Ko te hauora te tino tino nui o te tangata, engari ko te wa roa kaore e pa, kaore e whakaarohia e te iwi. Hei timata ki te tiaki i te hauora e whai ake tonu ana: ki te karo i te painga, me te piri ki te whakapakari i taua mea.
He aha te tikanga hauora - tautuhinga
Ko te titiro ki te hauora, kua whakarereke i te wa. Na, i te rau tau 1100 BC. Kaitohutohu a te kaitohutohu a Galen i te hauora hei ahua e kore ai he mamae, a ka awhina i te whakatutuki i nga mahi. Mai i te timatanga o te rautau 20, kua rere ke te tirohanga ki te hauora, kua whakawhānui, kua hohonu. Ko te whakamaori WHO mo te hauora e tohu ana ko te hauora kei roto i te hauora he huinga o nga mea e pa ana ki te oranga tinana, oranga tinana me te hinengaro.
Ko etahi o nga kaitaiao, e whakaaro ana ki te aha o te hauora, i roto i tenei ariā me te kaha o te kaha o te tinana. Ko te tinowari o te tinana ka pa ki nga panoni i roto i te taiao, ka urutau, ka whawhai i nga kainoho kino, ka kaha ake te hauora. Ko te kaha o te rahui me te kaha ki te tu atu i te raruraru tinana me te hinengaro roa.
Te hauora tinana
Ko te hauora tinana ko te ahua o te tinana e tika ana te mahi a te tinana me te pūnaha o te tinana. Ko te pai o te hauora tinana e awhina i te tangata ki te whakauru i nga mahi, i nga mahi pakihi me te okioki. Ko nga waahanga tautuhi o te hauora hauora ko nga waahanga penei:
- te taumata o te whanaketanga tinana o te tangata;
- te taiao me te tinana o te tinana;
- taumata o te oranga tinana;
- te aroaro me te kore o nga mate i roto i te ahua pukupuku ranei;
- nga taapanga tinana.
Te hauora hinengaro
Ko te patai, he aha te hauora hinengaro, ka taea te tiro i nga taha e rua:
- Mai i te tirohanga o te hinengaro, ko te hauora hinengaro ko te kore o nga matea hinengaro me nga mate o te whakawhanaketanga whaiaro.
- Mai i te tirohanga o te hinengaro, he ahuatanga e taea ai e koe te tino mohio ki o raatau kaha, ki te whakaatu i a koe ano he tangata, ki te whai whakaaro pai ki te oranga, ki te ngana whakamua me te whakatutuki i nga whaainga, ki te whai hua ki te taunekeneke me nga tangata taiao, me te whai hua o te hapori.
Tuhinga o mua
I roto i nga akoranga hauora me te hapori, he maha nga taumata hauora e tohuhia ana:
- te hauora takitahi o te tangata, ma te tangata e mohio ki te ahua hauora o te tangata takitahi;
- hauora rohe - te mana hauora o te taupori o tetahi rohe whakahaere kotahi;
- hauora rōpū - te hauora o te rōpū hapori, iwi takitahi rānei i tīpakohia;
- hauora o te iwi - te ahua hauora o te hapori katoa.
Ngā tohu hauora
Ko nga tohu matua o te hauora ko nga mea penei:
- te ira : te whakauru i te tohu tohu, te kore o te dysembryogenesis me nga kino i kainga;
- te morphological : te tohu o te whanaketanga tinana me te ahua o te kaupapa ture;
- te koiora : te taumata o nga tohu o te wai koiora me nga hiako;
- haumanu , korero mo te aroaro o te mate ranei;
- te taiao : te tere o nga tukanga taiao;
- te mahi : ko tenei röpü ko te tikanga o te okiokinga me te tere o te tauhohenga, me te kaha o te rahui me te ahua mahi;
- te hinengaro hinengaro , tae atu ki te taiao hinengaro-kaha me te hinengaro, te momo o te GNI me te paanga;
- te taha wairua-wairua : nga uara me nga whaainga o te tangata takitahi, nga hiahia me nga hiahia.
Nga tohu o te hauora tangata
Ko nga tohu o te hauora tangata ko te 12 nga pauna:
- Te pati toto. Ko te pihanga pai ko 110/70 mm Hg. Art. E ai ki etahi o nga korero, me te tau, ka piki te nekehanga ki te 120-130 mm Hg. a ko taua tipu ko te tikanga. Ka taea te karanga i tenei whakaaro ko te ahuareka, no te mea ko te whakarahi i te pekepeka ko te hua o te mate me te whakahaere i te oranga rereke.
- Ko te auau o te ngakau (te uaua ngakau) i te okiokinga. Ko te paerewa ko te 60 nga pene i ia meneti.
- Nga whakawhitinga. I roto i te meneti kia kaua e neke ake i te 16 nga manawa.
- Te pāmahana tinana. He tino hauora te tinana o te 36.60 Oha.
- Hemoglobin. Mo nga wahine, ko te tikanga o te hemoglobin he 120 mg / l, a mo nga tane - 130 mg / l. Ko te hinga o tenei tohu e arai ana i nga huringa kino i roto i te raraunga o etahi atu taapiri.
- Bilirubin. Ko te tikanga tenei 21 μmol / l. E whakaatu ana i te pai o te tinana ki te tukatuka o nga kamera whero tawhito.
- Urine. I nga ra katoa, ka neke atu te rita o te urine i te tinana o te tangata me te kaha o te 1020 me te waikawa o 5.5.
- Taurangi o te tiketike me te taimaha. Ko tenei taupū ka tohaina mai i nga papa ma te tango i te taimaha tinana mai i te tipu.
