I te pakanga ki nga raruraru moe, te nui o te manukanuka, me te pupuri i te hauora hinengaro kia tohutohu i te rongoa ki nga rongoā a te iwi, ki te tango i nga teas me nga purapura o nga otaota. Ko tetahi o nga rongoa whakaora a te iwi ko te waahanga pai o nga waahanga e 5. I uruhia e ia nga painga o nga otaota e mohiotia ana mo o ratou taonga rongoa, a, kaore i rite ki nga rongoa, he rarangi iti o nga painga o te taha.
He pai o te otaota o nga otaota
I nga raruraru hinengaro, he raruraru moe, ka whakaaro nga taote ki te tango i nga otaota hei whakamaroto me te tipu, ka kitea i roto i tetahi rongoā. Engari ko te tino rongonui ko te ranunga o te 5 o nga miihini, he mea whakamiharo ki te painga o te whakahirahira me te painga. Kei roto i te raupapa e whai ake nei o nga waahanga:
- Ko te Hawthorn e whakatau ana i te ngakau, ka whakapiki i te uaua o te ngakau, ka whakaiti i te kaha o te toto.
- Ka awhina a Valerian ki te whakakore i nga panga o te piringa, kei te whai i te paoho me te paparinga, ka whakakore i te mamae e pa ana ki te migraine.
- Ka whakapakari te whaea o te whaea i nga taonga o valerian,
- Ko te mahi a te pion e whai ana ki te whakaiti i te mate pukupuku, me te whakatere i te timatanga o te moe.
- Ko Corvalol, kei roto nei te mint, ka awhina i nga waahi toto , ka whakatere i te pananga o te moe.
Me pehea te hanga i te tihi reka o nga waahanga e 5?
Ki te mahi i te ranu whakaora, me hiahia koe ki te hoko i tetahi tipu o ia tipu i roto i te rongoā ka whakapoke i roto i te pounamu iti o te tae pouri. I mua i te whakamahinga, ka wiri te tincture, ka werohia i te koko o te wai kohua, ka haurangi.
Ka taea e koe te whakaranu i nga kai i mua i ia tipu, ka tohatoha i te 10 pata o ia taonga i roto i te karaihe me te huri i te taha ki te hauwhiti o te karaihe wai.
He mahinga ano hoki mo te whakaongaonga mai i te 5 o nga miihini i hangaia e nga ringa ake:
- Ko nga otaota e rima ka maroke, ka pakaru.
- I muri i tera, ka tohe tonu nga taonga kua whiwhihia i roto i te vodka (waipiro) mo nga wiki e rua.
Heoi, ki te kore koe e whai mana nui mo te whakamahi i nga rongoā, ka pai ake te pai ki te whakarite i nga whakaritenga kua oti te hanga.