Ko te tohu tohu tino pai ko te uara e taea ai e koe te whakatau i te tika o te tauwehenga o te taimaha tinana o te tangata me tona tipu. Ko te tautuhi i te tohu o te tinana o te tangata e awhina ana ki te aromatawai mehemea he rereke te taimaha, te taumaha me te paheketanga.
Ko te tohu o te tinana ko te tikanga mo nga wahine
I whakawhanakehia nga taurangi o te taupū o te tinana i te tau 1869 e te kaitohutohu a Belgian me te kaiaranga hapori a Adolf Ketele. Hei whakatau i tenei tohu, ka tohua te ture:
BMI (te paparanga o te tinana) = te papatipu / teitei i te tapawha
Ko te mea, ko te tohu o te tinana e rite ana ki te wehenga tinana i wehea e te tapawha o te teitei i tangohia i te mita.
Hei tauira, me te whakanui ake i te 160 cm me te taimaha o te 55 kg, ka whiwhi tatou i te hua e whai ake nei 55 kg / 1.6i1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Ko nga hua i puta mai he whakamaori i runga i nga tikanga e whai ake nei:
- 16-18.5: te kore taimaha o te tinana;
- 18.5-25: taimaha tinana pai;
- 25-30: tohu tohu tuatahi;
- 30-35: he nui o te tohu tuatahi;
- 35-40: nui te nui o te nui.
Engari, he pai te toha o te tinana tinana mo nga pakeke me te hunga e kore e uru ki nga takaro i runga i te taumata ngaio. Ko te taimaha noa o te tinana o nga kaitakaro he nui atu i nga tangata e kore e uru atu ki te takaro, na te nui o te puranga uaua.
Ko te tohu o te tinana mo nga wahine i te tau
A, no te tautuhi i te tohu o te papatipu tinana, me mahara koe ki te tau o te tangata. I muri i nga mea katoa, i te tau, he iti te taimaha o ia tangata, a ka whakaarohia tenei he mea noa.
Ko nga tikanga o te tautuhinga papatipu tinana hei mahi o te tau (taatau pai):
- 19-24 tau: 19.5;
- 25-34 tau: 23.2;
- 35-44 tau: 23.4;
- 45-54 tau: 25.2;
- i muri i te 55 tau: 27.3.
Ko nga paanga me te taimaha o te taimaha he rite tonu te kino ki te tinana. Na reira, kaua e ngana ki te whakatutuki i nga ahuatanga iti. I te iti o te taimaha, ka uru te tangata ki nga mate maha, ka ngaro te mahi.
I tua atu i te tauira Ketele, he maha atu waahanga ka taea ai te tatau i te taakapa o te tinana. Ko tetahi o nga tino rongonui ko te taurangi Broca, i whakamahia mo nga wahine, ko te tipu o te 155-170 meneti. Hei whakatau i te taimaha tinana pai, me tika te tango i te tau 100 mai i te tipu o te tangata i roto i te haurua, me 15% mo nga wahine me te 10% mo nga tane.
Ko nga taahitanga papatipu tinana e whakarato ana i nga hua tata. Ka taea te arahi, engari kaua e tango mo te tino pono. Kaore i te whakaarohia e nga paatete o nga tohu o te tinana etahi mea e awe ana i te taimaha e wātea ana: te rahi me te taimaha o te papatipu uaua, te nui o nga kohinga ngako, te ōwehenga o te ngako me nga uaua.