Mo te hunga e tiaki ana i to raatau hauora, e tuku ana nga taonga ki te maha o nga whakaaro e awhina ana i te kai ma te tika. Ko tetahi o nga whakaaro whaihua ko te mokowhiti-aanuku mo te kaitahu hau.
Ko tetahi rihi e tunuhia ana i roto i taua mokowhiti, ka mau tonu i nga mea whai hua me nga huaora, me te reka me te tae o nga hua taiao. A, ko nga mea katoa kaore i te nui o te wera o te kai i roto i te korakora rua, no te mea ka tupu i roto i te tikanga o te tunu kai. I te wa ano, ka tunuhia nga rihi ki te kore he hinu, he hinu ranei, e tika ana mo nga hua tunu. Na, ma te whakamahi i te kapi-a-hau, ka uru atu koe ki to tahua me nga kai marama e whai ana i te iti rawa o nga kaata.
Ko nga tunu kua tunua i roto i te putea-potae i runga i te hau ka tino whai hua mo te hunga e rereke ana i roto i te mahi a te whekau, te kopu, nga koroua me nga pipi. Mena kei a koe nga raruraru me te taimaha nui, ka taea e koe te haere mai ki te waahi-steam me konei.
Me pehea te whakamahi i te putea mo te tunu kai?
Ko te hiko-steam he puna tautuhi e ringihia ai te wai. I runga i te tihi, ka taatatia tetahi o nga waahanga ranei o te pouaka ki te kupenga i raro, i runga i te waahanga o nga hua. A, no te pupuhi o te wai, ka eke te pupuhi, ka haere i roto i nga rua, ka kai i te kai. He mea tino pai ki te aroturuki i te whakarite o te kai i roto i te taupoki e hangaia ana e te karaihe te wera.
He putea - he mokima - pehea ki te whiriwhiri?
A, no te hoko i te kohua tunu mo te kaipatuhi, me whiriwhiri e koe nga tauira i hangaia mai i te kakano maoa o te kai. Mena ka whakamahere koe i tetahi hoko hei whakarite i nga kai a nga tamariki, ka taea e koe te noho i runga i te tauira tuarua-rua o te mokima. Na mo te tunu i tetahi hapu o te toru neke atu ranei o nga tangata he pai ake te hoko i tetahi pene e toru-e rima ranei.
A, no te waitohu i te mokomoko hau-hau, kia tupato ki te kaha o nga tāngata katoa. Mena ka whakauruhia nga ipu ki roto ki a ratau kaore he waahi, ka iti te waahi i te wa e tunu ai, na reira, ko te kounga o te tunu kai ka nui.