Ko te heihei tetahi o nga kai e tino whakamahia ana. He utu ake i te utu mo te poaka me te poaka, me te iti ake o te kaha o te waahi biliary me te kirimati. Ko te kai o tenei manu te kaupapa o te maha o nga kai. Kei a ia te ihirangi caloric iti rawa i roto i te puka kohua, engari, ko te mea tino pai te nuinga o te kai o te heihei i tunua i roto i te oumu, kei te rereke te ihirangi kawhero i waenganui i te 190-250 kcal mo te 100 g hua. Ka whakawhirinaki ki te tunu, i runga i te mea kua rite.
Ko te kino o te heihei i tunua i roto i te oumu
Ko te 70% o te tapeke o nga kaata o te heihei i tunua i roto i te oumu ka hoatu ki nga momona, ko te 30% anake e hiahiatia ana mo nga purapura. Ko te kounga teitei o te kawhera o te heihei tunu i roto i te oumu kei runga i tona kiri, kei te arohia te cholesterol . Mo konei, he taatohi, he kaihauturu, ka taunaki ki te kai hei tango i nga heihei mai i nga heihei. Kaore e haria ana e ia tetahi mea whai hua i roto ia ia, engari ka nui ake te pancreas. Kaore e taea e tana whakamahinga te whakaeke i te hunga he ngoikore te ate me te arai-rereke i nga huarahi, engari ka arahina hoki ki te whakanui ake i nga taumata o te huka toto na te mahi nui o enei whea. No reira, ki te whakaaro nui koe mo to hauora, kaua e wehi, ko te tuatahi, o nga tira o te heihei i tunua i roto i te oumu, engari o ona paanga ki te tinana.
Hua o te heihei i tunua i roto i te oumu
Engari kaua e whakaaro kaore he mea nui o te heihei. He taonga i roto i te purapura ngawari ki te ngutu. He nui hoki te huaora A, e whakapai ake ana i te kanohi, e tiaki ana i nga kiriuhi mucous o te tinana, te whakapai i te kiri kiri, me te arai hoki i te puta o te mate pukupuku. I tua atu, ka pa ana ki te pünaha whakaputa uri. A, no te tunu i te oumu, ko te ihirangi caloric o te heihei, ko te tikanga, ka piki ake, ka nui haere te ngako o te momona, engari i roto i te reira, he pai nga taonga e pai ana kia tiakina.