- Te huka i roto i te toto. Ko te uara tawhito ko te 5.5 mlol / l.
- Tuhinga o mua. Ko nga tikanga kei roto i te awhe 7.32-7.42. Ko te raraunga i raro ake 6.8 me te 7.8 he mate.
- Leukocytes. I roto i te tangata hauora, ko te reukocyte tatau e 4.5 mano i te tohu iwa. Ko nga tohu e piki ake ana ka whakaatu i te aroaro o te tukanga pangia.
- Cholesterol. Ko te taumata cholesterol noa kaua e neke atu i te 200 mg / dl. Ko te taurangi o te 239 mg / dl ko te morahi teitei.
Ngā tohu hauora o te taupori
E whakaatu ana te hauora a te iwi i te mana hauora toharite o nga mema o te hapori, me te whakaatu i ona tikanga whanaketanga whānui. Kei roto i enei mea:
- Te tere o te hua. Kei roto ko te maha o nga whanau i ia tau i ia mano. Ko te tohu toharite ko te whanau o te 20-30 tamariki.
- Te tere o te taiora. Ko te mate mate toharite 15-16 nga mate i ia tau i ia mano. Ki te whakaarohia te taiao i roto i te tau, ko te tikanga o te matemate o te taiohi ko te tohu pathology me te whakaatu i te pouri o te hapori. He iti iho i te 15 tamariki i te tau mo te 1000 tamariki hou, he nui - neke atu i te 60 tamariki.
- Ko te tipu taupori e whakaatu ana i te rereketanga i waenga i te maha o nga tamariki i whanau me te maha o nga mema o te hapori i mate.
- Te wawata o te ora. Ko te tohu pai ko te ahua o te 65-75 tau, kaore e pai ana i nga tau 40-50.
- Ko te maha o te koroheketanga o nga mema o te hapori ka tohua i te rereketanga i waenganui i te tokomaha o nga tangata i raro i te 60 me te 60. Ko te tohu rawakore he paheketanga i runga i te 20, a he iti iho te tohu tohu pai atu i te 5.
- Ko te mahinga o te taupori e whakaatu ana i te ōrau o te heke.
- Taumahi hua.
- Ko te tohu o te mate pukupuku me te mate.
- Ko te tohu o te whakawhanaketanga tinana e ti'aturi ana ki te roopu iwi, ngaa paanga me te taiao o te noho.
Nga take e pa ana ki te hauora tangata
Ko te hauora o te tangata kei runga i te maha o nga tikanga, na te mohio he aha nga raruraru kino mo te hauora tangata, me te aha ka whai hua ki te whakapai ake, ka awhina i nga mema katoa o te hapori kia whakapai ake i to ratau hauora. Ko nga mea katoa e pa ana ki te hauora o te tangata ka taea te wehewehea ki nga roopu e whai ake nei:
- ara o te ora;
- te koiora koiora;
- āhuatanga ahuma-aa-ōhanga;
- te āhua o te taiao;
- Tuhinga o mua.
Nga take e whai hua ana ki te whakatairanga hauora
Te whakamātautau me pehea te tiaki i te hauora o te tangata, i tautuhia e nga taote nga take e whai ake nei
- Te kai me te kai kaihoko. Me rereke te tahua, pauna, me te kai kia rite ki te tikanga.
- He ngoikore o te tinana.
- He tino okiokinga, he moe hauora.
- Te noho akuaku, te whare ma.
- Nga tukanga pakeke.
- He pai te taiao. Ahakoa kaore e tiioa ana te taiao i runga i ia tangata, me whiriwhiri tonu tetahi atu rohe mo te oranga.
- Te arotahi me te pünaha kaha kaha. Mai i nga wa onamata, e mohiotia ana ko te ahua o te pūnaha taiao e whakaatu tika ana i te hauora tinana.
Ngā āhuatanga e whakangaro ana i te hauora
Ko nga whakaaro mo te hauora, kaore i te oti, me te kore e tuhurahia he aha he hua kino ki tona ahua. Mena ka whakaarohia e koe nga mea e kino ana ki te hauora, me te ngana ki te karo ia koe, ka taea e koe te whakaara i to paerewa oranga me te ahua ake o te tangata pai ake. Ko nga take e kino ana ki te hauora ko:
- Ko nga tikanga kino: te whakamahi waipiro, te paowa paka, te whakaheke i te tarukino, me te waikino.
- Kai kino. Ko te hua o te wahanga o te waikawa me te hua o nga hua-hinu i roto i te tahua, me te heke o te wahanga o nga hua me nga huawhenua e arai ana ki te painga taimaha, te whakaheke i te mate, te kore o te huaora me te kore i roto i te tinana o nga kohuke.
- Tuhinga o mua. I nga tau ka nui te heke o te roopu o te taupori, na te ngoikoretanga o nga mahi a te tinana me nga mate pukumahi.
- Nga waahi me nga wheako.
Te tiaki hauora
Ko te hapori hauora tetahi o nga waahanga o te ahua angitu. Ko te hauora o nga tangata kei te kawenga mo te aukati me te tiaki i te hauora o te iwi. Ko te tiaki hauora ko te huinga o nga kaupapa kaupapa here, kaupapa hauora, ahurea, ahurea, aa-ahurea me te maapori hei whakapai ake i te mana hauora o ia mema o te hapori. Ko enei mahinga e arotahi ana ki te tiaki i te hauora, te atawhai i nga tangata me te aukati. Ko te hauora o te tamaiti me te hauora o nga tamariki he kaupapa matua o te tiaki hauora.