koe - mehemea ka rite ki a koe nga taonga me te ahua o to tinana. Ko te tangata he nui te 1.7-1.8 me hiahia he tepu mo te 80 cm teitei, me te heamana e tika ana mo te waa tika kia 48-50 cm te roa me te hohonu o te nohoanga o te iti rawa te 36 cm. Ko te taha o te tepu e pā ana ki te roa o te pouaka whakaata. Tuarua, me tirotiro ia koe - i a koe e noho ana, ka awhina i te whakawhanake i te tika tika, ki ta tatou e hiahia ana.
Kia mataarahia te turanga o to tinana: kua tika te pouaka, kei te tautokohia te tuara e te rohe o te rohe ki runga i te waimarie o muri o te nohoanga, ko nga waewae kei te taha matau, ko nga waewae e tu ana i runga i te papa, kei te papa te papapa. I tenei wa, ko te tawhiti mai i te taha o te tepu ki te pouaka kia 3-4 cm te roa. Ka iti ake, ka whakamahia koe ki tenei turanga me te hanganga o te korero tika e kore e raruraru koe, e kore ano hoki e pai.
He tika te pupuri i te pou i muri i te rorohiko?
Ka oti koe te korero i enei rarangi, ka noho koe i te rorohiko. Kei hea koe? Kei te whakaatu te pikitia i te tika o te noho o te tangata e noho ana i te rorohiko.
Kia tupato ki te mema kia noho te aroturuki ki te taumata kanohi ranei i raro iho. Ko te taumira o te mata e kore e whakaoho i te anga o te upoko ki te whakamau ki te kite i te pai pai. Me tuhi te papapātuhi me te kiore kia mau ai nga ringa ki nga hononga o te koki i te koki 90 °. Me whai tautoko nga waewae me te tuara, me te mea e noho ana "i te tepu".
Te whakautu tika i roto i nga tamariki
Ko te tika o te whakairinga i roto i nga tamariki e tika ana kia hangaia mai i te pamarikitanga. Kei te hangaia tonu e te hiku o te tamaiti te pupuhi, kei te whanake haere tonu nga uaua, a, he mawari ake mo te tamaiti kia whakamahia ki tetahi waahi o te tinana i roto i te waahanga atu i te pakeke.
I nga tamariki o te kura takirua, me whakahaerehia e nga matua, nga whanaunga tata, nga kaimahi o te kura kowhirangi me etahi atu tangata ki te taunekeneke me nga tamariki. Ka riro te tamaiti tawhito, ko te mea tino uaua ki te whakatika i ana mahi, a, i runga ano i nga raraunga tatauranga o te whakatekau o nga whakatekau
Ka taea e te tamariki te whakaputa i te scoliosis (he rereke te rere o te taura i tona tuaka), me te takahi i nga paanga o te koiora (lordosis me te kyphosis). Kia tika ai te whai a te akonga, me whai i te ahua o tana noho ki te tepu, me pehea e mau ai ia i nga pukapuka pukapuka (he pai - i roto i te peke tawhito i muri i tana tuara kia tohatoha ai te kawenga), te nui o te pauna o te peke taangata, mehemea kei te mahi tonu te tamaiti ki nga mahi tinana e rite ana ki tana tau. Ko enei mahinga o te waa ka awhina i te pai o te hiku, a he ataahua, he tika hoki te ahua.