Ko te nuinga o nga tangata ka whakahawea ki nga hua pai o te hua o te tataramoa, engari ko nga matū kei roto i enei hua, i etahi waa, ka whai hua ki to tinana. Ka korero tatou mo nga painga me te kino o nga tataramoa i raro nei.
Hua me te kino o te pi
I roto i nga tohutao o te rongoā a te iwi, ka kitea e koe nga puhui e uru atu ana ki nga hua o tenei ngahere, engari ano hoki te kiri me nga rau. Kia mohio ai koe ki nga painga o te huringa mo te tinana, kia mohio tuatahi ki nga mea e pa ana ki roto i ona hua.
I roto i nga hua o te tipu ka kitea e koe he waikawa organic, he waikawa ascorbic, he pectin, he huaora P, E me te rōpū B, me te pāhare pāporo hoki. Ko enei mea katoa e hiahiatia ana mo te mahi noa o nga pūnaha me nga taakahu, hei tauira, ka awhina te waikawa ascorbic ki te whakapakari i te mate, ka uru ki te whakaora wawe mo te makariri. Ko te konupora he mea tika mo te uaua o te ngakau, ko tona ngoikore e arai ana ki te whakawhitinga o ona whea, he nui ake te painga o nga patunga ngakau, me nga whiu. Ko nga huaora B ka awhina ki te whakahaere i te mimiti, ka pa ki te mahi o te hiahia, ka uru atu hoki nga pectins ki te whakarite i te tohatoha.
Ko nga tataramoa koiora e taunakihia ana ki te hunga e mate ana i nga raruraru rereke, te kaha, te whakanui ake i te hau. Ka whai hua ano hoki mo nga tangata kei runga ake i te 40 e nui ana te mate ki te whakawhanake i te mate matewhawhati mate me te whara.
Ko te whakamahinga o te tataramoa mo nga wahine e noho ana mo te aroaro o te huaora P me te E kei roto, ko nga hua o tenei tipu ka whai hua ki te whakaheke i te kiri, hei awhina i te mamae o te mate o mua, te whakapai ake i te hemoglobin. Ko te mate urupare he hoa noho tonu o nga wahine kei runga i te 30, te pāhare pāporo me te waikawa hauora e whakaiti ana i te raruraru ki te whakawhanake i tenei mate.
Ko te tikanga, ko nga hua o te tataramoa ka taea te kino me te kino ki te tinana, he maha nga whakapae e whakaarohia ana mehemea e hiahia ana koe ki te whakauru i tenei hua ki a koe i te kai. Tuatahi, he tannins kei roto i nga hua, na reira kaore nga taakete e whai whakaaro ki te kai mo te hunga e mate ana i te mate o te gastritis , no te mea kaore pea he ahuareka kino i roto i te kopu. Tuarua, kaua e kai i te kai matemate, he nui te huaora C ka taea te whakatipu i te urticaria me te toronga. A, i te mutunga, kaua e kai i te hua o te tataramoa me te materere, ka kaha ake te matereti i muri i tenei.
Ko nga painga me te kino o te kiri me nga rau o te tataramoa mo te tinana
Mai i te kiri me nga rau o tenei tipu, kua rite nga momo hupa, e whakamahia ana e rua hei kaihoko me waho mo te kai. Ko te kiri me nga rau o te tataramoa he tannins me te reini, e whakamahia ana ki te hamani i te taatai, te horoi i te toto, te whakarite i te ihirangi ngako o te kiri, me te whakakore i nga toenga. Ko te tikanga mo te tunu kaikawe he tino maamaa, me tango e koe te 100 g o te kiri me nga rau maroke o tenei tipu ka kohuatia ki te 1 rita o te wai mo te haora. I muri i tera, ka maamaa te waihanga, ka peitahia, ka whakamahi i te nui o te 1 tp. i muri i te kai i roto, i te mea he hinu ranei i waho. Kaore nga kaitoro e whai whakaaro ki te inu i enei mea whakapaipai me te kore korero ki a ratou, no te mea ka taea e koe te kino i to hauora no te mea kuaore i te whakaarohia nga mea takitahi o te taiao.
Mena ka whakatau koe ki te whakarite i tetahi hua o te kiri kiri o waho, maharatia ko nga kaipupuri o te otaota maroke he pungarehu anake te kino. Ka whakamahia nga waitohu me nga rau me te kiriwi tata mo te maimoatanga o te kiri me te whakakotahi i nga kiri, ka tauturu ki te whakakore i te mumura me te whakaiti i te hanga o te sebum.
I te whakamahi i nga whakapaipai mo te whakahaere i te waha, he mea nui kia whakaarohia e kore e taea e te hunga mate pukupuku me nga tangata whai mate ki te pau i te mate, ka pangia te tinana e nga raau taero, mehemea he mate enei.